ya arkadaslar benim bir sorunumda suanda iste oldugum icin fazla su icemiyorum malum her dakika tuvalete gitmek lazim 3 iltreyi aksam icsem olurmumafoldumben
tamam işteysen kahvaltı zor gibi tabi ama
bida ya yede gel işe yada yanında bişeyler getir canım kahvaltı şart.
ayrıca suda şart canım .yağlarımızı yeşil çay ve suyla atacağız
işte olduğun için wc zordur herzaman ama,gündüz metobolizmamız daha çok çalışıyor
ve kilo verdiriyor..sen yinede içmeye çalış biraz canım..akşamda içersin