Emin adımlarla zayıflıyoruz

Ufukta_bebek · 18 Şubat 2019

Günaydın hanımlar ben kahvaltımı yaptım bile :) 10 adet zeytin, domates ve büyük boy kupa yeşil çay. Kahvaltıda azıcık ekmek yedim bir dilim bile değil
Not: ekmek miktarını normalde programdaki gibi kahvaltıda 2 dilim öğle ve akşam yemeğinde birer dilim yiyorum ama light ekmeğim kalmamış o yüzden beyaz ekmekten dün yemedim bugünde azıcık aldım

Lupetta · 18 Şubat 2019

Arkadaşlar belki biliyorsunuz ama ben kendim denedim aşırı güzel olduğu için diyet grubu sayfalarına da yazıcam.

Çikolata tadında fit toplar

10 adet hurma
Biraz yulaf
Biraz ceviz
Biraz yulaf
1 yemek kaşığı kakao

Rondodan çekip toplar haline getirince tam bir çikolata keyfi. Canınız çikolata istedikçe yiyin :)

Ufukta_bebek · 18 Şubat 2019

Bitter Ziyagill .!.:
Arkadaşlar belki biliyorsunuz ama ben kendim denedim aşırı güzel olduğu için diyet grubu sayfalarına da yazıcam.

Çikolata tadında fit toplar

10 adet hurma
Biraz yulaf
Biraz ceviz
Biraz yulaf
1 yemek kaşığı kakao

Rondodan çekip toplar haline getirince tam bir çikolata keyfi. Canınız çikolata istedikçe yiyin :)

Yulaflarım için şahane oldu bu tarif :KK36:

Benim programların birinde
Hurma
Erik
Üzüm
Kayısı
İncir
1 kaşık zeytinyağı ile rondoda çekilip her sabah 1 top yeniliyordu. Tam bir efsane tat :confused:

Çikolata krizlerin için tarifini mutlaka deneyeceğim :KK72:

Lupetta · 18 Şubat 2019

Ufukta_bebek .!.:
Yulaflarım için şahane oldu bu tarif

Benim programların birinde
Hurma
Erik
Üzüm
Kayısı
İncir
1 kaşık zeytinyağı ile rondoda çekilip her sabah 1 top yeniliyordu. Tam bir efsane tat

Çikolata krizlerin için tarifini mutlaka deneyeceğim

Kesinlikle işe yarıyor :)) afiyet olsun. Sizinkinde kakao yok. Tabi çok fark ettiriyo tadı :) kakao tabi paketli. Olsun o kadar:)

Ufukta_bebek · 18 Şubat 2019

Bitter Ziyagill .!.:
Kesinlikle işe yarıyor :)) afiyet olsun. Sizinkinde kakao yok. Tabi çok fark ettiriyo tadı :) kakao tabi paketli. Olsun o kadar:)

Aslında ona da çare bulabilirim benim diyetisyen kendi kakao unu nu veriyor hazırkilerden daha az işlenmiş :KK45:

Lupetta · 18 Şubat 2019

Ufukta_bebek .!.:
Aslında ona da çare bulabilirim benim diyetisyen kendi kakao unu nu veriyor hazırkilerden daha az işlenmiş

Yaaa... acaba satın alınacak bi yer var mı

Hyperborea17 · 18 Şubat 2019

Ufukta_bebek .!.:
Sabah 1 adet haşlanmış yumurta büyük kupa şekersiz çay
Öğlen nohut ve patlıcan sulusu(yemeğin suyu hariç) yanına büyük boy ayran
Akşam bir kase çorba ve bir çay bardağı yoğurt
Not: benim listemde çorba da yasak ama annemdeyim alternatif yoktu
Gün boyu hiç ekmek tüketmedim

Yumurta haşlıcam
Dün zeytin aldım 5-6 tane ondan yerim
Marul yaprakları
Tulum peyniri almıştım çok küçük parça ondan
Şekersiz siyah çay

Ufukta_bebek · 18 Şubat 2019

Bitter Ziyagill .!.:
Yaaa... acaba satın alınacak bi yer var mı

Dışarda nerde satılıyor bilmiyorum canım ya kendiside üç dört ay oldu başlayalı program dahilinde veriyor :110:

Ufukta_bebek · 18 Şubat 2019

Hyperborea17 .!.:
Yumurta haşlıcam
Dün zeytin aldım 5-6 tane ondan yerim
Marul yaprakları
Tulum peyniri almıştım çok küçük parça ondan
Şekersiz siyah çay

Afiyet olsun canım :kk77:

Lor peynirinde protein çokmuş acaba kahvaltıda diğer peynirler yerine lor mu tüketsek

Lupetta · 18 Şubat 2019

Ufukta_bebek .!.:
Dışarda nerde satılıyor bilmiyorum canım ya kendiside üç dört ay oldu başlayalı program dahilinde veriyor

Teşekkür ederim :KK200:

Hyperborea17 · 18 Şubat 2019

Ufukta_bebek .!.:
Afiyet olsun canım
Lor peynirinde protein çokmuş acaba kahvaltıda diğer peynirler yerine lor mu tüketsek

Tadına pek alışık değilim onun :/

Ufukta_bebek · 18 Şubat 2019

Hyperborea17 .!.:
Tadına pek alışık değilim onun :/

Ben peynirciyim her çeşidini yerim :) sadece kaşarı kahvaltılık yiyemiyorum

kackaloribu · 18 Şubat 2019

Günaydın arkadaşlarr,

sabah tartıldım

başlangıç 65
güncel 62.9

1 haftadaaaa 2 kilo 100 gr vermişim çok mutluyuuum :KK31:

kahvaltımı bende yaptım 2 saat oluyor 2 haşlanmış yumurta yedim. yine limonlu su içiyorum. çay içtim 1 çay bardağı.

dünde evdeydim ama arabaya çarpan adamı bulmak için dışardaydık su içemedim doğru düzgün. öğlen 1 de 1 tabak çorba 3 kaşık makarna yedim. 1 dilim ekmekte var :KK67:

akşam da 5 gibiydi 5 buçukta olabilir 2 tabak çorba içtim 1 dilim ekmek yedim.

dün su akşam yatana kadar içmeye çalıştım yine.

ama yinede 2 kilo 100 gr bu tempoda 1 haftada iyi değilmi kızlarrr :KK73:

( nolur iyi deyin tamam mı :confused:

)

Hyperborea17 · 18 Şubat 2019

kullaniciadine .!.:
Günaydın arkadaşlarr,

sabah tartıldım

başlangıç 65
güncel 62.9

1 haftadaaaa 2 kilo 100 gr vermişim çok mutluyuuum

kahvaltımı bende yaptım 2 saat oluyor 2 haşlanmış yumurta yedim. yine limonlu su içiyorum. çay içtim 1 çay bardağı.

dünde evdeydim ama arabaya çarpan adamı bulmak için dışardaydık su içemedim doğru düzgün. öğlen 1 de 1 tabak çorba 3 kaşık makarna yedim. 1 dilim ekmekte var

akşam da 5 gibiydi 5 buçukta olabilir 2 tabak çorba içtim 1 dilim ekmek yedim.

dün su akşam yatana kadar içmeye çalıştım yine.

ama yinede 2 kilo 100 gr bu tempoda 1 haftada iyi değilmi kızlarrr ( nolur iyi deyin tamam mı )

Çok iyi vermişsin

kackaloribu · 18 Şubat 2019

Hyperborea17 .!.:
Çok iyi vermişsin

teşekkür ederim motivasyon istiyor inasn illaki birileri beğenince daha gaza geliyorum.

eşimde sabah söyleyince seviniyor 55 li kilolarına dönersen öyle çok daha güzelsin vs diye :KK45:

inallah bu kez olacak. bide yazın kızkardeşimin düğünü var ordada fit olmak istiyorum çocuklu göbekli olmak değill :KK17:

Hyperborea17 · 18 Şubat 2019

kullaniciadine .!.:
teşekkür ederim motivasyon istiyor inasn illaki birileri beğenince daha gaza geliyorum.

eşimde sabah söyleyince seviniyor 55 li kilolarına dönersen öyle çok daha güzelsin vs diye

inallah bu kez olacak. bide yazın kızkardeşimin düğünü var ordada fit olmak istiyorum çocuklu göbekli olmak değill

Ben yazın erkek arkadaşımla para biriktirip tatile çıkacağım(birşeyler aksi gitmezse) eskiden 160 boyunda ve 52 kiloydum. Vücut ölçülerim 93-65-95 şeklindeydi. O halime geri dönüp bikini giyinmek istiyorum. Bu şekilde özgüvenim düşüyor. Giydiğimi yakıştıramıyorum.

Ufukta_bebek · 18 Şubat 2019

kullaniciadine .!.:
Günaydın arkadaşlarr,

sabah tartıldım

başlangıç 65
güncel 62.9

1 haftadaaaa 2 kilo 100 gr vermişim çok mutluyuuum

kahvaltımı bende yaptım 2 saat oluyor 2 haşlanmış yumurta yedim. yine limonlu su içiyorum. çay içtim 1 çay bardağı.

dünde evdeydim ama arabaya çarpan adamı bulmak için dışardaydık su içemedim doğru düzgün. öğlen 1 de 1 tabak çorba 3 kaşık makarna yedim. 1 dilim ekmekte var

akşam da 5 gibiydi 5 buçukta olabilir 2 tabak çorba içtim 1 dilim ekmek yedim.

dün su akşam yatana kadar içmeye çalıştım yine.

ama yinede 2 kilo 100 gr bu tempoda 1 haftada iyi değilmi kızlarrr ( nolur iyi deyin tamam mı )

Gayet iyi canım :)

kackaloribu · 18 Şubat 2019

Hyperborea17 .!.:
Ben yazın erkek arkadaşımla para biriktirip tatile çıkacağım(birşeyler aksi gitmezse) eskiden 160 boyunda ve 52 kiloydum. Vücut ölçülerim 93-65-95 şeklindeydi. O halime geri dönüp bikini giyinmek istiyorum. Bu şekilde özgüvenim düşüyor. Giydiğimi yakıştıramıyorum.

yaa bikini giyerken bende utanıyorum bu halimle. geçen yaz havuza gittik utana sıkıla giydim inann mayo da daha kilolu gösteriyor bide

kackaloribu · 18 Şubat 2019

Ufukta_bebek .!.:
Gayet iyi canım :)

teşekkür ederim canım sende durumlar nasıl :KK56:

kackaloribu · 18 Şubat 2019

Ufukta_bebek .!.:
Afiyet olsun canım
Lor peynirinde protein çokmuş acaba kahvaltıda diğer peynirler yerine lor mu tüketsek

genelde lor yiyolar diyette ama bende sevemiyorum :oops:

Emin adımlarla zayıflıyoruz

Popüler Üye

🍒🍒🍒

Popüler Üye

🍒🍒🍒

Popüler Üye

🍒🍒🍒

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🍒🍒🍒

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular