Teşekkür ederim canım.Nasıl motive olacağımı hangi diyiti yapacağımı bilemiyorum.kafamda gidip geliyor düşünceler. Karatay mı yapsam dukan mı.zamanım da olmuyor ayrı yemek yapmaya.canım çeker sütüm çeker psikolojisi halen devam ediyor bende.
Evet canım hakketen zor.. 64.den sonra şimdi 70den vermeye çalışmak.. önceden olsa hemen giderdi şimdi direniyor kilolar..
Canım ya çok erken başlamışsın yani sadece dikkat etseydin şimdi.. bol su içip ekmeği tatlıyı azaltıp falan yani.. çünkü bebeğin süte ihtiyacı var.. zaten emzirdiğimiz sürede daha kolay bitkin düşüyoruz daha çok gıdaya ihtiyaç duyuyoruz..Biz daha 3 aya Yen'i girdik şimdiden böyle az çıkarsa çok üzülürüm diyettenmi acaba biraz daha artırsanız öğünlerde yediklerimi
Şu çoklu alıntıyı öğrenemiycem galiba beceremiyorum bi türlü
Canım ben ikizler için zor demiştim ikinci çocuk olunca herşeyi baştan yaşıyorsun kilolar gider bi şekilde
Sen ne güzel bi seferde hallediyorsunEşim tatlı yerken 1 çatal alıyorum sadece sütüm çeker diye. Onun dışında sağlıklı besleniyorum tam buğday ekmeği her sabah yumurta az ve sık yiyorum
Seni tebrik ederim canım.ben bir ara diyet ve hareketle 102 kilodan 86 kiloya inmiştum , şimdilik hedefim 5 kilo bu kadarı bile beni motive edecektir eminim.
Canım ilk bebeklerim tek bebek nasıl oluyor bilmiyorum bu yüzden bana normal geliyor birde gurbetteyim onlar bana yoldaş oluyor elbetteki daha küçük olduklarından sürekli gözüm üstleinde olmak zorunda.. bencede gruptan çıkmadan hemde yediklerini paylaşarak dikkat ederek ama iyicede kısmayarak verebilirsin.. 100 gr bile olsa kar kardırCanım ben ikizler için zor demiştim ikinci çocuk olunca herşeyi baştan yaşıyorsun kilolar gider bi şekilde
Bu arada haklısınız galiba öğünleri artıracam çünkü diyet psikolojisinden çıkınca cozutuyorum ben gruptan çıkmadan sadece kilomu koruyacağım her hafta 200 gr versem kardır
pentagram42
bugün emziran anneye göre iyi hatta az bile yemişsin canım.ben cal hesabını seviyorum. Ne yediğimi daha iyi anlıyorum.Benim kızım 8 aylık süt azalacak korkusuyla 1800 cal almaya çalışıyorum günde.
Süpersin bide uğraşmışsın o kadar bende deniyeyim hemen indireyim bi kalori programı zaten hemen etkisini gösterdi yediklerim as yiyormuşum hakkaten bide sporda yapıyorum sanırım Regl olmadan gitmeyecek kilolar bari sütüm azalmasın212 tost+25kahve+267 kuru+99yoğurt+46yr kivi+73yr muz+117mercimek köfteleri+300 balık+90salata+80ekmek+197helva=1506 cal
seni çok iyi anlıyorum evdeyken bende öyleydim işe başlayınca saatler düzene bindi zor biliyorum ama (malum gece uyanıyoruz emzirmeye) sabah en geç 9 da kahvaltı yapmak gerekiyor metabolizma hızından dolayı sabah erken kahvaltı yapmak daha verimli kullanmamızı sağlıyormuş diyetisyen öyle demişti öğünler arasında en az 2,5 saat olmalıymış tabi uzman değilim sadece bana söylenenler bunlarKızlar öğünlerim kayıyor hep şöyleki kahvaltı 11de ara 2 de öğle yemeği 3buçukta akşam yemeği eşim gelince 6 gibi falan.. dikkat ediyorum yediklerime ama böyle olunca sanki diyetteymişim gibi hissedemiyorum malum benim zıpırlar yemek saati falan dinlemiyor böyle verebilirmiyim acaba nasıl olcak bilemedim
Ben çok hesapladığım için artık çoğunun kalorisini ezberledim canım. Sütü çok önemsiyorum . Bugün bir akrabamızın kızı söylüyordu. Kızı bir yaşında 6 aylıkken süt tamamen kesilmiş. üzüldüm bebiş adınaSüpersin bide uğraşmışsın o kadar bende deniyeyim hemen indireyim bi kalori programı zaten hemen etkisini gösterdi yediklerim as yiyormuşum hakkaten bide sporda yapıyorum sanırım Regl olmadan gitmeyecek kilolar bari sütüm azalmasın
kaç gündür tatlı pasta yemiyorum ben yaptım siz yapmayın su az içtim gibi bugün ama telafi ederim Leslie yapıuorum hemen hemen hergün biraZdan suya da yüklenir 2,5 lt ye tamamlarım
Hemen hemen ayni durumdayız benim büuiyük kızım 3,5 yaşında küçük kızım 3 aylık gerçekten zor hele büyüğü o kadar ilgi istyoki sürekli onu sevdiğimi söylememi istiyo bide burda söyleyim kızlarımı çok seviyorum
