hoşgeldin cnm... benim bildiğim yeşil elma ile oluyor.. ama madem almış sen bu hafta onu bitir. israf olmasın. kilo veriliyor.. ben ara öğünde yediğim halde bu hafta 2.5 kg verdim. bi arkadasımız da 5.5 kg vermişti. sen de verirsin merak etme
Evet almışken yemezsem boşa gider zaten 16 tane filan vardı çabuk biter o, o zamanda yeşilini alırız bakalım 2 kilo bile verilse iyi birşey sonuçta acaba diğer ayın 25ne kadar filan kaç kilo verebilirim. Sözlüm askerden gelicek izne o yüzden sürpriz olmasını istiyorum
Hoşbulduk canım
Yani iki yil once cok kati bi diyetle 65 kg'den 54 kg'ye dustum sonra ipin ucunu salinca gecen hafta 77 kg'yi bile gordum tartida malesef Ama baya salmistim kendimi artik 1 dur deme zamani gelmisti. Iste yaklasik 5 gunde 73 kg'ye dustum ama bular gecici kilo oldugu icin sanirim kolay verdim. Birde ben tam olarak elma diyeti degilde soyle yapiyorum. Sabah sirkeli su iciyorum sonra yesil elma, domates, yesillik, bazen biraz peynir(biraz yagli oldugu icin az yiyorum. Ogle karninmi doyurmadan corba ve evde ne varsa bazen biraz et yada 2 dolma yada corba dedigim gibi aklim yemeklerde kalmasin bozmayayim diyeti diye evde pisirdiklerimden yiyorum. Aksam ya bu yazdigim yemeklerde cok az yada elma yiyorum. Aralarda bol ilik su, 2 bardak yesil cay ve elma. Yazinca cok gozuktu ama miktarlari cok az. Spor malesef yeni basladigim icin halsiz oldugum icin cok yapamiyorum dun biraz yurudum sadece. Bunun yerine hareketlerimi artirmaya calisiyorum evde merdivenleri daha fazla inip cikiyorum. Simdilik boyle ama destege ve bozmadan devam etmeye cok ihtiyacim var. Desteklerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum:))
çaykurun bergamotlusunu kullanıyorum teneke kutu poşet değil onun içine 1 dılım limon katınca hoşuma gidiyor benım.
yarın startı verıyorum kızlar kilomu bildiririm ama destek olalımmm
6 nisana kadar 59 olmalıyım sevgilim ile iddiasına girdik 1000 tl sine
olurum dımııı
hoşgeldin yineyeniden sen 1 haftayı çok güzel geçirmişsin tebrik ederim
Urfada öğretmenlik yapıyorum.Aslen Bandırmalıyım 1997 den bu yana Urfadayız.3 kızımda burda doğdu .Biz Urfayı çok sevdik.hatta birde ev aldık.SEN Urfanın neresindensin.
ya ben bu arada cumartesiden beri 1.5 kg vermişim çoook mutluyum
masallah iyi gidiyosun ..diyete sadik kaliyomusun canim........
tebrıkler canımya ben bu arada cumartesiden beri 1.5 kg vermişim çoook mutluyum
slm bugün geç kalktım kalkınca kahvaltı yaptım
2 saat sonra 1 elma yedim birazdan 1 elma daha yicem..bugün çok fazla elma yiyemicem yarın erkan kalkarım inşallah..
başlangıç 64.5
tebrıkler canım
