canım biçok kişi "biz normal zamanlarımızda bile bu kadar yemiyoruz" diyebilirler kaydirigubbakcemile3
ama ben çok obur olduğum için rutinime kıyasla çok az bu yediklerim. inan hiç açlık hissetmedim demek ki sadece hamallıkmış boşa yiyomuşum :
Bende de abur cubur belası var işte ohaoldumsmile Abur cuburu bıraksak kilo almak isteyenler grubundaydık belkide
Ama şuna eminim kızlar bu kilolar gelmemek üzere gidecek başarıcaz.!!! :1closedeyes::sm_cool:
canım ben senin yaşlarındayken protein ağırlıklı bi diyetle epey bi kilo vermiştim. sadece ekmek yemiyordum, onun dışında başta et yoğurt yumurta olmak üzere sebze meyve yağsız olan herşeyden dilediğimce yiyordum.tabii çok doğru söylüyosun ben de farkındayım ama kiloluyum baya allahtan boyum vr kilom o kdr belli olmuo görenler daha zayıf sanıo yani :) o yüzden bu diyeti biraz ypmk istdm zaten sizin yaptığınız gbi yoğun yapmyrm sabah kahvaltılarım var yine aynı,öğle de 2 elma bi dilim ekmek biraz peynir yiyorum akşamları elma yiyorum dün öyle yptım bgn de öyle yapıcam. yeşil çay içiyrm ben de günde 2-3 bardak,daha fazlasını midem kaldırmıyoo :))hadi kızlar dvm edelimm inşş gitcek bu kilolarrr
başarıcaz canım eminim, ben şimdi elmamı yiyorum zevkle
Hoşgeldin cnm eminim başarıcaz önemli olan eğlence haline dönüştürmek ve diyet yaptığımızı unutmak. Diyet yapmıyoruz, zayıflıyoruz biz delikafadulden
olucaz canım en çok üç-dört ay diyorum ben, incecik olmamıza dolaplarımızda duran eski kıyafetlerimize girmemize,üç dört ay kaldı zemuszemus
başarıcaz canım eminim, ben şimdi elmamı yiyorum zevkle
sabah light ekmeğe tost 4 zeytin bolca domates salatalık ve yumurta yedim, bende senin gibi geç yatıyodum ama düzene sokmak için yedi de kalkıyorum iki gündür, erken uykum geldi bu sayede dün gece
bugün plates seti sipariş edicem bide yine 20 dakika yürücem ama haftaya bi saate çıkartmayı düşünüyorum.
)))ama benim topum falan yoktu canım onları sipariş ettimcanım bence hiç almana gerek ebru şallının plates videosunu indirebilirsinz feslie nin 3 mil videosunu indir ben bugün ilk defa yaprım çok süper 45 dk ama hiç anlamıyorsun nasıl geçtiğini gün içinde 2 kere yapsak süper olur bence dene derim
pazartesi ancak gelir heralde, peki zor mu hareketler becerebilir miyim acaba pek esnek değildir vucudum.ama benim topum falan yoktu canım onları sipariş ettim
malesef hamileliğin izlerini taşıyorumselamlar ben aranıza yeni katıldım neredeyse mesajların çoğunu okudum çok iyi sonuçlara ulaşanlar var tebrikler. bugün bende uygulamaya başladım elma diyetini artık sonucu ne olacak bilemiyorum. 88.7 ile başladım. 11 ay öncede doğum yaptım
nerden indirdin canım site ismi verebilir misin?
nerden indirdin canım site ismi verebilir misin?
hem pilates yaparım hemde o dediğini süper olur
aramıza hoşgeldin asl86 artık başladık ve vericez kiloları
