Kızlar sabahın şu kör vaktinde karga bile kakasıynan haşır neşir olmamışken yazayım da sabah kalkan okuyu versin ...
Kızlar yarışma öncesi tam kuralları vericem ondan dışarı çıkanın direk saça başa dalacam çingenelik yapmadan kaçamaklarınızı önleyemeyecez yoksa... direk sağdan açılıp şiddet uygulayacam

klava: ben pek böle kızarmam döverken sakin sakin geçiririm ama olsun zemuszemus
şimdi kızlar malum hızlı verecez kiloları vucutta deformasyon olmasın diye spor şart. çoğumuz isteriz ki terlemeden kilo verelim..
yek yaaa o yağlar nasıl çıkacak dışarı

lmaz:
o yüzden kızlar yeni gelenlere özellikle söylüyorum canlarım cicilerim lesli diye bi ablamız var acayip zevkli spor yaptırıyor ah ulen spor hiç bitmesede sabahlara kadar yapmsam diye yanıp tutuşuyor insan (evet biraz abarttım)
kızlar bayrama kadar bu lesliyi de indirin 3 mil yani 4800 metrelik spor yaptırıyo en az150 kalori yaktırıyor 45 dakkada linkleri veriyorum indirmeyi sayfa 400 ve 401 de anlattım açın bakın şakkıdı
3 millik yürüyüş
http://rapidshare.com/files/261073481/3_Mile_Weight_Loss_Walk_-_SH.part1.rar
http://rapidshare.com/files/261108131/3_Mile_Weight_Loss_Walk_-_SH.part2.rar
http://rapidshare.com/files/261139810/3_Mile_Weight_Loss_Walk_-_SH.part3.rar
http://rapidshare.com/files/261146784/3_Mile_Weight_Loss_Walk_-_SH.part4.rar
kızlar bide listede adınızın yanına kilolarınızı ve ideal kilolarınızı yazmaya başlayın bende yanacıklarınızdan üpem :1hug: yada sarılim o daha iyi oldu sanki
ben kişisel cezaları söylemiştim ama gruplarda birinci olan gurubu nasıl seçecez hala fikrim yok kızlar siz fikir yürütün aramızda oylayalım ..
gün geçtikce büyüyen bir çığ olduk bizden kopan yağlarımızın gürültüsü herkesi uyandıracak inşallah amman kızlar dikkat edelim kaçamak yok sıkın dişinizi kurban olam kaydirigubbakcemile5 bayramdan sonra herşey daha güzel olacak..
listeye kiloları yazın bakalım :
evet listemiz
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
başlangıç/şimdiki/ideal
yazer >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 105/99/55
sıla 55
meyram
miyavmiii
sun_shine
luise
yancy
cimcime21
lookfor
pardon
askperest
katre26
yeliz dolgan
SELMAT
DaaRKnEss
kiymet_ay
SadeceAsk
Birefsane
Sersoy79
melek81
sera81
beşiktaş
burcum24
Gunicen
zemus
CULDA