ara öğünde yarım elma, yarım kase yoğurt, tarçın. 3 gündür yiyorum gerçekten akşama kadar tok tutuyor
tarçın ve yoğurt metabolizma hızlandırıcı elma tok tutucu olarak işe yarıyo
aslında kendim bulduğumu sanıyodum ama internetten araştırayım dedim varmış zaten böyle bişey