- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Hg canım senin erken daha yürüyüş dışında yapma bence benim 3,5 aylık hala ağrıyo zorladığımda dikkat et
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu
- Konu Sahibi Sgm
- Başlangıç Tarihi
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Kahvaltıyı tb ekmeği ve yumurta ile yapınca acıkmıyorum pek ama öğle yemeğinde pilav yersem 1 saat sonra acıkıyorum bu işe bi çözüm bulmalıyım sanırım dünkü menüm
Kahvaltı lorlu omlet 1 dilim tb ekmeği çeri domates
Ara kurumun kahvaltısı vardı saat 11 gibi ama ben yemedim sadece 1 dilim kaşar peyniri bi parça ekmek aldım
Öğle etli türlü 3kaşık bulgur pilavı tarhana çorba
Ara 1adeta101den aldığım hırma-üzüm-badem karışımı 84 karoricik
Akşam tavuk çorbası 3kaşık pilav az güveç salata
Sonra arkadaşıma gitmiştim tabibi ikramlardan sadece tadımlık birer çatal ama 1 küçük kase çerez yedim gelince hemen 2 mil Leslie zumba bacak hareketleri derken 1 saatspor yaptım
Kahvaltı lorlu omlet 1 dilim tb ekmeği çeri domates
Ara kurumun kahvaltısı vardı saat 11 gibi ama ben yemedim sadece 1 dilim kaşar peyniri bi parça ekmek aldım
Öğle etli türlü 3kaşık bulgur pilavı tarhana çorba
Ara 1adeta101den aldığım hırma-üzüm-badem karışımı 84 karoricik
Akşam tavuk çorbası 3kaşık pilav az güveç salata
Sonra arkadaşıma gitmiştim tabibi ikramlardan sadece tadımlık birer çatal ama 1 küçük kase çerez yedim gelince hemen 2 mil Leslie zumba bacak hareketleri derken 1 saatspor yaptım
- 5 Aralık 2014
- 1.665
- 2.788
- 63
- 38
hayırlı olsun canım bebeğin. Allah sağlıklı mutlu uzun ömür nasip etsin.
hoşgeldin. kurallarımız basit, yediklerimizi, tecrübe, önerilerimizi paylaşıyoruz. her cuma 12 ye kadar geçen hafta, bu hafta, fark şeklinde kilomuzu bildiriyoruz. 2 hafta üstüste bildirim yapmayan arkadaşımızı aramızdan ayırıyoruz. başlangıç için de cuma günü
-Yaş
-Boy
-Kilo
-1.Hedef kilo
-2.hedef kilolarını
paylaşırsan tamamdır. zaten çok yeni bebeğin. bu süreçte sadece dikkat eder gereksiz şeyleri yemezsin.
ben normal doğum yaptığım için spor konusunda bir önerim olamayacak
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
- 3 Şubat 2017
- 545
- 799
- 33
- 35
- 1 Ekim 2013
- 8.857
- 19.024
- 448
- 35
Kızlar günaydın. Cuma akşamı hastalandım acillik oldum Cuma'dan beri anne yoğun bakımındayım :) yedirdiğini hiç birşeye itiraz edemiyorum kızıp duruyor çünkü Zaten hiç sevmez benim kilo vermemi :) bu hafta inşallaj artı çıkmam zor Ama :) benim de instagramda takip ettiğim beni motive eden sayfalar var. Eğer yasak değilse sizlerle de paylaşırım
- 5 Aralık 2014
- 1.665
- 2.788
- 63
- 38
şöyle düşünüyorum ben, mesela haftanın 3 günü ekstra 30dk yürüyüş cezası olabilir. bir şekilde fırsat oluşturmuş oluruz spor için. aramızda sezaryenli, rahat spor yapamayan anneler var. onlar için de uygun olur.
bu konu da önerisi olan arkadaşlar paylaşsın lütfen
- 5 Aralık 2014
- 1.665
- 2.788
- 63
- 38
geçmiş olsun canım. sen yine de abartma. en azından sana faydası olmayacak şeyleri yeme. ben de bebeğim 2 aylıkken başladığım diyeti acilde sonlandırmıştım. sonradan başlamak 5 ay kadar zaman aldı. o yüzden çok salma
paylaşmanın sorun olcağını sanmıyorum
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Vasfiyeteyzeniz
geçmiş olsun canım bol bol c vitamini sebze tüketirsen hem kilo almamış hemde sağlığına kavuşmuş olursun inşallah benim tek sorunum işyerinde sebze çıkmaması maalesef hep etli ve pilav çıkıyo akşamda sağolsun kv yapıyo sebze yi daha bi severim aslında- 14 Ocak 2016
- 381
- 386
- 103
Ne kadar oldu doğum yapalı ?dikişlerinşz henüz tam iyileşmediyse acele etmeyin spor yapmak için
- 5 Aralık 2014
- 1.665
- 2.788
- 63
- 38
- Spor öncesinde performansı artırmak ve yağ yakımını desteklemek için temiz karbonhidrat içeren besinler tüketebilirsiniz. Tam tahıllı ekmeğe yapılmış beyaz peynirli tost, elma, armut, ayva, muz, kivi gibi bir mevsim meyvesi veya ceviz, badem, fıstık gibi kuruyemişler tercih edebilirsiniz.
- Spordan önce bir fincan filtre kahve veya Türk kahvesi içmek, metabolizmayı hızlandırıp sporda daha çok kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Kahvenin içindeki kafein, uyarıcı etki gösterip daha uzun süre spor yapmak için doğal destek sağlar.
- Akşam saatlerinde spor yaparsanız, gece boyunca kaliteli uyursunuz ve kilo vermenin altın anahtarlarından biri olan uyku ihtiyacını karşılaşırsınız. Vücut, geceleri yağ yakar ve akşam spor yapmak daha fazla yağ yakmaya yardımcı olur.
- 14 Ocak 2016
- 381
- 386
- 103
- 3 Şubat 2017
- 545
- 799
- 33
- 35
Geçmiş olsun canım ya anneler böyle mi hep benim annem de zayıf halimi pek sevmez kızar, yesene sen emziriyorsun diye hele kayınvalidem geldi şimdi iki ay o bakacak oğluma o da zayıflamışsın böyle kal daha verme diyor
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
- 5 Aralık 2014
- 1.665
- 2.788
- 63
- 38
aynen benim annem de kilolu. annem, anannem, teyzem sülale kilolu yani. hepsi kilo ver, üstünde kalırsa sonra veremezsin diyo.
zaten boy uzun bir de kilo olunca kapı gibi oluyorum. eşim benimle aynı boyda. tabi ben hamilelik ve sonrasında onu kiloda geçtim. şuan nerdeyse aynı kilodayız. ben 84, o 85-86 falan ama ben daha kilolu duruyorum
Benzer Konular
