-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 25 Ağustos 2019
- 61.966
- 118.172
- 698
- 31
Kızzzzz bunu dedim gittim murfağa unutmuşum o akla kahve yaptımmmAfiyetle olsun kaptanım
benim psikolojim okadar vahimmm
- 25 Ağustos 2019
- 61.966
- 118.172
- 698
- 31
Kuzum ye ama orantılı yersin herşey 3 kaşık gibii ayıp olur misafirliğe bana gelinse diyetteyim diyip yemezse aşırı kırılırim okadar etmişim yanii
- 21 Kasım 2022
- 1.831
- 8.324
- 88
- 35
Valla ben olsam yemezdim yani akşam bide çay içerim sadece ama tabi yarısı kazanmak istemiyorsan ye bakalım
yarın görmez yedin mi yemedin miiiiii
- 21 Kasım 2022
- 1.831
- 8.324
- 88
- 35
Merhabalar canlarım stresli bir günün akşamından hepinize sevgiyle selamlıyorum 
gerçi benim stressiz günüm mü var ki diye sorarlar
Neyseeeee menü yazım en iyisi
Sabah
Lorlu omlet
1 dilim tb ekmeği
3 Zeytin
Domates yeşillik biber
1 ck bal
Öğlen
1 kepçe kuru fasulye
Kuru soğan salatası
Ara
2 gu kurusu 1 tane ceviz sade Türk kahvesi
Akşam
Firinda kalcali but
2 dilim yağsız fırın patates
Salata
Su 3 lt
20 dk leslie
Ellssa
Boncuk2307
arke
gerçi benim stressiz günüm mü var ki diye sorarlar Neyseeeee menü yazım en iyisi
Sabah
Lorlu omlet
1 dilim tb ekmeği
3 Zeytin
Domates yeşillik biber
1 ck bal
Öğlen
1 kepçe kuru fasulye
Kuru soğan salatası
Ara
2 gu kurusu 1 tane ceviz sade Türk kahvesi
Akşam
Firinda kalcali but
2 dilim yağsız fırın patates
Salata
Su 3 lt
20 dk leslie
Ellssa
Boncuk2307
arkeEklentiler
- 1 Nisan 2021
- 885
- 3.901
- 63
kaptanımmmm yapma etme
hahahhahahahaha offfff napcam kendi payımı çocuğa yediriyimValla ben olsam yemezdim yani akşam bide çay içerim sadece ama tabi yarısı kazanmak istemiyorsan ye bakalım
- 21 Kasım 2022
- 1.831
- 8.324
- 88
- 35
Hee çocuğa yedir herife yedir hele hamur işi varsa bence sakınnnn hemde bu saattekaptanımmmm yapma etme
hahahhahahahaha offfff napcam kendi payımı çocuğa yediriyim
- 5 Ekim 2020
- 2.603
- 10.050
- 158
24 Şubat Pazartesi
Sirkeli su
11.30: 8 zeytin, 1 dilim peynir, 1 dilim organik ekmek, 1 ceviz, bir avuç çiğ fındık, biraz marul
15.00: 1 ayva
17.00: 2 porsiyon sandal sefası (sadece kabak, kıyma ve domates sos kullandım.)
1.8 lt su
Spor yok (Biraz rahatsızım, yürüyüşe çıkamadım.)
Ellssa
Boncuk2307
Jou
Sirkeli su
11.30: 8 zeytin, 1 dilim peynir, 1 dilim organik ekmek, 1 ceviz, bir avuç çiğ fındık, biraz marul
15.00: 1 ayva
17.00: 2 porsiyon sandal sefası (sadece kabak, kıyma ve domates sos kullandım.)
1.8 lt su
Spor yok (Biraz rahatsızım, yürüyüşe çıkamadım.)
Ellssa
Boncuk2307
Jou
- 14 Şubat 2021
- 2.271
- 13.565
- 158
Çok güzel görünüyorlar eline sağlık.bebişim 5 günlük sandviç,
3 tanesi fırında sebzeli omlet, roka
2 tanesi ton balığı, labne, roka
2 günlük körili lahana kavurması, havuç biber lahana kavurdum baharat attım sallamasyon
2 günlük pırasa mücver
1 günlük sülüberi (mercimekli patlıcan yemeği)
kefir ve yoğurt diğerleri de
Ben evdeyim ama her gün salata yapmaya üşeniyorum. Salatayı dün 2 günlük yapmıştım iyi oldu. Yarın da 3 günlük yapicam inşallah.
Böyle planlı ve hazırlıklı olunca daha iyi olur tabi
- 14 Şubat 2021
- 2.271
- 13.565
- 158
Ellssa
arke
Boncuk2307
Ketoya tekrar bismillah diyerek başlıyorum
Pazartesi 9
2 yumurta
3 dilim karışık peynir
15 zeytin
Marul
Öğlen. 1 çk hindistan cevizi yağli Türk kahvesi 172 tavuk but
Salata
10 kabuklu yer fıstığı
Spor. 15 dk Leslie 15 dk Ebru Şallı pilates
+2000 adim
- 14 Eylül 2021
- 88
- 485
- 43
- 30
- 25 Ağustos 2019
- 61.966
- 118.172
- 698
- 31
Aaa pırasa mücverbugün menü:
8.00 ton balıklı labneli rokalı sandviç, yeşil çay
12.00 sülüberi, yoğurt
18.30 pırasa mücver, yoğurt
su: 2 lt
8200 adım
ne güzel oluyodurr
- 7 Ağustos 2016
- 4.990
- 19.812
- 208
24 şubat menü
10.00 2 yumurta ile biberli ve mantarlı omlet, 2 dilim peynir, 10 zeytin, 2 wasa, turp
13.30 6 kaşıl lahana kavurması, 3 kaşık yoğurt
18.30 1 tatlı tabağı kadar hamsi tava, salata
3 litre su 8.000 adım
Ellssa
Boncuk2307
Jou
10.00 2 yumurta ile biberli ve mantarlı omlet, 2 dilim peynir, 10 zeytin, 2 wasa, turp
13.30 6 kaşıl lahana kavurması, 3 kaşık yoğurt
18.30 1 tatlı tabağı kadar hamsi tava, salata
3 litre su 8.000 adım
Ellssa
Boncuk2307
Jou
- 4 Şubat 2014
- 4.723
- 17.234
- 408
24 Şubat
Ellssa
Boncuk2307
arke
10.30 iki küçük dilim tb ekmek. Beyaz peynir bir parça, yumurta, 3 zeytin
12.00 kafeinsiz kahve+kahve kreması, muz
13.30 3 köfte bir kaşık sade makarna
17.00 bir wasa üzerine peynir
Spor olarak yürüyüş 8bin adim
Ellssa
Boncuk2307
arke
10.30 iki küçük dilim tb ekmek. Beyaz peynir bir parça, yumurta, 3 zeytin
12.00 kafeinsiz kahve+kahve kreması, muz
13.30 3 köfte bir kaşık sade makarna
17.00 bir wasa üzerine peynir
Spor olarak yürüyüş 8bin adim
- 25 Ağustos 2019
- 61.966
- 118.172
- 698
- 31
Muhteşemsin bebeğimm24 şubat menü
10.00 2 yumurta ile biberli ve mantarlı omlet, 2 dilim peynir, 10 zeytin, 2 wasa, turp
13.30 6 kaşıl lahana kavurması, 3 kaşık yoğurt
18.30 1 tatlı tabağı kadar hamsi tava, salata
3 litre su 8.000 adım
Eki Görüntüle 3549622
Bugünkü menümü yazayim.
Kahvaltı
1 yumurta
Ara öğün
1 fincan Türk kahvesi
Ufaklık uyanınca yapamadım
Öğle
1 adet kuru patlican dolması
(Zeytinyağlı)
Akşam
3 kaşık yeşil fasulye
Ara öğün
1 avuç kuruyemiş
Nöbetçi idim
8000 civarı adım. Suyum tamamdir
Ellssa
arke
Boncuk2307
Kahvaltı
1 yumurta
Ara öğün
1 fincan Türk kahvesi
Ufaklık uyanınca yapamadım
Öğle
1 adet kuru patlican dolması
(Zeytinyağlı)
Akşam
3 kaşık yeşil fasulye
Ara öğün
1 avuç kuruyemiş
Nöbetçi idim
8000 civarı adım. Suyum tamamdir
Ellssa
arke
Boncuk2307
- 4 Şubat 2014
- 4.723
- 17.234
- 408
Kızlar selam nasılsınız? Nasıl geçti pazartesiniz? Sendromu olan var mı 
Burda bir haftalık tatil var, o yüzden biraz düzenim bozuldu. Bu arada yarın tartıdan ümitli değilim çünkü mide bağırsak problemi yaşıyorum. İshal gibiyim ama değilim de. Karnım davul gibi oldu, gurul gürül söylemesi ayıp.
Bugün epey yürüdüm. Bir arkadasla buluştum. Kafede oturcagimiza gezelim dedim sağolsun bana uydu beraber dolaşıp durduk. Güzel de oldu
Burda bir haftalık tatil var, o yüzden biraz düzenim bozuldu. Bu arada yarın tartıdan ümitli değilim çünkü mide bağırsak problemi yaşıyorum. İshal gibiyim ama değilim de. Karnım davul gibi oldu, gurul gürül söylemesi ayıp.
Bugün epey yürüdüm. Bir arkadasla buluştum. Kafede oturcagimiza gezelim dedim sağolsun bana uydu beraber dolaşıp durduk. Güzel de oldu
- 4 Şubat 2014
- 4.723
- 17.234
- 408
Baya az yemişsin Sibel hocam. Açıkmadın mı?Bugünkü menümü yazayim.
Kahvaltı
1 yumurta
Ara öğün
1 fincan Türk kahvesi
Ufaklık uyanınca yapamadım
Öğle
1 adet kuru patlican dolması
(Zeytinyağlı)
Akşam
3 kaşık yeşil fasulye
Ara öğün
1 avuç kuruyemiş
Nöbetçi idim
8000 civarı adım. Suyum tamamdir
