- 5 Aralık 2014
- 1.665
- 2.788
- 63
- 38
Bence sorun olmaz. Sonuçta kahvaltını ara öğünlerini Eti'ni vs yiyceksin. Sadece çorba olarak lahana çorbası içeceksin. Eğer doğru anladıysam sıkıntı olcak bir durum yok.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu
- Konu Sahibi Sgm
- Başlangıç Tarihi
- 24 Haziran 2013
- 878
- 375
- 108
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.716
- 333
Bayanlar günaydın.Dün ceza olayını konuşmuşsunuz ben kaçırdım.Sizleri bilmem ama iki çocuk ve iş hayatıyla ben normal sporumu bile pek yapamıyorum.Ayrıca zaten sizin gibi bir menü takip etmiyorum. Kalori hesabıyla gidiyorum.Mesela gün içinde eşimle çıktığımızda çok ağır ssayalabilecek tatlı yemişliğim var ama kalorisini o gaünkü menüme ükliyorum 1800 ettiyse akşam yemeğimi yemeyerek dengeliyorum.gerçi bunu iki defa yaptım sadece ama ben ceza olayına uyamam sanırım.
- 3 Şubat 2017
- 545
- 799
- 33
- 35
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Olabilir. Spora ilk baslabdiginda bile tartida arti cikiliyo cogu zaman cok yuruduysen ondandir
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Kimsecikler ugramamis bugun :))
Menumu paylasayim
Sabah
3 dilim tam bugday ekmegi
2 kk peynir
2 3 zeytin
Avuc ici kadar menemen
Ara
2 kuru kayisi
5 6 tane kuru uzum
Ara
Oglumun jelibonlarindan 2 3 tane
1 bardak sekersiz sutlu nescafe 3 tane hurma
Aksam
1 tabak pirasa yemegi
Bol kivircik dereotu havuc salatasi
Sabahdan kalan menemen vardi onuda indirdim mideye
1 saat sonrada rezene cayi icmeyi dusunuyorum
Menumu paylasayim
Sabah
3 dilim tam bugday ekmegi
2 kk peynir
2 3 zeytin
Avuc ici kadar menemen
Ara
2 kuru kayisi
5 6 tane kuru uzum
Ara
Oglumun jelibonlarindan 2 3 tane
1 bardak sekersiz sutlu nescafe 3 tane hurma
Aksam
1 tabak pirasa yemegi
Bol kivircik dereotu havuc salatasi
Sabahdan kalan menemen vardi onuda indirdim mideye
1 saat sonrada rezene cayi icmeyi dusunuyorum
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Hoşgeldin bende pko hastasıyım iyi bilirim bel bölgesi kalınlaşması ve şişkinliği inşallah verirsin kaç aylık bebeğin kaç kaç kilosun biz burda menü ve spor paylaşımları ile birlikte motive oluyoruz
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
İyi akşamlar kızlar spor cezası tam benlik eğer çoklu katılım olursa ilk sayfadaki tablonun altına spor tablosu yapabiliriz en aZından haftada 5 gün spor yada egzersiz yapmayı kendimize hedef koyup gaza getirebiliriz birbirimizi katılım olursa ben yapabilirim haftalık spor tablosunu 
Bugün sabahtan beri temizlik yaptım kaçamak YOk ama düzenli saatli beslenemedim o yüzden menü paylaşamıyorum ama yarından itibaren devam inşallah eşim evde olduğu için sporumu da yaparım bugün daha ne olsun
@Rzgrece menün süper bu arada tebrik ederim
Bugün sabahtan beri temizlik yaptım kaçamak YOk ama düzenli saatli beslenemedim o yüzden menü paylaşamıyorum ama yarından itibaren devam inşallah eşim evde olduğu için sporumu da yaparım bugün daha ne olsun
@Rzgrece menün süper bu arada tebrik ederim
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.716
- 333
bende pkoluyum canım kilo veriliyor bir sıkıntı olmuyor belki emzirdiğimiz için bilmiyorum
Bebeğim 4 aylık 71 kiloyum..menü var mi elinizde..
Canmm nasil verdin ne kadar verdin neler yedin neler yemedin..
- 5 Aralık 2014
- 1.665
- 2.788
- 63
- 38
Merhaba kızlar, hafta sonu olunca buralara pek uğrayamıyorum.
Bugünki menüm
Sabah 1,5 yumurta 1kk bpeynir 5 -6 zeytin 3dilim ekmek
Öğle 1dolu tabak pırasa 1kase yoğurt 2 dilim ekmek
Akşam 1 kase çorba 2kaşık ıspanak
Su 2,5 lt
Spor45dk tempolu yürüyüş
Bebeği babayla bıraktım. Çok iyi geldi. Yoksa fırsat bulamıyorum
Bugünki menüm
Sabah 1,5 yumurta 1kk bpeynir 5 -6 zeytin 3dilim ekmek
Öğle 1dolu tabak pırasa 1kase yoğurt 2 dilim ekmek
Akşam 1 kase çorba 2kaşık ıspanak
Su 2,5 lt
Spor45dk tempolu yürüyüş
Bebeği babayla bıraktım. Çok iyi geldi. Yoksa fırsat bulamıyorum
- 3 Şubat 2017
- 545
- 799
- 33
- 35
iyi akşamlar kızlar menümü bildireyim
sabah dışarda kahvaltıdaydık ama ben dikkat ettim
2 bardak açık şekersiz çay
iki dilim peynir bir dilim kaşar
domates biber roka maydanoz
bir küçük parça omlet
bir kaç çatal kuymak bir dilim beyaz ekmek(tam buğday yoktu)
ikindide balık ekmek malesef
balık ekmek yedim diye sahilde yürüyüş de yaptım bide başka hiç bişey yemedim
rezenemi içtim iki litre su
sabah dışarda kahvaltıdaydık ama ben dikkat ettim
2 bardak açık şekersiz çay
iki dilim peynir bir dilim kaşar
domates biber roka maydanoz
bir küçük parça omlet
bir kaç çatal kuymak bir dilim beyaz ekmek(tam buğday yoktu)
ikindide balık ekmek malesef
balık ekmek yedim diye sahilde yürüyüş de yaptım bide başka hiç bişey yemedim
rezenemi içtim iki litre su
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.716
- 333
1 ocakta başladım canım. 7.5 kilo verdim. Spor çok az yaptım. kahvaltıda haşlanmış yumurta peynir zeytin ekmek klasik.öğlen ve akşam yemeklerinde çorba sebze yemeği bakliyat yemeği balık vb dönüşümlü aralarda 1 sütlü kahve veya türk kahvesi yanına küçük bir tatlı kalorisine göre akşamda meyve yada havuç suyu içtim.
Bütün bunları kalori hesabına göre yedim. örneğin tarhananın kalorisi yüksek mercimek çorbasının kalorisi daha düşük yanına ona göre birşey seçiyorum
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.716
- 333
- 5 Aralık 2014
- 1.665
- 2.788
- 63
- 38
Yediğin bişeyler veya yaptığın spor şişirmiş olabilir.
Hem tartı hatalı tartmış olsa bile Yine de geçen haftaya göre yarım kilo vermiş oluyorsun. O yüzden bozma moralini.
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.716
- 333
Benzer Konular
