- 8 Ağustos 2008
- 35.990
- 45.935
- 1.123
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Şubat 2013
- 9.263
- 20.738
- 548
Tamm kaptanım telaslandim
- 21 Şubat 2013
- 9.263
- 20.738
- 548
- 8 Ağustos 2008
- 35.990
- 45.935
- 1.123
Bitti canım hayırlı olsun
- 8 Ağustos 2008
- 35.990
- 45.935
- 1.123
Tutku44
kaptanım
armin83
Azmet5255
bluegreeneyes
Boncuk2307
D Deltavealfa
Dil-i bitab
Balkon konuşmanı bekliyoruz
- 21 Şubat 2013
- 9.263
- 20.738
- 548
Kaptanım bende 5 kişi var
D Deltavealfa
Balkon konuşmanı bekliyoruz
- 21 Şubat 2013
- 9.263
- 20.738
- 548
Teşekkür ederim
- 29 Nisan 2016
- 3.003
- 11.637
- 208
İnşallah diyeyim malum evde bişey bırakmadık son günler ne bulursak yiyeceğizama menu bekleriz tatlımmmm
Bnde çok heyecan yapmıştım ne yapacağım yanlış bir şey yaparım diye iyi bari bidahakine bn olurum
zaman a kadar kadar bol kilo veririm inşallah
- 21 Şubat 2013
- 9.263
- 20.738
- 548
Sen bendesindir tatlım eksik var bende
- 3 Ocak 2020
- 6.186
- 33.667
- 548
eline saglik kaptanım
D Deltavealfa
Balkon konuşmanı bekliyoruz
tamamdır gelirim insDün akşamdan beri çırpıniyoruz takımları kurmak için
- 21 Şubat 2013
- 9.263
- 20.738
- 548
Yeterki iste tatlim neden olmasin azim ve sabirla ozveriyle devam edersek hedefi yakalariz❤
- 8 Ağustos 2011
- 2.968
- 8.465
- 358
Eklentiler
Son düzenleme:
- 3 Ocak 2020
- 6.186
- 33.667
- 548
Sevgili Kırmızı Takım bu hafta birlikte 6 kişiyiz
Elimizdn geleni yapalım ter içinde kalıp ohhh bugunde spor yaptımmm mutlu oldum diyebilelim...
Gecen hafta
tomrs
kaptana yenildim
bu hafta yenelimmmm hep birlikteeee lutfeeennnnn
herkesten cuma hedefi degil pazartesi hedefi istiyorum
bu iste ne kadar ciddi oldugumuzu kendimize gosterelim
Ne kadar istekli oldugumuzu kendimize gosterelim
-300 mu -600 mu eger odemli oldugumuzu hissediyorsak -1kg ya kadar bile niyetlenebiliriz Yeter ki istekli olalım..
sular kontrol edilsin yag yakıcı caylar hazirlansın
bugun cumartesi saat olmus 14.00 coktan başladık bile haydiii kızlaarr
armin83
Dil-i bitab
Azmet5255
bluegreeneyes
Boncuk2307
D Deltavealfa
bu sıralamaya göre herkes bir altındaki kişiden bizzat sorumlu ortisi kankisi yakın takipçisi kuyrugu tutan kişidir haberiniz olsunDelta ve alfa senin altında ben varım Armin senide ben yakin takipteyim
Benim bugun kızımın kursuna elmali kurabiye yapmam lazım .Yarın arkadaslarımizla piknigimiz var ona hazirlik yapmam lazım . Eşim domates almıs sos yapicaz yarın. Camaşırları hallediyorum bir yandan çarşmba tatile gidiyruz.
olsun hareket spor güclendirir zinde tutar Yinede hergün spor yapacagima kendime ve sonra sizlere söz veriyorum
Herseye ragmen -500gr diyorum niyetleniyorum olacak inanıyorum
hepinizi yanaklarınizdan öper pazartesi hedeflerinizi beklerimm
- 8 Ağustos 2011
- 2.968
- 8.465
- 358
18 temmuz menü
7.00 erik +su
10.00 kahvaltı
1 dilim ekmek
8 zeytin
1 dilim.peynir
1 sebzeli yumurta
1 tk ayva reçeli
14.00 ara öğün
8 tane tuzsuz yer fıstığı
Yarım salatalık
2 yk yoğurt
17.00 iki dilim soğuk baklava
18.00 tuzlu ayran
19.00 akşam
Salata köfte
1 saat denizde yüzme+ yürüyüş
2.5 lt su
Dün ufak bir güneş carpmasi yasadim kızlar hep yattım k. bakmayın bakamadım buraya giremedim Spor puanlarimla iyiydim aslında bütün hafta
Beni almayan pişman olur.
Tutku44
Boncuk2307
Ellssa
7.00 erik +su
10.00 kahvaltı
1 dilim ekmek
8 zeytin
1 dilim.peynir
1 sebzeli yumurta
1 tk ayva reçeli
14.00 ara öğün
8 tane tuzsuz yer fıstığı
Yarım salatalık
2 yk yoğurt
17.00 iki dilim soğuk baklava
18.00 tuzlu ayran
19.00 akşam
Salata köfte
1 saat denizde yüzme+ yürüyüş
2.5 lt su
Dün ufak bir güneş carpmasi yasadim kızlar hep yattım k. bakmayın bakamadım buraya giremedim Spor puanlarimla iyiydim aslında bütün hafta
Beni almayan pişman olur.
Tutku44
Boncuk2307
Ellssa
- 29 Nisan 2016
- 3.003
- 11.637
- 208
Yaa bu hengamede işte yemek ne bulursak yiyoruz o yüzden biraz sıkıntı olucak ama hareketlerle destekleyeceğiz artık
- 8 Ağustos 2011
- 2.968
- 8.465
- 358
Beni ekleyinnnn
