- 23 Nisan 2016
- 949
- 858
- 53
- 36
Yeni doğum derken ben 2.5 aylık ve doğduğu günden beri dikkat ediyorum herşeyden yiyorum ama daha dikkatli daha az
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu
- Konu Sahibi Sgm
- Başlangıç Tarihi
- 23 Nisan 2016
- 949
- 858
- 53
- 36
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.716
- 333
sen emziriyor musun? kalori olarak çok değil belki ama kalitesiz bir beslenme olmuş sanki emziren bir anne için.Aylnaylm1 dedi: ↑
Sabah yemeği yok öğlen 2 ince dilim börek yarım ıspanaklı kek 3 de 1 simit ve bir kurabiye şekersiz çok mu14 yarışma grubu azarladi beni yaa
ama fena da yapmadılar hani
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.716
- 333
Emziren ve diyet yapan bir annenin 1700_ 1800 kalori alması gerekir günlük. Bu kaloriyi tamamen fos karbonhidrattan alıp hem kendimiz hem bebeğimiz için sağlıksız bir durum oluştururuz ya da aynı kaloriyi protein karbonhidrat ve yağ dengesini kurarak vitaminlerimizi demirimizi azaltmadan yapabilir ve sağlıklı ,zayıf oluruz. Seçim bize ait.Ben yakında bir dahiliye uzamanına gidip bütün tahlillerimi yaptırmak istiyorum. Bir değer düşüklüğü var mı diye.
- 23 Nisan 2016
- 949
- 858
- 53
- 36
her zaman değil misafirim vardı hatta bunları yiycem diye sabah yemeidm normalde kahvaltıda 1 yumurta bazen iki peynir zeytin 2 3 dilim ekmek olur nadir olarak 4 5 e çıkar ekmek
- 31 Ağustos 2015
- 1.884
- 2.027
- 83
- 33
Cnm ekmeği azalt bence sen biraz
- 23 Nisan 2016
- 949
- 858
- 53
- 36
2 3 dilinden de mı ama gün içinde başka.ekmek.yemiyirun belki akşam 1 dilim
- 14 Ocak 2016
- 381
- 386
- 103
- 23 Nisan 2016
- 949
- 858
- 53
- 36
Üçüncüde 67 ile mı kalican
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Bende bugün yediklerimi yazayım. Sabah: 2 dilim ekmek, 1 yumurta, az keçi peyniri, maydonoz domates salatalık.
Ara: 1 kuru incir 1 türk kahvesi
Öğle: 1 tabak ıspanaklı kıymalı erişte 1 dilim ekmek
Ara: 1 hurma 3-4 çiğ badem
Akşam: 1 kase çorba 1 tavuk pirzola, 1 ince dilim börek.
Aralarda bol bol ısırgan rezene çayı içtim. Şu an tatlı için çıldırıyorum Bakalım ne kadar dayanıcam
Bugün yaptığım antrenman: 30 dk yürüyüş bandında tempolu yürüyüş, 20 dk eliptik bisiklet, 30 dk eğimli bisiklet
İnşallah sizinle daha motive olurum.
Ara: 1 kuru incir 1 türk kahvesi
Öğle: 1 tabak ıspanaklı kıymalı erişte 1 dilim ekmek
Ara: 1 hurma 3-4 çiğ badem
Akşam: 1 kase çorba 1 tavuk pirzola, 1 ince dilim börek.
Aralarda bol bol ısırgan rezene çayı içtim. Şu an tatlı için çıldırıyorum Bakalım ne kadar dayanıcam
Bugün yaptığım antrenman: 30 dk yürüyüş bandında tempolu yürüyüş, 20 dk eliptik bisiklet, 30 dk eğimli bisiklet
İnşallah sizinle daha motive olurum.
- 23 Nisan 2016
- 949
- 858
- 53
- 36
Sabah yemeği yok öğlen 2 ince dilim börek yarım ıspanaklı kek 3 de 1 simit ve bir kurabiye şekersiz çay
akşam 1 karnıyarık 1 tane haşlanmış tavuk pirzola ve 6 kaşık havuç salatası. Egzersiz sadece 30 dakika ciftetelli
- 14 Ocak 2016
- 381
- 386
- 103
Çok istikrarlıyım ama dimi :) yok cnm kilolar gidiyor yavaş yavaşÜçüncüde 67 ile mı kalican
- 14 Ocak 2016
- 381
- 386
- 103
Menüm kızlar ; bayağıdır paylaşmamıştım ;
Sabah ; sucuklu yumurta (sucuklar benim kuzulara itina ile yedirildi
,peynir zeytin
Ara ;yok
Öğle ; karalahana kavurması ,bir dilim beyaz ekmek ,
Ara; meyve
Akşam;çeyrek döner ,ayran
Ara ; meyve
Bugünlük bu kadar yatmadan yoğurt yiyebilirsin biraz yada yulaf
Sabah ; sucuklu yumurta (sucuklar benim kuzulara itina ile yedirildi
,peynir zeytin Ara ;yok
Öğle ; karalahana kavurması ,bir dilim beyaz ekmek ,
Ara; meyve
Akşam;çeyrek döner ,ayran
Ara ; meyve
Bugünlük bu kadar yatmadan yoğurt yiyebilirsin biraz yada yulaf
- 14 Ocak 2016
- 381
- 386
- 103
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Bende düşünüyorum ama süt azalır diye korkuyorum Yen'i toparladım daha insragramda sayfalar var haftalık detoks programları diyetisyenlerin ücretli sanırım sonuçlar gayet güzel ama işte süt azalırmı diye korkudan girişmiyorum hiç
Kızlar internette denk geldimi size bilmiyorum bi kadın 1 ay boyunca günde 3 litre su içmiş cildindeki değişimleri göstermiş bende 2 haftadır yapıyorum gerçekten aynaya baktığımda hissediyorum daha bi parlıyo cildim cuma tartıdaki etkisini de görürüm inşallah
- 6 Kasım 2013
- 1.828
- 1.474
- 133
Tartım fazla bile cikartti yarabbim yaa. Sanirim pili bitiyor.bgn yeni pil aldirmaliyim. 81 ile 79.8 arasi sonuçlar. Ama bence 80in altina düştüm. Detoks ise yaradimi bilmiyrm yaradi galiba. Ahbnm salak kafam kizim 10 gunlukken 79kiloudum sonra 10 kilo aldim en son 88.8 dim. Simdi kafami taslara vuruyrm. Ins daha da vericem havalar duzelsinde yuruyelim bol bol
- 6 Kasım 2013
- 1.828
- 1.474
- 133
Ben tum gun potein aldım ama tartidan net sonuc alamadim. Ama ben artik emzirmiyrm. Yanlis bilgi vermek istemem
- 3 Şubat 2017
- 545
- 799
- 33
- 35
Kızlar meraba bayadr yoktum yavrum anca toparladı bende regl oldum ve sanki kocamanmışım gbi şiş hissediyorum diyeti dün azcık bozdum :/ öğlede peynrli pide yedim ama akşam bi tabak kıymalı pazı yedim 6da o kadar bugün daha az yicem ama bakalım regl btnce gder ancak bu şişlk inşallah
Benzer Konular
