- Katılım
- 21 Şubat 2013
- Mesajlar
- 10.515
- Emoji Skoru
- 24.459
- Puanlar
- 598
Önceki imtihanın tarhanayı şimdi de çerez girdi arayaSanki derkennn bacı
Kız tabiki etkili kalorı bakımından bakman lazım senin sporun falan çok güzel yoksa
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 31 Ekim 2013
- Mesajlar
- 21.749
- Emoji Skoru
- 73.161
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 41
selam kızlar 
ben çok feciyim yaa giderek şişiyorum
artı 1 kg ne yazık ki
geçen hafta: 68,25
bugün: 69,25
Jou
Ellssa
Boncuk2307
ben çok feciyim yaa giderek şişiyorum
artı 1 kg ne yazık ki
geçen hafta: 68,25
bugün: 69,25
Jou
Ellssa
Boncuk2307
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.212
- Emoji Skoru
- 121.826
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
OYyy 5gune var verirsinnnnselam kızlar
ben çok feciyim yaa giderek şişiyorum
artı 1 kg ne yazık ki
geçen hafta: 68,25
bugün: 69,25
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.212
- Emoji Skoru
- 121.826
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
Genede güzel bi artıBugün acayip derecede şiş uyandım ya Allah' tan çok fazla artı gelmedi.
Cuma : 81.60
Bugün : 81.65
+0.050 gr
TemelinSafinazi
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.212
- Emoji Skoru
- 121.826
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
Cerez zor ya istiyorsan glutensiz alabilirsin
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.212
- Emoji Skoru
- 121.826
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
Amanınnnn kimi alıp vereceğumm şindiiiiSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bu hafta kontrol tartısında en çok kiloyu verip transfer hakkını kazanan takım kaptanı
Artı gelen herkes cumaya eksilecektir inşallah...
!!! TARTI BİLDİRİMİ GELMEYEN KİŞİLERİ AKŞAMA KADAR BEKLEYİP AKŞAM HAZIRLIĞA ALACAĞIM TAKIMLARIN ETKİLENMEMESİ ADINA . BİLGİNİZEEE.........!!!!!
D Deltavealfa DA MAVİ TAKIMA DAHİL OLACAK KAPTANIM
Eki Görüntüle 3688134
KIRMIZI TAKIM 19.12.2025 22.12.2025 FARK 86.10 ORAN B Beklenen2 80.40 80.40 SABİT @Candysisters 61.70 61.90 +0.200 @Incekaktus 79.50 - Makaron23
67.75 @Tesnim1903 ------ @Tutku44 90.00 90.00 SABİT MAVİ TAKIM 75.20 75.10 -0.100 ORAN 0.132 81.60 81.65 +0.050 75.10 75.20 +0.100 Jasminium84
68.25 @sibel_84 ------ tomrs
60.65 61.00 +0.350 D Deltavealfa 70.85 HAZIRLIK @60kiloyum ------ @FitFiliz 78.20 gezegenFeza
85.80 @Ilyusa 76.10 @Yasminn83 79.50
B Beklenen2 alıp
D Deltavealfa yı yollayayımm
- Katılım
- 31 Ekim 2013
- Mesajlar
- 21.749
- Emoji Skoru
- 73.161
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 41
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.778
- Emoji Skoru
- 48.887
- Puanlar
- 1.123
Neden öyle oldu acaba. Her gün uğra menülerini felan yaz. Kesin gider benceselam kızlar
ben çok feciyim yaa giderek şişiyorum
artı 1 kg ne yazık ki
geçen hafta: 68,25
bugün: 69,25
- Katılım
- 31 Ekim 2013
- Mesajlar
- 21.749
- Emoji Skoru
- 73.161
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 41
Haklısın kaptanım daha düzenli gelmeliyim muhtemelen birşeyleri yanlış yapıyorum hala, o yüzden şiştikçe şişiyorumNeden öyle oldu acaba. Her gün uğra menülerini felan yaz. Kesin gider bence
- Katılım
- 23 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 5.072
- Emoji Skoru
- 9.894
- Puanlar
- 198
- Yaş
- 35
Bugün
11:00
Biberli omlet
1 dilim helva
4 zeytin
1 parça bazlama
ara kahve 2 kare çikolata
Akşam
1 kase haşlanmış brokoli
1 kase tavuk sote
1 dilim siyez ekmek
Ara
Kahve 1/2 muz 1 ceviz 3 kare çikolata
20 dk ağırlık egzersizi
Boncuk2307
Ellssa
11:00
Biberli omlet
1 dilim helva
4 zeytin
1 parça bazlama
ara kahve 2 kare çikolata
Akşam
1 kase haşlanmış brokoli
1 kase tavuk sote
1 dilim siyez ekmek
Ara
Kahve 1/2 muz 1 ceviz 3 kare çikolata
20 dk ağırlık egzersizi
Boncuk2307
Ellssa- Katılım
- 23 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 5.072
- Emoji Skoru
- 9.894
- Puanlar
- 198
- Yaş
- 35
Bugün
11:00
Biberli omlet
1 dilim helva
4 zeytin
1 parça bazlama
ara kahve 2 kare çikolata
Akşam
1 kase haşlanmış brokoli
1 kase tavuk sote
1 dilim siyez ekmek
Ara
Kahve 1/2 muz 1 ceviz 3 kare çikolata
20 dk ağırlık egzersizi
TemelinSafinazi
- Katılım
- 3 Eylül 2015
- Mesajlar
- 3.551
- Emoji Skoru
- 11.800
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 34
Hayırlı akşamlar
12.00
1 yumurtayla kaşarlı menemen
4 yeşil zeytin
13.00
5,6 antep fıstık
1 havuç küçüktü
15.30.
Çook acıktım
1 tabak dolusu domatesli nohut (nohut aşı gibi) tavada
19.00
3 yk kadar nohut yemeği
90 dk yürüyüş
TemelinSafinazi
Boncuk2307
Ellssa
12.00
1 yumurtayla kaşarlı menemen
4 yeşil zeytin
13.00
5,6 antep fıstık
1 havuç küçüktü
15.30.
Çook acıktım
1 tabak dolusu domatesli nohut (nohut aşı gibi) tavada
19.00
3 yk kadar nohut yemeği
90 dk yürüyüş
TemelinSafinazi
Boncuk2307
Ellssa
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.035
- Emoji Skoru
- 41.408
- Puanlar
- 548
Hosbulduk peki nasil olacak ,yarin sabah tartilip atayim.Bak tamamıyla en güzeli. Allah'ı yazmak bu kadar zor olmamalı
Süper
Tabiki kabul ederiz canım. Yeniden hoşgeldin
Yarin arkadaslarim gelecek kahvaltiya ama salata tarzi yapacagim genelde. Hafif yerim.
- Katılım
- 19 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 3.830
- Emoji Skoru
- 11.605
- Puanlar
- 208
- Yaş
- 32
Bugünkü menüm sabah
Yarimdan biraz fazla simit bir haşlanmış yumurta
Öğlen
Ispanak yemeği bir kase yoğurt
Akşam
Kısır bir tabak sanırım 9-10 kaşık
Bir elma
Şu 2 lt
Spor grow wiht ki 15 dk
Ellssa
Jou
Boncuk2307
Yarimdan biraz fazla simit bir haşlanmış yumurta
Öğlen
Ispanak yemeği bir kase yoğurt
Akşam
Kısır bir tabak sanırım 9-10 kaşık
Bir elma
Şu 2 lt
Spor grow wiht ki 15 dk
Ellssa
Jou
Boncuk2307
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.193
- Emoji Skoru
- 124.491
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
3 gün tavuk, salata, turşu ve kuruyemiş yedim,3 günlük menü yazıyor ama 2 günlük menü var burda. Saat kaçta yiyorsun bu tek menüyü
Aslında sabah güzel başlamışsın gayet de proteinli ama öğleden sonraki neyse düzeltirsin canım saatlerini de yaz olur mu
Tam benlik menüafiyet olsun tarhana güzelimm
Dünkü köz patlıcanlı olan menü
Ortalama 17:00 de yiyorum, evdeysem
Cuma günü kınadaydım 18:30 gibi yemeye başladım
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.193
- Emoji Skoru
- 124.491
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Ben almak isteyip doktora danıştığımda, kilo vermeye faydası olmaz, kan dolaşımını hızlandırır demiştiCuma 61.70
Pazartesi 61.90
Size bir sorum olacak titreme aleti varya fotosunu atarim ondan aldim ama zarari olur mu acaba die korkuyorum ya kullanipta bi zararini goren var mi veya faydasini goren varmi ?
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.212
- Emoji Skoru
- 121.826
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
Süper menüBugünkü menüm sabah
Yarimdan biraz fazla simit bir haşlanmış yumurta
Öğlen
Ispanak yemeği bir kase yoğurt
Akşam
Kısır bir tabak sanırım 9-10 kaşık
Bir elma
Şu 2 lt
Spor grow wiht ki 15 dk
