Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

FitFiliz · 18 Şubat 2025

Boncuk2307

9:30 peynirli yumurta, peynir küçük bir dilim ekmek
12:00 kahve + bir kuru incir+ yabanmersini, bir kaşık yoğurt

14:00 pırasalı yumurta (bir çay tabağı kadar)

16:00 haşlanmis tavuk, bir avuç findik,

Spor olarak yürüyüş

cinecin · 18 Şubat 2025

Kızlarcım selamlar,
Ben bugün biraz rahatsızdım, soğuk algınlığı gibi ondan çok uğrayamadım buraya ama yediklerimi yazayım atlamıyım.

Öğlen:
200 gr fırın tavuk göğsü + sebzeler + 1 dilim ekmek esmer + 1 mandalina

Akşam:
Koca salata + 2 haşlanmış yumurta + 1 dilim peynir + 8 zeytin + 1 glutensiz wasa

Son ara öğün:
1 muz

Totalde 2.2 lt falan su içtim.

Gece yatmadan az kefir içip günü bitiricem inşallah

Şekersizlikle mücadelem devam ediyor.

Ellssa

Boncuk2307 I Ilyusa

FitFiliz · 18 Şubat 2025

gibibiseydi .!.:
Selamlar yeniden,

Bilgilerimi paylaşmamıştım.

KATILIM FORMU
Yaşınız : 29
Boyunuz : 1.75
Kilonuz : 95
Mesleğiniz : Öğretmen
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 0
Kilo Alma Nedeniniz : tatlı ve abur cubur
Hedef Kilonuz : 77
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : Eski kiloma dönmek

Hoşgeldin canım. Bir yerlerden başlamışsın bak ne güzel.
Yalnız kızlar bir şey farkettim. Grrubun yarısı öğretmen sanki. Yakında zümre toplantısı bile yaparız o derece

FitFiliz · 18 Şubat 2025

cinecin .!.:
Kızlarcım selamlar,
Ben bugün biraz rahatsızdım, soğuk algınlığı gibi ondan çok uğrayamadım buraya ama yediklerimi yazayım atlamıyım.

Öğlen:
200 gr fırın tavuk göğsü + sebzeler + 1 dilim ekmek esmer + 1 mandalina

Akşam:
Koca salata + 2 haşlanmış yumurta + 1 dilim peynir + 8 zeytin + 1 glutensiz wasa

Son ara öğün:
1 muz

Totalde 2.2 lt falan su içtim.

Gece yatmadan az kefir içip günü bitiricem inşallah

Şekersizlikle mücadelem devam ediyor.

Ellssa Boncuk2307 I Ilyusa

Eki Görüntüle 3546492
Eki Görüntüle 3546489

Geçmiş olsun canım. Menün güzel. Böyle devam

cinecin · 18 Şubat 2025

60kiloyum .!.:
pasif stres....
neyse üzülme canım verirsin hepsini burada

Cicekbocekkaktus .!.:
Hoşgeldin aramıza. Boyun da uzunmuş maşallah. Geldiği gibi gidecek inşallah kilolar

Ahahaha artık uzun sayılmıyor sanırım ama sağ ol kuşum

arke .!.:
Canım aramıza hoş geldin, başlangıcın hayırlı uğurlu olsun ve diğer güzel başlangıçların ilki olsun inşallah. Boşanma sürecinde kolaylıklar diliyorum.

Yukarıdaki 3 arkadaşıma dün teşekkür etmemişim, sağ olun kızlarcım desteğiniz için, inşallah hep beraber

FitFiliz .!.:
Geçmiş olsun canım. Menün güzel. Böyle devam

Canım benim çok sağ ol, inşallah devam edebilirim

Nazlimuuu · 19 Şubat 2025

Herkese iyi geceler :KK68:

Nazlimuuu · 19 Şubat 2025

bluegreeneyes

Ellssa

Boncuk2307
Kaptanlarım bugün bildirim yapamadım özür diliyorum. Sabah 7 de başlayan bir koşturma, kurstan eve geldim 1 saat sonra misafir geldi. O arada yemekleri yaptım daha yeni yolculadik. O yüzden ugrayamadim buraya.

Lavinia_98 · 19 Şubat 2025

Sabah çeyrek tost salatalık domates iki kaşık kaymak

Ara 3 hurma bir avuc fıstık

Akşam ciğer sote salata tambugdayli makarnadan yoğurtlu salata

3 kaşık sütlaç arada böyle seylerede yer vernek lazım ama kararında

Su 3 litre

Boncuk2307

bluegreeneyes

Ellssa

Nazlimuuu · 19 Şubat 2025

Bugünkü menüm

Sabah(10.00)
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir

Ara(14.00)
Hindiba kahvesi
1 fındıklı muska( şekersiz ballı)

Akşam(18.30)
3 kaşık bulgur pilavı
Yarım kase kıymalı patatesli fırın yemeği
Yoğurt
3-4 Kasım salata

Su:1.5 lt
Spor: 4049 adım

Beklenen2 · 19 Şubat 2025

Ilyusa .!.:
Cumartesiye eksi gelir canim

Eline saglik canim
transfer hakkimi FitFiliz den yana kullaniyorum canim
Karsi takimada @Cicekbocekkaktus ugurlayim
Cogu kisi bildirim yapmadi
Tek arti olandasensin canim @Cicekbocekkaktus kusura bakma canim

insanin aklinda is guc olunca aklida yemege gitmiyo

Özür dileyerek bugün çok kötü bir menüm olduğu için paylaşmak istemiyorum ama yarına düzelteceğim inşallah

Nazlimuuu · 19 Şubat 2025

bnnu .!.:
Çok teşekkür ederim canım .
Başka bir yere geçiyorum iş değişikliği .
Şu an bulunduğum firmada bir takı sıkıntılarım vardı . Buna saat 21de eve gelmek de dahil. Menülerime hep yorum alırdım neden 20.30da 21 de yemek yiyorsun diye :))
Şu an geçmeyi planladığım firmamda daha erken saatlerde evde olacağım yani daha insani şartları var .
Böyle bir süreç, rayına oturana kadar biraz debeleniyorum. Bazı akşamlar hiç yemedim bazı akşamlar arkadaşlarla çıktık, düzensizim şu an , desteğin için teşekkür ederim

Senin için her şeyin en güzeli olur inşallah

yeni işin de güzelliklerle hayırla gelsin

belmayne .!.:
Herkesi tebrik ediyorum kızlar. Fazla bakamıyorum buraya, yoldayım. Ablam ameliyat oldu. Bugün, yarın refakatçi olacağım.

Cook geçmiş olsun, seninle tanışıp çok fazla denk gelemedik ama gecmis olsun dilemek istedim. Umarım ablan daha iyidir

Sem2024 .!.:
Kızlar hepinize teşekkür ederim Rabbım razı olsun. Korkunç bir salgın var hastanelerin acilleri küçük çocuklarla dolu. Hatta sigmayanlari büyüklerin olduğu odalara aldılar.hatta biz koridorda durduk daha acil hasta geldi o yatsın istedik. Hepsi ateş, boğaz ağrısı, ishal ,kusma. 4gun kuluçkaya yapıyormuş virüs çocukların dillerini kontrol edin hastalık öncesi rengi değişiyor ertesi gün yatırıyor . 3 gündür uykusuzum diyet vs yapmıyorum ama keyfim iştahımda çok yok, bulduğumu yiyorum modundayim..Dün tartilayim dedim tartı elimden düştü tuz buz oldu ,gelince hersey üst üste geliyor. Sanırım uykusuzluktan elime aldığım düşüyor kırılıyor çok sakarım . Oğlan toparlanmaya başladı, kızda gelişme yok dün gece sabaha kadar kustu üstüne birde ishal oldu. Korkudan uyuyamadım. Allahim kimseyi sevdikleri ile sınamasın. Doktor büyüklerin üstünde bu virüs var dolaşıyor, ama çocukları etkiliyor dedi. Mont vs eve gelince balkona koymalı,havalandırmalı, duş almalıymis . Öpüyorum hepinizi

Canım çok geçmiş olsun, her şey çok güzel olacak hiç moralini bozma

çocuklarımız çok güçlü. Her şey düzelir canını sıkma

arke .!.:
Kilo bildirimi
Cumartesi 83.2
Bugün 82.4
Fark -800 gr
Oran %0.970

Ellssa Boncuk2307 I Ilyusa

Dönüşüm muhteşem oldu diyorsun Arke

Azmet5255 .!.:
Cumartesi 68.95
Bugün 68.45
- 500 Gr
Ellssa Boncuk2307 I Ilyusa

Tebriklerr

belmayne .!.:
Hoşgeldiniz. Birlikte güzel kilolar verelim inşallah

Adımlara bayıldım. Darısı başıma :)

Teşekkür ederim

Ben de istikrarlı şekilde devam etmek istiyorum

belmayne .!.:
Tartıyı paylaşayım.

Cuma: 74.6
Salı: 73.8
Fark: -800 gr

Ellssa Boncuk2307

Tebriklerr

FitFiliz .!.:
Salı bildirimi Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

81,3 ten 79,7 ye sevgili kaptanlarim

Vayyyy bu ne hız Filizzz

ne yaptın yaa nasıl bu kadar fazla gidebildi

Boncuk2307 .!.:
Ben de yazayım tartımı tablo işine geçeceğim
Cumartesi : 61.40
Bugün : 61.15
-250 gr şimdilik

Ellssa bluegreeneyes I Ilyusa

Çok iyi Boncukum, hızlı gelen hızlı gitti

94bassuk .!.:
kızlarım öyle bir hastayım ki. yataktan kalkamıyorum. kaçtı sanmayın diye haber veriyim dedim, menümü toplu yazarım yarın izninizle

Cook geçmiş olsun canım

Nazlimuuu · 19 Şubat 2025

FitFiliz .!.:
18 şubat

I Ilyusa Ellssa Boncuk2307

9:30 peynirli yumurta, peynir küçük bir dilim ekmek
12:00 kahve + bir kuru incir+ yabanmersini, bir kaşık yoğurt

14:00 pırasalı yumurta (bir çay tabağı kadar)

16:00 haşlanmis tavuk, bir avuç findik,

Spor olarak yürüyüş

Çok iyi canım menün, afiyet olsun

Lavinia_98 .!.:
Sabah çeyrek tost salatalık domates iki kaşık kaymak

Ara 3 hurma bir avuc fıstık

Akşam ciğer sote salata tambugdayli makarnadan yoğurtlu salata

3 kaşık sütlaç arada böyle seylerede yer vernek lazım ama kararında

Su 3 litre Boncuk2307
bluegreeneyes
Ellssa

Afiyet olsun ama makarna ve ciğer sotenin miktarı ve öğünlerin saatleri yazmıyor. Sütlaçta evet yenmeli ama gün ortası olsa daha iyi olurdu bence. Yine de 3 kaşık gayet kararında olmuş şifa olsun

Lavinia_98 · 19 Şubat 2025

Nazlimuuu .!.:
Çok iyi canım menün, afiyet olsun

Afiyet olsun ama makarna ve ciğer sotenin miktarı ve öğünlerin saatleri yazmıyor. Sütlaçta evet yenmeli ama gün ortası olsa daha iyi olurdu bence. Yine de 3 kaşık gayet kararında olmuş şifa olsun

Her biri bir kepçe kadar di canım evet biraz fazla geldi menüm bana göre ama çok aç kalınca da vücud açlığa alışıyor kilo vermekte zorlanıyorum sonra en azından böyle sevdiğim şeylerden yiyerek azar azar gidiyor kilom

Jou · 19 Şubat 2025

FitFiliz .!.:
Sağolun kızlar. Regl öncesi şişmiştim biraz, o gitti sanırım topluca. İyi ki salmamişim geçen hafta.

Hoşbuldum canım. Mavilendim şirin oldum

Ay çok merak ettim şu olayı bir anlatsanjz ya

Kız bende şini gelebildim arke anlatmış

Jou · 19 Şubat 2025

arke .!.:
Kimse yazmamış henüz ben anlatayım canım. Jou mavi takım kaptanı olmuştu ve kilo verenlere bikini ve mayo, veremeyenlere de şu mavi donu giydirecegini söyleyip aşşırı motive etmişti bizi sanırım mavi takımdaki hepimiz eksi gelmiştik

Güzel anlattın sabah sabah güldümm

Purple58 · 19 Şubat 2025

gibibiseydi .!.:
Selamlar yeniden,

Bilgilerimi paylaşmamıştım.

KATILIM FORMU
Yaşınız : 29
Boyunuz : 1.75
Kilonuz : 95
Mesleğiniz : Öğretmen
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 0
Kilo Alma Nedeniniz : tatlı ve abur cubur
Hedef Kilonuz : 77
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : Eski kiloma dönmek

Hosgeldiniz

cinecin .!.:
Kızlarcım selamlar,
Ben bugün biraz rahatsızdım, soğuk algınlığı gibi ondan çok uğrayamadım buraya ama yediklerimi yazayım atlamıyım.

Öğlen:
200 gr fırın tavuk göğsü + sebzeler + 1 dilim ekmek esmer + 1 mandalina

Akşam:
Koca salata + 2 haşlanmış yumurta + 1 dilim peynir + 8 zeytin + 1 glutensiz wasa

Son ara öğün:
1 muz

Totalde 2.2 lt falan su içtim.

Gece yatmadan az kefir içip günü bitiricem inşallah

Şekersizlikle mücadelem devam ediyor.

Ellssa Boncuk2307 I Ilyusa

Eki Görüntüle 3546492
Eki Görüntüle 3546489

Afiyet olsun canım geçmiş olsun

FitFiliz .!.:
Hoşgeldin canım. Bir yerlerden başlamışsın bak ne güzel.
Yalnız kızlar bir şey farkettim. Grrubun yarısı öğretmen sanki. Yakında zümre toplantısı bile yaparız o derece

Demi demi herkesler öğretmen

Purple58 · 19 Şubat 2025

Günaydın kızlar hastalara şifa diliyorum inşallah en kısa zamanda herkes sağlığına kavuşur bu ara herkes hasta

94bassuk · 19 Şubat 2025

Jou .!.:
Hahahah kiz iki gün cassandra diye bi dizi izledik arada kaçmış olabilir vallahii

bu dizinin adını çok duyuyorum son zamanlarda ben de mi başlasam ki nasıl bişey

FitFiliz .!.:
Yine girersin düzene canını sıkma bak burdasın yavaş yavaş artıyor mesajlarin

valla çok istiyorum, ipin ucunu saldık mı kaçıyor.

Ellssa .!.:
Ne sınavıydı canım?

geçen haftadan beri şu soruyu sorucam

arke ablaya unutup duruyorum. sayende aydınlandım teşekkür ediyorum kaptanım

Boncuk2307 .!.:
167 boy ideal kiloayım şükür koruma deniyorum ama pek becerebildiğim söylenemez

ah boncuk ya ben de boyuma göre ideal kilodayım mesela iş korumaya geldi mi düzen bozuluyo dengeler değişiyo evet ideal kilodayım ama 66-67 kilolarda vücut yağ oranı düşmüş haldeki spor yapan fiziğimle şuanki halime bakıp üzülüyorum

olur halldereizzzzz

Boncuk2307 .!.:
Sevgili MASTERFİT Ailesi

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı I Ilyusa KAPTAN oluyoorrr Kaptanım transferini gerçekleştirebilirsin.
bluegreeneyes kaptanım sen de çok iyi yarışıyorsun Cumartesiye inşallah çok daha güzel eksiler görürüz.

ÖNEMLİİİ !!!
Çok eksik bildirim var. Lütfen daha dikkat edelim en azından tartı bildirimlerini yapalım. Mazereti olanlar hariç.
13.30' a kadar bekledim ama gelmeyince paylaştım.
Öpüyorum sizii

bluegreeneyes
15.02.2025 : 63.45
18.02.2025 : 63.30
FARK : -0.150 GR
Eki Görüntüle 3546217

I Ilyusa
15.02.2025 : 73.30
18.02.2025 : 72.80
FARK : -0.500 GR
Eki Görüntüle 3546226

Masterfit 145.Etap

KIRMIZI TAKIM 15.02.2025 18.02.2025 FARK
bluegreeneyes Kırmızı Takım Kaptanı 63.45 63.30 -0.150
ORAN 0.236
FitFiliz 81.30 79.70 -1.600
Purple58 103.00 104.20 +1.200
Ellssa 71.70 71.30 -0.400
Jou 70.60
@Mthn83 74.50
Lavinia_98 63.60
@60kiloyum 81.70
MAVİ TAKIM
I Ilyusa Mavi Takım Kaptanı 73.30 72.80 -0.500
ORAN 0.682
arke 83.20 82.40 -0.800
@Cicekbocekkaktus 79.30 79.50 +0.200
N Nazlimuuu 87.70
@sibel_84 75.60 75.60 0
Boncuk2307 61.40 61.15 -0.250
@Azmet5255 68.95 68.45 -0.500
B Beklenen2 75.10 75.10 0
HAZIRLIK
94bassuk -
@aazra -
@belmayne 74.60 73.80 -0.800
@bnnu 65.10
@Dahlia_ 80.90 80.50 -0.400
@Deltavealfa -
@Sem2024 -

öncelikle emeklerine sağlık. ben kural dışı olarak pazartesi kilo bildirimi yaptım ctesi tartılamamıştım ama o sayılmıyo tabii. bu cumartesi kilo bildirimi yaparak gruplara geliyorum inşşş, üzgünüm

Purple58 .!.:
Yaa çok geçmiş olsunnn canım dikkat et dinlenmeye çalış

teşekkür ederim <3

Ellssa .!.:
Geçmiş olsun canım

teşekkür ederim <3

arke .!.:
Geçmiş olsun canım. Neyin var.

teşekkür ederim <3 boğazım iltihaplanmış. mahvoldum 2 gündür, dün işten eve döndüm çalışamadım, yattım bütün gün biraz kendime geldim. antibyotik başladım şimdi, toparlarım 2 güne diye umuyorum.

Nazlimuuu .!.:
Cook geçmiş olsun canım

teşekkür ederim <3

94bassuk · 19 Şubat 2025

17 şubat pazartesi menüm:
8.30: sahanda yumurta, 3 dilim hindi füme, mozarella, zeytin ezmesi ve 2 dilim tam buğday ekmek ile sandviç yanı bol yeşillik
12.00: lahana kavurması ile yoğurt
18:30 adana kebap ve 2 ince dilim lavaş, salata ayran
21:00 yarım cup muhallebi ve 1 küçük bisküvili pasta(4-5 aydır ayarlayamadığımız sürekli ertelediğimiz bir hayırlı olsun ziyareti vardı. yemesem ayıp olur diye biraz yedim hazırlıklardan)

18 şubat salı menü:
11.00: tavuk suyuna çorba
19:00 tavuk suyuna çorba ve 1 dilim ıspanaklı börek

salı tartısına bildiremedim de bugün tartıldım, 72.10

tabi dün bişe yiyememiş olmamın etkisi de vardır ama eksi eksidirrr

arke · 19 Şubat 2025

Günaydın güzellikler :KK68:

*KIRMIZI TAKIM*	15.02.2025	18.02.2025	FARK
bluegreeneyes Kırmızı Takım Kaptanı	63.45	63.30	-0.150
ORAN			0.236
FitFiliz	81.30	79.70	-1.600
Purple58	103.00	104.20	+1.200
Ellssa	71.70	71.30	-0.400
Jou	70.60
@Mthn83	74.50
Lavinia_98	63.60
@60kiloyum	81.70
*MAVİ TAKIM*
I Ilyusa Mavi Takım Kaptanı	73.30	72.80	-0.500
ORAN			0.682
arke	83.20	82.40	-0.800
@Cicekbocekkaktus	79.30	79.50	+0.200
N Nazlimuuu	87.70
@sibel_84	75.60	75.60	0
Boncuk2307	61.40	61.15	-0.250
@Azmet5255	68.95	68.45	-0.500
B Beklenen2	75.10	75.10	0
*HAZIRLIK*
94bassuk	-
@aazra	-
@belmayne	74.60	73.80	-0.800
@bnnu	65.10
@Dahlia_	80.90	80.50	-0.400
@Deltavealfa	-
@Sem2024	-

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Guru

Eklentiler

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Üye

Üye

Nirvana

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

♡︎

♡︎

Bşlngç 92.0 Güncel 79.5 Son hedef 🎯 55.0

Benzer Konular