Elysion' ın Fotoğraflı Diyet Günlüğü ( 78'den 57'ye)

Eveeet spor salonuna 12' de girip 2 buçukta çıkarak canımı çıkarmış bulunuyorum

Menümün devamı

11:30 6 fındık
15:30 6 kaşık kıymalı bezelye, 4 yk yoğurt, salata
19:30 4 küçük köfte, 4 kaşık ıspanak, 3 kaşık yoğurt, bol salata

2 kupa yeşil çay ve 3 lt su

Bugün çoook acıktım, ara öğüne alıştırmışım bünyeyi, ofiste çok güzel uyguluyorum saati saatine yiyorum ama izin günlerinde böyle saatler şaşıyor. Yarın kahvaltımı 9' da yapıp spora daha erken gideceğim
Bu arada spora ve diyete başladığımdan beri kendimi daha mutlu, güzel hissediyorum

20 gün oldu diyete tekrar döneli ve farkı hissetmeye başladım
11 Mayıs olsun tartılayım hemen
 
Erken uyanayım dedim ve 11' de kalktım helal olsun bana
Şimdi kahvaltı yapıyorum hemen
2 dilim çavdar, 2kk peynir, 2 ceviz, domates salatalık, kuşburnu çayı
Ara yok
14:00 öğle yemeği 6yk taze fasulye, 4 yk yoğurt, salata
Ara spor öncesi bir şey yemem lazım hafif, düşünüyorum
Akşam 19:00 et ve sebze olacak

Henüz netleşmedi
Herkese iyi hafta sonları
 
Bugünü de kaçamaksız atlattık
Dışarı çıktım, markette kendimi kaybettim pasta kokularından, zor tuttum kendimi ama hiçbir cısss almadan yoğurdumu aldım döndüm eve

Bacağımın ağrısından spora gidemedim.
O yüzden 16:00' da ara öğün 1 türk kahvesi 7 fındık
19.30 akşam yemeği
Izgara et, salata, 4yk yoğurt

9 gibi yeşil çayımı içerim

Kaç kg olduğumu çok merak ediyorum 11 Mayıs' a çooook var daha meraktan çatlayacağım
 

Bende seni takip ediyorum.Maşallah çok iyi gidiyorsun.Bu arada geçmiş olsun.
 
gulfuren .!.:
Bende seni takip ediyorum.Maşallah çok iyi gidiyorsun.Bu arada geçmiş olsun.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim :) Sen neler yapıyorsun peki var mı diyet ?:) iyi gidiyorum ama regl olmama 2 hafta kala deliriyorum her zamanki gibi. Yarın tarçınlı süt içeyim bari
 
Günaydınnnnn iyi pazarlar
Bugün kahvaltıya annemin arkadaşına gidiyoruz, kahvaltıya oturmamız 11' i bulur.
Ben şimdi bir şekersiz türk kahvesi hüpletiyorum yanında da 2 ceviz Esas sınav orada başlıyor.
Tut kendini Aylinnnn
 
Kahvaltıya gittiğimiz yerde yok yoktu
Ben 2 dilim ekmek, 1 yk menemen, peynir, domates salatalıkla yetindim.
Tek kötü yanı öğle yemeğimi de orada yemek zorunda kaldım ve yine kahvaltı yapmak zorunda kaldık
Ben de resmen 50 gram yerine 70 gram ekmek yedim gaza gelip
Ceza olarak da şimdi 5yk müsli ve süt Tatlı krizinde olduğumdan içine tarçın attım.
İnşallah diyeti bozmuş sayılmam bu kabus menüyle.
 
Bugünü de atlattık bozmadan çok şükür

06:00 kalkış
08:00 kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği, 2 kk peynir, 2 ceviz, domates salatalık, adaçayı
10:00 türk kahvesi
11:00 tarçınlı yeşil çay
13:00 öğle yemeği tavuk ızgara, yanında 2 yk taze fasulye, 3yk kadar yoğurt, salata
16:00 ara öğün 2 gün kurusu
19:00 akşam yemeği 1 porsiyon ızgara köfte ve 4yk kabak, 4 yk yoğurt, boooool salata
Bu diyet beni kabız yaptı yemin ederim salatalara yağ koydurmuyor kendimden geçtim şiştim

Ne olur sanki yağ koysam, bu akşam zeytinyağlı yedim kusura bakmasın
 
Bugünkü menüm:

Sabah: 1 yumurta,1 dilim çavdarlı ekmek, 1kk peynir domates salatalık

Öğlen: 4 köfte, çok az kabak haşlama

Ara 6 badem

Akşam haşlanmış et, 4yk patlıcan, 3yk yoğurt, salata

An itibariyle türk kahvesi hüpletiyorum

Bugün şirketin yıllık etkinliği vardı. Millet öğle yemeğinde bin çeşit tatlı yedi resmen aklım gitti ama yemedim ucundan bile

11 Mayıs kontrolde 66 falan çıksam keşke ama nerdeeee regl olacağım koca göbekle gideceğim
 
Eveeeeet bugünkü menümüz de en hafifinden en sağlıklısından
Sabah standart
Ara 6 badem 1 Türk kahvesi
Öğlen 1 tabak mercimek 4 yk yoğurt ve salata
Ara 2 hurma 1 bardak süt
Akşam 4 yk Patlıcan ve birazcık et ayran salata
 
Bugün 78 kg halimi buldum, fotoğraf.
Baktım baktım baktım
Kendimden soğudum
O zaman bir de öyle özgüven patlaması var ki boydan poz vermişim

Neyse, 68 olmak da güzel dedim. İnşallah 58' i de görürüm


Pazartesi malum diyetisyen kontrolü, bu 3 gün menüler daha bir hafif olacak.
Hafif dediğim aç kalmak falan değil tabii.

Bugün:

Sabah 1 dilim ekmek, lor, domates salatalık, adaçayı
Ara türk kahvesi , 3 badem
Öğlen 1 tabak nohut, 3yk yoğurt, salata
Ara 5 kuru erik, 1 bardak süt
Akşam 6yk tazefasulye, 3 yk yoğurt, salata

Evettt 1 kupacık yeşil çay içtim, az sonra annemin arkadaşları gelecek annemle fırına gittik, pasta börek aldık geldik. Onlar hüpletirken ben yeşil çay içer tarçın çubuğu kemiririm
 
Sabah 1dilim çavdarlı ekmek, 2 kk peynir, 2 ceviz, rezene
Ara 1 türk kahvesi
Öğlen 1 tabak barbunya, 3 yk yoğurt, salata
Ara 1 su bardağı kefir, yarım elma
Akşam 3 köfte, 4 yk taze fasulye, 3 yk yoğurt, salata


Kefir öyle tok tutuyor ki insanı, çikolata tuttular bugün reddettim.
Tarihe geçer
 
Tabii, tatil günü 8' de uyanmayanı dövüyorlar
Uyandım, dedim saat kesin 11.
Kahvaltı saati geçti, kalk Aylin.
Fırladım telefona.
8
Oyalandım biraz camları açtım, kediye mamasını verdim.
Gideyim şimdi kahvaltıdan önce bir türk kahvesi içeyim

Herkese güzel bir hafta sonu diliyorum


Hafta sonunun rehavetine kapılmayın
 
Pazartesi çok iyi sonuç alacağına eminim.İstikrarlısın maşallah.
 
Bugün yediklerim:

Sabah 2 dilim çavdar ekmeği
2 kk peynir
açık çay
3 zeytin
domates salatalık

Ara 6 badem

Öğlen 60 gram tam buğday ekmeği arasına lor, domates

Ara 2 hurma, 1 bardak süt

Akşam kırmızı biberli, soğanlı mantar sote. 1 bardak ayran
 
Günaydın herkese
Anneler günü bugünnn çok heyecan var içimde. Sanki anneymişim gibi triplerdeyim
Boşanıyorum aslında ama neyin heyecanındayım Allah bilir.

Kızlar anne olan, olmak isteyen herkesin gününü kutluyorum.
Bir ömür bugün gibi özel olsun sizin için, her gününüz böyle geçsin inşallah


 
Bugünkü menüm
Sabah 1 yumurta 2 dilim ekmek dil peyniri domates salatalık rezene
Öğlen dışardayım annemle, Çikolatalı soya sütü içtim baktım diyete uygun yazıyor yanına da meyveli gevrek var ya adını veremiyoruz :) 1 paketin yarısını yedim ikisinin toplamı 200 kalori falan oldu
Akşam 5 yk barbunya 4 yk yoğurt 1 dilim ekmek salata
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
hmbidusunelim
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
O
Otizme Çare Var
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
otizmecozumvar
O
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…