- 8 Ağustos 2008
- 35.992
- 45.959
- 1.123
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Nisan 2015
- 2.516
- 3.633
- 333
- 42
- 8 Ağustos 2008
- 35.992
- 45.959
- 1.123
Kaptanım
Elimizdn geleni yapalım ter içinde kalıp ohhh bugunde spor yaptımmm mutlu oldum diyebilelim...
Gecen haftatomrs kaptana yenildim
bu hafta yenelimmmm hep birlikteeee lutfeeennnnn
herkesten cuma hedefi degil pazartesi hedefi istiyorumbu iste ne kadar ciddi oldugumuzu kendimize gosterelim
Ne kadar istekli oldugumuzu kendimize gosterelim
-300 mu -600 mu eger odemli oldugumuzu hissediyorsak -1kg ya kadar bile niyetlenebiliriz Yeter ki istekli olalım..
sular kontrol edilsin yag yakıcı caylar hazirlansınbugun cumartesi saat olmus 14.00 coktan başladık bile haydiii kızlaarr
armin83
Dil-i bitab
Azmet5255
bluegreeneyes
Boncuk2307
D Deltavealfa
bu sıralamaya göre herkes bir altındaki kişiden bizzat sorumlu ortisi kankisi yakın takipçisi kuyrugu tutan kişidir haberiniz olsun
Delta ve alfa senin altında ben varım Armin senide ben yakin takipteyim
Benim bugun kızımın kursuna elmali kurabiye yapmam lazım .Yarın arkadaslarımizla piknigimiz var ona hazirlik yapmam lazım . Eşim domates almıs sos yapicaz yarın. Camaşırları hallediyorum bir yandan çarşmba tatile gidiyruz.olsun hareket spor güclendirir zinde tutar
Yinede hergün spor yapacagima kendime ve sonra sizlere söz veriyorum
Herseye ragmen -500gr diyorum niyetleniyorum olacak inanıyorum
hepinizi yanaklarınizdan öper pazartesi hedeflerinizi beklerimm
ummhnisa
yı da ekler misin takımına
- 8 Ağustos 2008
- 35.992
- 45.959
- 1.123
Kaptanım
MAVI TAKIM
Selam canlar im yeni bir hafta bizleri bekliyor
sevgili mavişlerim sizden ricam buraya sık sık uğramanız iletişim içinde olmamız
Istediğimizi almamız için mücadele etmemiz yılmadan azimle ve süreklilik arz ederek devam etmemiz
azimle ..... taşı deler ,derleraf buyurun böyle bir deyim vardi yani azmedersek başarırız sizlere güveniyorum mavislerim
Hepinizden ricam menü ve sporlarınızı düzenli şekilde bildirmeniz ve menülerimizi yorumlamaniz
Evet en önemlisi
akşam menumuzu erken saate almak,
Tabiki sizlerde daha bilirsiniz fistikimlar ,hatırlatma sadece
Pesinizdeyim tek tek takipte olacağım
Öncelik olarak rakibimiz kendimiz sonra karşı takımdırTutku44
B Beklenen2
FitFiliz
P pocoyoo
@sibel_84
lologuny
ummhnisa
yı değil
L
Lotus13
u ekler misin takımına birde beni yazmayı unutmuşsun
- 21 Şubat 2013
- 9.283
- 20.814
- 548
Tamm kaptanım
- 3 Ocak 2020
- 6.201
- 33.734
- 548
turuncu olmus o kalp hic beğenmedimTeşekkürler kaptişim
Süprizle sonlanacaktr ya kırmızı ya mavi
oncelik kendimizi yenmek
evet bütün meselede o kaptanım kendimizi yenmek ..
insan boğazına yenik düşüyor birsey olmaz iki taneden deyip hoop yiyiruz
eritmeyince gece kilo olarak vucut depoluyor
Dr Ayşegul Çoruhlunun askeriyim ben bilir misin onu
çok iyi ya mükemmel anlatımı var kitaplarinın hepsini okudum biyokimya severim bide ben
yemicemSen beim yerime yersin asko yemiş gibi olurum
çok güzel koktular ama yemicem pazartesi eksi görmek istiyorum
dene harika birseyDenemedim ama deneyeyim severim büyük ihtimalle
İşte bakkaptan gazı diye bir şey var belliki
canımm benimevet ya o dönem yaklaştımı bilincli olup saglıklı tatlı tarifleri falan yemek hazırlamak lazımAy benim dünki diyet dışımın nedeni meğer regl olcak olmammış. Bu sabah oldum. Dün de meyve topları falan yemiştim. Ya niyet etsen ne , kadın hormonları başta yoluna taş koyuyorbiz sadece kiloyla değil hormonlarla da savaşıyoruz.
tamam kaptanımKaptanım
- 8 Ağustos 2011
- 2.968
- 8.467
- 358
İyi akşamlar mavi takım inşallah bu hafta başaracağız 
tomrs
kaptanicem 
Sabah 7.00
Karpuz peynir
10.30 kahvaltı
1 dilim Peynir
8 Zeytin
1 domates
1 dilim ekmek
1 tk reçel
13.30 ara öğün
Kahve+ maden suyu
6 tane üzüm
17.00
5-6 yk taze fasülye
3 YK bulgur pilavı
2.5 lt su
1.5 saat yüzme
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
kaptanicem Sabah 7.00
Karpuz peynir
10.30 kahvaltı
1 dilim Peynir
8 Zeytin
1 domates
1 dilim ekmek
1 tk reçel
13.30 ara öğün
Kahve+ maden suyu
6 tane üzüm
17.00
5-6 yk taze fasülye
3 YK bulgur pilavı
2.5 lt su
1.5 saat yüzme
Ellssa
Boncuk2307
- 3 Ocak 2020
- 6.201
- 33.734
- 548
Azıcık sıvışın kızlaarrr
Elimizdn geleni yapalım ter içinde kalıp ohhh bugunde spor yaptımmm mutlu oldum diyebilelim...
Gecen hafta
herkesten cuma hedefi degil pazartesi hedefi istiyorum
Ne kadar istekli oldugumuzu kendimize gosterelim
-300 mu -600 mu eger odemli oldugumuzu hissediyorsak -1kg ya kadar bile niyetlenebiliriz Yeter ki istekli olalım..
sular kontrol edilsin yag yakıcı caylar hazirlansın
D Deltavealfa
Delta ve alfa senin altında ben varım Armin senide ben yakin takipteyim
Benim bugun kızımın kursuna elmali kurabiye yapmam lazım .Yarın arkadaslarımizla piknigimiz var ona hazirlik yapmam lazım . Eşim domates almıs sos yapicaz yarın. Camaşırları hallediyorum bir yandan çarşmba tatile gidiyruz.
Yinede hergün spor yapacagima kendime ve sonra sizlere söz veriyorum
Herseye ragmen -500gr diyorum niyetleniyorum olacak inanıyorum
hepinizi yanaklarınizdan öper pazartesi hedeflerinizi beklerimm
ummhnisa
da bizimle 
tatlım yukardakilerdeki oku seni yakından takip eden ortin benim
- 3 Ocak 2020
- 6.201
- 33.734
- 548
haydi alalım pazartesi hedeflerini
armin83
Dil-i bitab
Azmet5255
bluegreeneyes
Boncuk2307
D Deltavealfa
ummhnisa
- 29 Nisan 2016
- 3.006
- 11.650
- 208
Eyvah eyvahhh yarın için arkadaşlarla gün tabağından piknik yapacaktık. Şimdi korkudan tek öğün yapacağım mecbur.Azıcık sıvışın kızlaarrr
Canım benim hedefim sabit gelmekEki Görüntüle 3619387
haydi alalım pazartesi hedeflerini
D Deltavealfa
Cumayada 82 yi ucundan görmek
- 21 Şubat 2013
- 9.283
- 20.814
- 548
Kırmız kalp siyah oluyo bende turuncu yakın ya onu yaptimturuncu olmus o kalp hic beğenmedim
evet bütün meselede o kaptanım kendimizi yenmek ..
insan boğazına yenik düşüyor birsey olmaz iki taneden deyip hoop yiyiruz
eritmeyince gece kilo olarak vucut depoluyor
Dr Ayşegul Çoruhlunun askeriyim ben bilir misin onu
çok iyi ya mükemmel anlatımı var kitaplarinın hepsini okudum biyokimya severim bide ben
yemicem
pazartesi eksi görmek istiyorum
dene harika birsey
evet ya o dönem yaklaştımı bilincli olup saglıklı tatlı tarifleri falan yemek hazırlamak lazım
tamam kaptanım
ayşegül çoruh bilmem ama bir bakayım arastirayim
elmam yoktu mizle denedim denicem kesin
- 21 Şubat 2013
- 9.283
- 20.814
- 548
Inşallah tatlım dikkatli olmamız lazım özellikle cisli yiyeceklerdeİyi akşamlar mavi takım inşallah bu hafta başaracağız
Sabah 7.00
Karpuz peynir
10.30 kahvaltı
1 dilim Peynir
8 Zeytin
1 domates
1 dilim ekmek
1 tk reçel
13.30 ara öğün
Kahve+ maden suyu
6 tane üzüm
17.00
5-6 yk taze fasülye
3 YK bulgur pilavı
2.5 lt su
1.5 saat yüzme
harikasın canm menü ve spor mukemmel
- 3 Ocak 2020
- 6.201
- 33.734
- 548
canımmm benimmm guzel ortim yarin benimde piknigim var kahvaltili ama elimden geleni yapacgim
Ne gün biter ne oturma ne piknik
dengelememiz lazım tatlımm
inan bunu önce kendi nefsime söyluyorum çünkü piknikelrde oturmalarda fazla porsiyon yiyorum ama sonrası üzüntü oluyor
cuma hedefini pazartesi gordükten sonra alıriz tatlım
- 21 Şubat 2013
- 9.283
- 20.814
- 548
Vuvu ayrıntılı çalışma varmış burdaEki Görüntüle 3619387
haydi alalım pazartesi hedeflerini
D Deltavealfa
- 8 Ağustos 2008
- 35.992
- 45.959
- 1.123
LİG SIRALAMASI
50'LER LİGİ KİLO 56.90
60'LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO 63.55 70.40 63.80 73.30 64.20 B Beklenen2 75.95 D Deltavealfa 69.95 sibel_84
77.45 78.80 79.05
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim
Eller,ne sağlık canımDEĞİŞİKLİK İSTEYEN OLURSA SÖYLEYİN TAKIMLAR KURULMADAN DEĞİŞTİRELİM.
- Tartı bildirimi atmayan kişiler hazırlık kısmına alındı. Bildirim yaptıktan sonra takımlara dahil olabilirsiniz canlar.
B Beklenen2 D Deltavealfa P pocoyoo HAZIRLIK @bnnu @Jasminium84 @Jou Lotus1234
@Purple58 @zeyneppk
Bunu çok beğendim biz de yapalımEki Görüntüle 3619387
haydi alalım pazartesi hedeflerini
D Deltavealfa
tomrs
kaptanım. Ya birde aylık hedeflerimizi alan
Mthn83
şekerimiz vardı. Nerdesin canım özlendin haberin olsun
- 21 Şubat 2013
- 9.283
- 20.814
- 548
Afiyet olsun ,vay vay kilo vermede hizlanilmis
- 21 Şubat 2013
- 9.283
- 20.814
- 548
Tammdr kaptanicem aksama hazirlarim bugün erkn yürüse cikacagim
