• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Emziriyorum veya diyetlere harfiyen uymadan zayıflamak istiyorum diyenlerin günlüğü

Minikkelebk .!.:
sabah : 1 yumurta, 1 ceviz, 1 hurma, 1 dilim k.ekmegi
Ara 1 avuç leblebi
Öğle: yarım kase yogurt, yarım kase tarhana, 2 kasık tavuksote
Ara 2 kasık yogurt
Aksam : 2 s.kasigi kurufasülye ...(bi küçük tabak)
1 kasık pilav
Genişletmek için tıkla...

Canım az yiyorsun kendine dikkat et
Eğer çok az yersen vücut depolamaya geçiyor
Hem de bağırsaklar randımanlı çalışmıyor
Belki ondan kilo hızlı gitmiyor :34:
 
zorisimbuldm .!.:
Canım az yiyorsun kendine dikkat et
Eğer çok az yersen vücut depolamaya geçiyor
Hem de bağırsaklar randımanlı çalışmıyor
Belki ondan kilo hızlı gitmiyor :34:
Genişletmek için tıkla...
Evet canım ama ne yapacağımı bende şaşırdım ...
son söylediğine sonuna kadar katiliyorm...;)
bakalim cumaya ne olcak :)
 
zorisimbuldm .!.:
Fındık incir hurma hepsi yanyana kalorili gibi geldi emme ayrı ayrı daha iyi olur
Canım hoşbeş yerine bir elma yiyeydin:20:
kızartma bi tane bilem yok:19:
Boyunu yanlış hatırlamışım canı m:16:
Genişletmek için tıkla...

haklısın hepsi bir arada olmadı, kızartma işi fena kızımın çarşamba günleri beslenmesi köfte patates ona yaparken canım çok istiyor
 
canım işine karışmak gibi olacak ama
zorisim buldum haklı o yazınca dikkat ettim valla
son 3 günde yediklerine baktım da
aç kalarak zayflarsan hemen geri alırsın
ki yedikçe kilo veriliyor canımmmmmm

Minikkelebk .!.:
sabah : 1 yumurta, 1 ceviz, 1 hurma, 1 dilim k.ekmegi
Ara 1 avuç leblebi
Öğle: yarım kase yogurt, yarım kase tarhana, 2 kasık tavuksote
Ara 2 kasık yogurt
Aksam : 2 s.kasigi kurufasülye ...(bi küçük tabak)
1 kasık pilav
Genişletmek için tıkla...

canım bence kepek ekmeğinin yerine çavdarlı tam tahıllı falan tercih etmelisin
uzun süreli kullanımda anemi riski var
tam kontrol edemedim menülerini
ne süreli yediğini bilmiyorum

1 ceviz 4 ceviz olsun
leblebi 1 çay bardağı olsun
yoğurt 1 kase olsun
yoğurttan kısma sakın:20::20:
bebişin kemik gelişimi için önemli
2 kaşık tavuksote az 1 tabak ye tatlım yağı az olunca dert değil
aradaki 2 kaşık yoğurda bittimm 1 kase ye canım birşey olmaz
ben 1 ltre yoğurt tüketiyorum günlük(bir kısmı ayran bir kısmı yoğurt):9::9::9::9:
pilav yerine ekmek ye canım
canın istiyorsa 1 çatal al :3::3:

Minikkelebk .!.:
Sabah keyfim yoktu ilk defa kahvaltı yapmadım :20:
Ogle 4,5 çatal spagetti , 3,4 kasık pirasa ...1 kase yyoğurt
ara 1 avuç leblebi , 1 havuc
aksam bol salata, biraz tavuk...1 kasık pilav...1.5 bardak ayran
1 saat yürüdüm,,,,
Genişletmek için tıkla...

biraz tavuk yanlış
bir tabak yağsız tavuk ye canım
kahvaltı canın istemezse bir daha birşey yemeden geçiştirme
en olmadı süt iç ceviz ye
ayranı da ölçerek içme canım o da yoğurt sonuçta
diyeceksin ki
osibuleb senin kilo vermen azaldı 500 1000 gramı on günde verir oldun ben daha hızlı vermek istiyorum diyebilirsin
canım mesela ben 7 gibi cips kola keyfi yaptım öğlen de gofret yedim
pişmaniye yedim:9::9::9::9::9:

Minikkelebk .!.:
Kalkınca 2 hurma 1 bardak süt ..
Kahvaltı: 1 dilim ekmek... 1 yumurta...4 zeytin, 1 kk b.peynir
Ara :1 avuç leblebi
Aksam üzeri : 1 kase yogurt,1 galeta
Aksam: 1 küçük tabak peynirli spagetti, 3 kasık pirasa (birer tabak daha yiyebilirum)
Makarna yemek cok elzemdi sanki:4:
cok aciktim (ilk pisen oydu ) eşimde geç gelicem diyince menüm azaldı ...
tavuk salata yiyeydim daha iyiydi...
canim acayip serbetli tatlı çekiyor ... İsimlerini. Yazmayayım kimsenin günahına girmeyeyim:27:
Genişletmek için tıkla...

zeytini bırak canım ödem yapıyor
suda bekletilmiş bile olsa 2 hafta tüketme bakalım işine yarayacak:52::52:
galeta yerine ekmek öğle menün niye yok ki
şöyle iki dilim ekmek arasına bolllll peynir şöyle yağsız bir tost:56:
yanına siyah olmayan bir çay mmmmhhhhhhhh missss

bende üzüldüm bu kızın kilo vermesi niye yavaş diye:9::9::9:
az yiyosunnn tatlımmmmmmmmmm:9::9::9::9:

menülerini tekrar düzenle canım
önerilerimi dikkate alırsan çok hızlı kilo vereceğinden eminim:16::16::16::16::16::16::16::16::16:
 
Son düzenleme:
kızlar günaydın.daha ilk günden yazamadım ama inanılmaz başım ağrıyordu pc açamadım kusura bakmayın.malum regl öncesi ağrı imiş.hemen dün yediklerimi yazıyorum
sabah:1 tane yağda yumurtanın yarısı(kızıma yapmıştım ondan kalan),biraz peynir
öğlen:3 adet kızartma köfte:(yarım kase yoğurt çorbası
ara:küçük kase kısır(komşumun ısrarına dayanamadım)
akşam:küçük tabak kuru fasülye,salata ayran
sabah jillian level 1 yaptım

kızım sabah 6 da kalktı.şimdi uyuyacak bende onunla biraz kestireyim.kızım gece çok kez uyandığı için bi türlü uykumu alamıyorum.
 
merhaba hanımlar nasılsınız?

sevgili minikkelebek, osibuleb arkadaşım çok güzel bilgiler vermiş valla bende uygulayacağım çogunu...

kızlar hepinizin bebeği var ve size tavsiyem... sabah bebişinizi eşinize bırakın ve kendinize 30-40 dk. ayırıp yürüyüşe çıkın, yürüyüşü zayıflamak için değil, psikolojik olarak beni çoook rahatlattığ ıiçin size tavsiye ediyorum....


kııızlarrr yarın ki yarışma için hazır mısınız? :kkk::kkk::kkk:
 
Osibuleb canım benim....
Kuzum olur mu işine karışmak gibi..
bide vakit ayırıp onca yazmissin:54:
mutlu oldum ...:)
hepsini elimden geldiğince uygulayacağım ins ..,
yalniz dün cidden az yedim ki farklılık olsun... Belki sasirtmaca olur diye:1:
inan yogurtu yerdim bol bol... Artık ondanda şüphelenmeye başladım :19:
Sabah az cozuttum....:17:
bakalim belki böyle veririm:)
 
Son düzenleme:
Günaydınlaaaaaaaaaar......:16:
Neden alıntı yapamıyorum ya...:(
Sarayca evet canım sagolsun arkadasım cok güzel bilgiler
Vermiş... Bende uygulayacağım ....:)
Bu hafta yine 1. Mi olcen yoksammm :)
 
Son düzenleme:
osibuleb .!.:
canım işine karışmak gibi olacak ama
zorisim buldum haklı o yazınca dikkat ettim valla
son 3 günde yediklerine baktım da
aç kalarak zayflarsan hemen geri alırsın
ki yedikçe kilo veriliyor canımmmmmm



canım bence kepek ekmeğinin yerine çavdarlı tam tahıllı falan tercih etmelisin
uzun süreli kullanımda anemi riski var
tam kontrol edemedim menülerini
ne süreli yediğini bilmiyorum

1 ceviz 4 ceviz olsun
leblebi 1 çay bardağı olsun
yoğurt 1 kase olsun
yoğurttan kısma sakın:20::20:
bebişin kemik gelişimi için önemli
2 kaşık tavuksote az 1 tabak ye tatlım yağı az olunca dert değil
aradaki 2 kaşık yoğurda bittimm 1 kase ye canım birşey olmaz
ben 1 ltre yoğurt tüketiyorum günlük(bir kısmı ayran bir kısmı yoğurt):9::9::9::9:
pilav yerine ekmek ye canım
canın istiyorsa 1 çatal al :3::3:



biraz tavuk yanlış
bir tabak yağsız tavuk ye canım
kahvaltı canın istemezse bir daha birşey yemeden geçiştirme
en olmadı süt iç ceviz ye
ayranı da ölçerek içme canım o da yoğurt sonuçta
diyeceksin ki
osibuleb senin kilo vermen azaldı 500 1000 gramı on günde verir oldun ben daha hızlı vermek istiyorum diyebilirsin
canım mesela ben 7 gibi cips kola keyfi yaptım öğlen de gofret yedim
pişmaniye yedim:9::9::9::9::9:



zeytini bırak canım ödem yapıyor
suda bekletilmiş bile olsa 2 hafta tüketme bakalım işine yarayacak:52::52:
galeta yerine ekmek öğle menün niye yok ki
şöyle iki dilim ekmek arasına bolllll peynir şöyle yağsız bir tost:56:
yanına siyah olmayan bir çay mmmmhhhhhhhh missss

bende üzüldüm bu kızın kilo vermesi niye yavaş diye:9::9::9:
az yiyosunnn tatlımmmmmmmmmm:9::9::9::9:

menülerini tekrar düzenle canım
önerilerimi dikkate alırsan çok hızlı kilo vereceğinden eminim:16::16::16::16::16::16::16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

Canım söylediklerine katılıyorum tost hariç
Yağsız bile olsa ben sık sık kahvaltıya tost koysam
Sanki bağırsaklarım kuruyor şişiyorumm
Ben tostu sadece metabolizmayı şaşırtmak için arada yiyorum
Sen sık sık yiyorsun maşallah senin vücudunda bendeki etkiyi yapmamış :nazar::16:
 
günaydın
sabah 7.30 da kalktım eşimi yolcu ettim bir güzel banyo ve wc yıkadım 1 saatimi almış çok uğraştım kızım emmek için uyandı onu emzirirken dalmışım 10 da geri kalk kahvaltı hazırla kahvaltıda kepekli ekmekten tost yaptım 4 tane zeytin ve şekersiz 1 kupa çay, sonra çamaşır astım kızımı yolcu ettim miniği uyuttum evi toparlıcam. Kayınvalidem aradı gezmeye gidiyormuş ben gelmem dedim evde işlerim var korkumdan gitmedim pastayı böreği kaçırmayayım diye :34: inşallah kabanlardan kurtulduğumuzda 60 lı rakamları görmek istemorum
bu arada kızım 5 aylık olacak ben daha regl olmadım, ne zaman olurumki acep
 
girl85 .!.:
kızlar günaydın.daha ilk günden yazamadım ama inanılmaz başım ağrıyordu pc açamadım kusura bakmayın.malum regl öncesi ağrı imiş.hemen dün yediklerimi yazıyorum
sabah:1 tane yağda yumurtanın yarısı(kızıma yapmıştım ondan kalan),biraz peynir
öğlen:3 adet kızartma köfte:(yarım kase yoğurt çorbası
ara:küçük kase kısır(komşumun ısrarına dayanamadım)
akşam:küçük tabak kuru fasülye,salata ayran
sabah jillian level 1 yaptım

kızım sabah 6 da kalktı.şimdi uyuyacak bende onunla biraz kestireyim.kızım gece çok kez uyandığı için bi türlü uykumu alamıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canımmm
Canım kahvaltını güzel yap az geldi bana
Kısır öğleyin yersen küçük tabak ye bence bişi olmaz
Akşam güzel spor da öyle:32:
Ahhh ahhh ben de aynı durumdayım kızım 8.aya bugün giriyor
Ben hala gece kaç ere kalkıp emziriyorum
Uykusuzum hep
Son günlerde tansiyonum yükselmeye başladı
Hep düşüktür halbuki ama yorgunluk uykusuzluktan hep:37:
 
zorisimbuldm .!.:
Canım söylediklerine katılıyorum tost hariç
Yağsız bile olsa ben sık sık kahvaltıya tost koysam
Sanki bağırsaklarım kuruyor şişiyorumm
Ben tostu sadece metabolizmayı şaşırtmak için arada yiyorum
Sen sık sık yiyorsun maşallah senin vücudunda bendeki etkiyi yapmamış :nazar::16:
Genişletmek için tıkla...

ayy bende tost yedim kahvaltıda :30::30:
3 gündür wc problemi yaşıyorum patlıcam artık sabah 1 avuç kuru kayısı ve bol su içtim banamısın demiyor
 
chiglet .!.:
günaydın
sabah 7.30 da kalktım eşimi yolcu ettim bir güzel banyo ve wc yıkadım 1 saatimi almış çok uğraştım kızım emmek için uyandı onu emzirirken dalmışım 10 da geri kalk kahvaltı hazırla kahvaltıda kepekli ekmekten tost yaptım 4 tane zeytin ve şekersiz 1 kupa çay, sonra çamaşır astım kızımı yolcu ettim miniği uyuttum evi toparlıcam. Kayınvalidem aradı gezmeye gidiyormuş ben gelmem dedim evde işlerim var korkumdan gitmedim pastayı böreği kaçırmayayım diye :34: inşallah kabanlardan kurtulduğumuzda 60 lı rakamları görmek istemorum
bu arada kızım 5 aylık olacak ben daha regl olmadım, ne zaman olurumki acep
Genişletmek için tıkla...
Canım peynir yumurta da yiyorsundur değil mi
Olur arada ben de tost yerim ne olcek:9:
Gitme boşver evde sağlıklı yemekler ye
Şimdi fedakarlık zamanı
Kamp zamanı
Ben güzelleşme kampı diyorum:1:
Bitince çıtır çıtır gezicez:32:
Adet işi belli olmuyor
Ben kızım iki aylıktı heralde hemen olmaya başkadım şükür:nazar:
Darısı sana
chiglet .!.:
ayy bende tost yedim kahvaltıda :30::30:
3 gündür wc problemi yaşıyorum patlıcam artık sabah 1 avuç kuru kayısı ve bol su içtim banamısın demiyor
Genişletmek için tıkla...

Canım çok daraldıysan bi kerelik sinameki iç
Yok değilse sabah zeytin yağı iç az
Bende şalgam acı biber bulgur çom işe yarar mesela
Bir de taylan çayım var :34:
Taylan kümelinin çayı de çıkıyor ben burda paylaşmıştım:16:
 
Saraycaaaaaa
Bakıyorum ufaktan gözdağı veriyorsun:4:
Yarışmaya hazır mısınız filan:1:
Şu adet bi bitsin tekrar sahalardayımmm:27::47:
Gerçi adete rağmen 57 leti gördüm bugün:21::21::51:
(Havam batsın:9:)
 
zorisimbuldm .!.:
Canımmm ticker factory sitesine gir canım
Ordan weigh lost varya tıkla beğendiğini işaretle nex de
Sonraki sayfada beğendiğini de işaretle nex de
Sonra pine şifre gir
Track yazan yere weight işaretle
Weight units oraya kg işaretle
Target yazan yere hefef kilo
Starting başlangıç kilosu
Current şimdiki kilonu yaz
Sonra tarihi at
Sonra başka yeri işaretlemeden
Heigh unitse metric bişi var onu tıkla
Your heigh e 1.64 diye ayrı ayrı boyunu yaz
Next de çizelge karşında
En alt linki kopyala senin profilindeki çizelge yazan yere kopyala kaydet:

Kızlar herkes anlatımımdan yapabilir çizelgesini
Herkes soruyor baktım erinmeden yazdım sizin için
Genişletmek için tıkla...

canım çok sağol ne güzel ve açıklayıcı anlatmışsın:16::16::16::16::16::16::16::16::16:bende yardım alayım senden o kadar uzun süredir kilo çizelgemi değiştiremedim ki,:9::9::9:sanırım unuttum:9::9::9::9::9::9::9::9::9::9:
 
zorisimbuldm .!.:
Geçmiş olsun canımmm
Canım kahvaltını güzel yap az geldi bana
Kısır öğleyin yersen küçük tabak ye bence bişi olmaz
Akşam güzel spor da öyle:32:
Ahhh ahhh ben de aynı durumdayım kızım 8.aya bugün giriyor
Ben hala gece kaç ere kalkıp emziriyorum
Uykusuzum hep
Son günlerde tansiyonum yükselmeye başladı
Hep düşüktür halbuki ama yorgunluk uykusuzluktan hep:37:
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım.
biliyorum az ama sabah yalnız olunca bişi istemiyor canım sırf bişiler yemiş olmak için yiyorum ama düzene sokacam inş.
benim kızım ayın 26 sında 10. ayına girdi tam 5 aylıktan itibaren gece defalarca kalkar emer sallanmak ister.çoğu zaman kaç kez kalktığını hatırlayamıyorum bile.şöle söyleyeyim gece 4 5 kez kalkmışsa şükrediyorum.:26:
rabbim başka sıkıntı vermesin geçecek inş öle umut ediyorum.işin garip tarafı eşimde de durmuyor gece hep beni istiyor çok yorgunummm çoookkkkk.
ben kolay hamile kalıp hamileliği sıkıntılı çekenlerdenim.o yüzden hep şükrediyorum.
seninki de mi durmuyor eşinde biraz ona bıraksan geceleri dinlenirsin.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
84 den 58 e diyet günlüğüm
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
3K
sdctnsn
S
QueenD
Queen D'nin Diyet Günlüğü
12 13 14
Yorumlar
268
Görüntüleme
11K
QueenD
QueenD
ErGiNSeNa
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
1375 1376 1377
Yorumlar
28K
Görüntüleme
1M
Demetria
Demetria
S
se_yu 'nun diyet günlüğü :)))
Yorumlar
7
Görüntüleme
644
se_yu
S
Back
X