Evet evet taze fıstık seviyorum bende tuzlu değilyemek diyince gözlerim açıldı yaw. Sözümüzüde aldık ohh. Evet hadise çok kilo vermiş yaaaaaaa
Çok şekersin sen yaaa
Evet evet taze fıstık seviyorum bende tuzlu değilyemek diyince gözlerim açıldı yaw. Sözümüzüde aldık ohh. Evet hadise çok kilo vermiş yaaaaaaa
Evet, bana 2 gün atak vermişti. Bugün seyirdeyim artık. Domates+salatalık+maydanozla mis gibi kahvaltı... İzmir' liyim.
Gerçekten, dikkat etmemişim, yemek dedik Gül geldi
Gördüm, ben onun yaptığı diyeti tahmin edebiliyorum. Baya sıkı uygulamış. Aslında fena bir diyet de değil. Keşke ben de öyle bir diyete başlasaydım. Bu dukan işini sevmedim, baya zorlayacak beni :18:
farkındayım fıstık dedin hemen ortaya çıktın
bişey sorucam kalporganiğin ismini bilen varmı ?
neymiş canm yaptgı diyet ben hiç duymadım vala nettende baktım pis karı hiç sır da vermiyo
dukan zorluckmı bilmiyorumda bn normal diyeti özledim ya
teşekkür ederimm. o sizlerin şekerliğiii canlarımm benimm.Hadise ne diyeti yapmış kine
Her sabah 6.30 da kardiyo.
Kahvaltı: her sabah farklı besinlerle kahvaltı. böylece metabolizma şaşırıyor.
1- yoğurt+meyve
2- peynirli kahvaltı
3- yumurtalı kahvaltı
Öğle:
Sebze yemeği (1/2 kg sebze için 1 yemek kaşığı yağ)
yoğurt
Salata
Akşam:
2 gün balık+salata
2 gün tavuk+ salata
2 gün ızgara + salata
1 gün sebze+yoğurt+salata
Sabah öğle arası sade kahve+1 meyve+ceviz
Öğle akşam arası 1 meyve + süt/yoğurt ya da 1 dlm esmer ekmek+lor
Gece gerekirse 1 meyve ya da süt
Bol su+ yeşil çay
Akşam plates.
farkındayım fıstık dedin hemen ortaya çıktın
bişey sorucam kalporganiğin ismini bilen varmı ?
neymiş canm yaptgı diyet ben hiç duymadım vala nettende baktım pis karı hiç sır da vermiyo
dukan zorluckmı bilmiyorumda bn normal diyeti özledim ya
Her sabah 6.30 da kardiyo.
Kahvaltı: her sabah farklı besinlerle kahvaltı. böylece metabolizma şaşırıyor.
1- yoğurt+meyve+yulaf
2- peynirli kahvaltı
3- yumurtalı kahvaltı
Öğle:
Sebze yemeği (1/2 kg sebze için 1 yemek kaşığı yağ)
yoğurt
Salata
Akşam:
2 gün balık+salata
2 gün tavuk+ salata
2 gün ızgara + salata
1 gün sebze+yoğurt+salata
Sabah öğle arası sade kahve+1 meyve+ceviz
Öğle akşam arası 1 meyve + süt/yoğurt ya da 1 dlm esmer ekmek+lor
Gece gerekirse 1 meyve ya da süt
Bol su+ yeşil çay
Akşam plates.
ee bu diyet süpermiş ozaman
kızlar öğlen ne yiyeyim yaaaaa
Evde mi yiyeceksin dışarıda mı? Evde sebze+yoğurt. Dışarıda tavuklu salata
zorlamaz canım kolay olcak deki kolay olsun. gerçekten pis kadın çok zayıflamış döfcem onu yaaaaaaaa
Gül varsa tavuk + salata yap. eger tavugun yoksa markete kadar yürü ama görme marketi geri dön aa sen burda mıydın de
Peki tmm zorlamazDövme yazık, o ne yazık ki geri alıcak verdiklerini. Ya da almamak için hep spor yapacak ve yediklerine dikkat edecek. Ömürlük diyet yani...
Gül varsa tavuk + salata yap. eger tavugun yoksa markete kadar yürü ama görme marketi geri dön aa sen burda mıydın de
evet ya çok dikkat etmesi lazım. Halbuki kadın çok oynak ama hemen kilo alıyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?