Aynen canımGel kuzum niye gelmiyorsun özlettin kendinii
Sen yaparsın yine çiçeğim yazdan kalma zamanlarımiza dönelim gerii
İyiyim asyacim bende de kürkçü dükkanı misali dönüp dolaşıp evime geliyorum sende gel burda olmak iyi geliyor
burdan uzaklaşmak hiç iyi gelmiyor direk artıya geçiyorum. Bakalım kaptanım beni sabah hazırlığa alırsa hemen başlayacağım. Hem ramazanda daha iyi olur ya
Jou
Boncuk2307
Ellssa
Ben hamur işleri ve tatlı nasıl dozunda bırakılır onu bilmiyorumAynen canım ya. Maalesef bizim metabolizma çok yavaş ve su içsem yarıyor
Jou
Ellssa
Boncuk2307
Çarşamba Kahvaltı 8 Öğlen 12Ara kahveAkşam 17Spor : 6750 adım
Gİtttiiiii gittiii gittiiiiiiYaaaa ben şimdi benimtospikellalarıma kıyamıyorumm ama kimi dönderecem şincukk üzüldüm.biyandanda
Cicekbocekkaktus alayim
Azmet5255 diger takıma aktarıyorumm çok kararsız kaldım yav ama bunun için gaza geleceğin için umutluyum
(mesajlara daha şimdi bakıyorum ama onu alacağını dünya alem tahmin ediyordu zaten 
)
Cicekbocekkaktus
Çiçeeem uğurlar olsun sana,
Azmet5255
kuşum sen de hoşgeldin azminle ve sevginle 
İyiyim fezacım çok şükür, çabuk toparlandım. Yıkılmadım ayaktayım yani
Gıcıklık en sevdiğimHoşgeldin camim. Hangi şehirdesin peki? Kilon çok aşırı değil bence hemen gider
Burada birbirimizi motive ediyoruz. Bazen de gıcık etmeye çalıştığınız olmuyor değil karşı takımdaysak
Afiyet olsun canım, şifa olsun.Kızlar iyi aksamlar bugünkü menüm
Sabah 10findik 1kahve
Öğle saat 12.00 1 yumurta 1dilim peynir 1dilim ekmek yarım salatalık çay
Ara 14.00 prebiyotiklj yeşil çay
Akşam 18.00 2dilim fırın palamut, 2 3 parça brokoli haşlama ve bol salata yerim,1 dilim glutensiz ekmek +maden suyu içerim
Su 2litre tamamlanıyor
arke
Afiyet olsun canım çok güzel menü olmuş.Merhabalar kızlar menum
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates biber yeşillik
1 tk bal
Ogle
1 tabak ezogelin çorbası
Ara
2 ceviz sade filtre kahve
Akşam
Lorlu salata
1 bardak ayran
1 avuç fıstık
Su 3 lt
Aramıza hoşgeldin başlangıcın hayırlı olsun. Menün de sporun da çok güzel. Genel bir bilgilendirme yapmış olayım. Sanırım bu hafta takımlarda değilsin o yüzden sadece boncuk ve elsa kaptanı etiketleyebilirsin. Takımlara girdiğinde de ekstradan takım kaptanını etiketleyeceksin.İyi akşamlar
Yediklerim
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 3 dilim tulum peyniri, siyah zeytin, 5 ceviz, 1 tatlı kaşığı labne.
Kahvaltı sonrası sütlü kahve.
Akşam: 7 ev köftesi, 1 bardak ayran, bol salata ve yarım kase turşu.
30 dakika boosted walk Leslie
1,5 litre su
Gözüm sadece adımlarını görüyor ve kocaman açılıyor, maşallah fit kuşum benim25 Şubat
Selam kızlar. Bugün çok yürüdüm, valla tabanlarum ağrıyor şu an
Hala midem kötü pek birşey yememeye caliştim. Şunu farkettim evde pineklemiyorsam daha az yiyorum zaten otomatikman. Neyse uzatmayayım menüm şöyle
11.00 çavdarlı wasa lor peyniri, 2 yumurta, çeyrek avokado
16:00 bu kez 2 çavdarli wasa (aslında başka marka da daha üçgen gibi. Aynı doku)
Yine lor peyniri, beyaz peynir, 2 zeytin
İnanamicaksiniz adım sayıma kızlar, ilk sabah aç karınla bir yürüdüm. Sonra bizimkilerle çarşıda yürüdük, en son dil koçumla yürüdüm
Aaa çok ayıp, ikram hiç geri çevrilir mi? Hiç yakıştıramadım sanaşerbetli tatlı hiç sevmem
Tüh yaaa balım nasıl kaçırdık fırsatıÇikolatalı bişey yazsam tamamdı yani
Bi sor bakalım bünye ne olarak kabul ediyormuş onutabiki kaçırmazdım gömerdim
bu arada tavuklu pizzayı ödülden saymıyorum çünkü yemeğin yanında yediğim ekmek gibi düşünebilirsin o öğünün karbonhidratııı
Benimki sağolsun her şeyi karbonhidrat saymaya yeminli gibi Bu cuma tam zamanı canımvalla bi sürü geldi hepsini eve kıza getirdim. ben yemedim. bi tane japon viskisi istemiştim onu patlatacam, eşimin müsait olduğu günü bekliyorum
Evet yaa iki gündür benim de bu aklımda, bence akşama doğru olmalı. Belki şu ana kadar yazılmıştır bile ama ben hala okumadığıma göre yorum yapabilirim bunaKizlarcımmmm ramazanda düzen aynımı olacak. Tartı saati yani . Malum sahur 5gibi bitiyor. Ben 1 damacana su içiyorum
Ayy evet ya sürekli son sayfaya atıyor her cevap yazdıktan sonra. Tekrar eski kaldığım yeri bulmaya çalışıyorum. Emoci kısmı da bir çıkıyor bir çıkmıyorSiteye ne olmuş böyle çok zorlanıyorum belli sayfanın gerisini açmıyor. Hiç anlamadım
Duygularımı ben nasıl emojisiz anlatacağım ki çok ayıp 
Reglisen olur öyle şeylleeerttİyi akşamlar
Kahvaltı yok
12.30
Tost ve 1 kase yoğurt çorbası
18.00 akşam
1 biber dolması
2 dilim sarma
3 YK yoğurt
Kola
1 profilterol
Reglden tatlı krizine yakalandım.
5950 adım
2.5 lt su
Gel gel canım bende artilarim la geri geldim yoksa ipin ucu iyice kaçacakMerhaba canım nasılsın?
Gelmem gerekiyor yoksa verdiğim kiloları geri alıyorum
Sendemi burutus
Çok çok geçmiş olsun canım. Resmen hastalık herkesi sıradan geçiriyor, tez zamanda şifa bul inşallah.hayırlı sabahlar kızlar dün acillik oldum salgın benide vurdu sanırım kızçem de hastaydı sabaha kadar ağladı menüyü yazayım hemen ama midem kötüydü pek de yediğim soylenemz de..
sahur da 3 minik bisküvi atmıştım ağzıma tatlı gelince bir lokma da ekmek attım su içtim
öğlen hastalığım artınca orucu bozmak zorunda kaldım bir bardak tuzlu ayran içtim
aksam 19,00 gibi de yine bulantı vardı full bir paket çubuk kraker yedim yine eşimin zoru ile de saat 22.00 gibi mandalina yemiştim
su hiç içemedim bulantıdan
ama sporu yaptım sabah iyiydim işe gitmeden iki mile leslie yapmıştım öğlene dogru da fenalaştım zaten işten izin alıp eve geçtim akşamda hastanelerdeydik öyle işte :)
Canım ikizler çok zor bir süreç, Allah işini kolaylaştırsın inşallah. Hepinize sağlık sıhhat versin. Bebekler için ya da en azından ev için yardımcı alman mümkün mü.
Ellssa
Boncuk2307
Oluyorlar be canım, beyin alıp veremiyorsun da ne yazık ki. Kendine hakim olmaya çalış, hapishaneler soğuktur
arke
Ellssa
Boncuk2307
Önemli olan senin ve evladının sağlığı.
