-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu
- Konu Sahibi Sgm
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.986
- 498
56.6 kg
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.986
- 498
ben yeni sezaryen olduğum da yani 1 sene aci çektim bence daha çok yenison
- 13 Ekim 2015
- 1.773
- 3.402
- 133
- 36
- 13 Ekim 2015
- 1.773
- 3.402
- 133
- 36
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Sabah aç karna yeşil çay,
Kahvaltı;
2 yk lor ve iki kepekli ekmek ile tost,
1 haşlanmış yumurta,
Yarım salatalık,
1 çay kaşığı bal 1 tatlı kaşığı büyüklüğünde pide.
Şekersiz çay.
Öğlen;
2 küçük portakal, tarçınlı.
3 ceviz,
1 yk pirinç pilavı.
Arada yeşil çay,
Akşam,
1 pors. kuru fasülye,
1 kase yoğurt,
1 küçücük soğan.
Gün içinde de ara ara toplam 1 kase makarna.
Spor 68 dakikalık leslie 5 mil.
Kahvaltı;
2 yk lor ve iki kepekli ekmek ile tost,
1 haşlanmış yumurta,
Yarım salatalık,
1 çay kaşığı bal 1 tatlı kaşığı büyüklüğünde pide.
Şekersiz çay.
Öğlen;
2 küçük portakal, tarçınlı.
3 ceviz,
1 yk pirinç pilavı.
Arada yeşil çay,
Akşam,
1 pors. kuru fasülye,
1 kase yoğurt,
1 küçücük soğan.
Gün içinde de ara ara toplam 1 kase makarna.
Spor 68 dakikalık leslie 5 mil.
- 21 Mayıs 2014
- 4.222
- 3.183
- 448
Slm canım ben sıkı diyetteyim hedefim en az haftada bir kilo
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Ben çok sıkı diyette değilim canım keşke olabilsem arkadaslardan iyi ilerleyenler var umarim seni de motive ederler
- 4 Mart 2016
- 3.084
- 2.809
- 83
Valla sana hic diyet yapmiyorum cnm diyip de gizli gizli yapacagimi falan sanma;cok ciddiyim gercekten de pek diyet denilemez benimkine... yalnizfa gece yemiyorum hatta aksam yemegi sonrasi yememeye calisiyorum... gun icinde hareket ediyorum.. diyete girince sutum yok denilecek kadar azaldi. Gerci gecen gun ilk adetimi oldum sanirim onun da oyle bi etkisi oldu...
Neyse.. bugun 2halley yedim ayrica aksam yemegimde pilav da vardi
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.717
- 333
Canım eğer sütün etkilenmeyecekse rebeli takip et. Ben 85 le başlayıp şuaraya geldim ve günlük hayatımın karmaşasından yorulduğum için dengeaiz menüler yapıyorum.
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.717
- 333
sen ne yaptın be arkadaşım . 8 aylık bebeğe haftada 1 kilo çok hızlı değil mi. ayda 4 - 5 kilo demek. Ki bu normal kişinin ayda verübileceği kilo.
- 30 Mayıs 2008
- 3.894
- 8.355
- 358
Ramazanı bende düşünüyorum ya tutmak istiyorum zaten gündüz pek emmiyo benim ki geceleri emiyorda gündüz vız vız ama nasıl tutucam bilmiyorum önceki gebelikten zaten duruyo 29 gun oruç bide bunu eklemesem
- 30 Nisan 2017
- 118
- 162
- 18
- 39
Peyniri kibrit kutusu kadar yiyorum da işte yumurtayla aram hiç iyi değil en fazla haftada 3-4 gün falan onun yerine günlük iki tatlı kaşığı chia tohumu yemeye çalışıyorum.
- 30 Nisan 2017
- 118
- 162
- 18
- 39
Canım ben pek kilo veremiyorum sadece her şeyi yiyorum ama az yiyorum önceden abur cubur çok yiyordum önu azalttim tamamen bırakmış değilim inşallah bırakmayı başaracağım
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.986
- 498
Bugün menüm
Sabah yumurta salatası 1 kk peynir 1 kk kasar 3 zeytin 1 cay kas tahin pekmez. 2 dl ekmek 3 bard şekersiz cay
Ara 1 salatalik
Öğle 1 tabak kuru fasulye 3 yk pilav ayran
Ara 2 lokum 1 fincan şekersiz kahve
Aksam 1 kase çorba 2 yaprak marul 4 çiğ köfte
3 lt su
200 ip
Sabah yumurta salatası 1 kk peynir 1 kk kasar 3 zeytin 1 cay kas tahin pekmez. 2 dl ekmek 3 bard şekersiz cay
Ara 1 salatalik
Öğle 1 tabak kuru fasulye 3 yk pilav ayran
Ara 2 lokum 1 fincan şekersiz kahve
Aksam 1 kase çorba 2 yaprak marul 4 çiğ köfte
3 lt su
200 ip
Benzer Konular
