- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
aslında sarı ve beyaz leblebi arasında kalori farkı yok ama tuz farkı var demek ki.. ödem yapmasın diye yemiyoruz onu
leblebiyi şimdi netten araştırdım arkadaşlar hem hem doyurucu hem karnı tok tutuyomuş hemde bol lifli olmasından dolayı inanılmaz bağarsak çalıştırıyomuş saat 4 teki ara öğünlerimizde meyveyle beraber yarım avuç yiyebiliriz aslında.yarın yemeye başlıcam bakalım faydasını görcekmiyim
bu makas hareketini tam anlamadım.. onu biraz daha anlatsana ayrıntılı.. pozisyonu anladım hareketi anlamadım :26:
karnımı içime çektim bu arada hemen
yorumlarınızı okudum arkadaslar.hepinizin cok güzel önerileri var bir arkadasımız kenetlenelim demiş ne yaptıgımız anı anına yazlaım demiş cok memnun oldum katılıyorumda bu söyleyişe...
bende sizler gibi zayıflmak artı bebk sahibi almak istiyorum..benim yasaklarım var zaten...mercimek corbası tarhana corbası portakal mandalina greyfurt cikolata biküvi cesitleri..bunnları 1 aydır asla agzıma koymuyorum..ödem var ayaklarımda bunu atmam için yasaklar bunlar.kilo vermek için diyetimin 3 gunu biraz zor gecti bu üçgün.....ama dun kayınvalidemdeydim.he birde balık yasağım var.oda balık yapmıs yanına bol salata ve beyaz lahana salatası artı lahana sarması sadece bir dilim ekmek,salata ve sarmadan3-4 tane yedim ...tatlı desen sofrada 3 cesitti kendime inanamadım bir tane bile almadım .. yemekten kalktım.cok rahattım....kendimi kuş gibi hissettim cay içtim 2 bardak üzerine.sekersiz...ve kiraz sapı cayıı bir bardak akşamı öyle kapattm..memnun kaldım kendimden bugun sbahta bir bardak cay yine sekersiz.bir tane börek yedim.....bu saat oldu ara öğün felan yapmadım yaptıgım yanlıs ama mecburdum..benim oldugum yer biraz şehir dısı.ve düşünün markette calıısyorum...çikolatalar önümde buram buram bana bakıyor.elimi bile sürmüyorum.öğle yemeğine tavuklu kereviz makarna var oda yasaklarımın arasında :) yoğurtla öğümü geciştiricem......inş. sonuc alırız arkadaşlar.lütfen arkadaslarım bi cözüm bulaılım ve birlik olalım...hep beraber ilerleyelim konumuzda....
birde ben elmanın yanında cıtır leblebi tavsşye ediyorum .herhangi bi skaıncası yok.deneyin derin aldım geldim öğleden sonra ara öğüünümde elma cok acıkır gbi olursam cıtır leblebi yicem...
duyfer cim e azimli sensin galiba
aslında sarı ve beyaz leblebi arasında kalori farkı yok ama tuz farkı var demek ki.. ödem yapmasın diye yemiyoruz onu
leblebiyi şimdi netten araştırdım arkadaşlar hem hem doyurucu hem karnı tok tutuyomuş hemde bol lifli olmasından dolayı inanılmaz bağarsak çalıştırıyomuş saat 4 teki ara öğünlerimizde meyveyle beraber yarım avuç yiyebiliriz aslında.yarın yemeye başlıcam bakalım faydasını görcekmiyim
kusura bakmayın oğluşumu uyuttum
şimdi şöyle sen hareketi yani makası anlamafın dimi masa pozusyonu alıyorsun yani direk makasa yaparsan belin ağrır diye önce masa pozisyonunu slıp sonra bavakları yukarı kaldırıyorsun biri aaşa diğeri yukarı sonra diğeri yukarı diğeri, aşa anladınmı karnınıyine içieri çek üst bedenin yukarda kalsın elleri yanda serbest yanda dediğim bacak kenarlanı yapışık şeklide
hah anladım galiba hani köpek gibi 4 bacağımızın üstünde durucaz sonra bi sağ bacağı bi sol bacağı havaya kaldırıp indiricez
mi acaba :44:
bunları sana doktor mu yasakladı.. yani özel bir durumdan dolayı mı? çünkü bildiğim kadarıyla portakal greyfurt mandalina balık bunlar yenmeyecek şeyler değil özellikle greyfurt tavsiye edilir zayıflamaya yardımcı olarak :26:
hayır ben anlatamadım galiba link atmak serbestmi sana link atayım
çiğdem yani çekirdeğin yanında cipsin yanında melek kalır sende 100 gr yemeyarım acuç ye canımmbu arada 100 gr leblebi de 360 cal..
bir çerezin masum olabileceği kadar masum sadece
bilmiyorum nekadar inanırsınız ama arkadasım lokman hekimim yasakladı.zayıflama acısından evet haklısın yasak değil ama ödem atmama engel besinler bunlar.ödemi olan varsa bunlardan mutlaka uzak dursun.....ben bunları ödem için yazdım.......cikolata biküvi vs de yasakken bende bahaneyle tam diyet zamanı diye kendi kendime aklımı celdim diyete girdim...cikolatayı zaten bu nedenden dolayı yiyemiyorsam yemeğide kısarsam zayıflarım diye düşündüm......tabi tek bunlarla olmaz biliyorum.lokman hekimimin verdiği bitki cayları var onlarıda içiyorum.inş. onlarla beraber hem ödemim hem kilo gidicek :)
özel mesajdan at canım ya..
kararlıyım mekik ve şu hareket konusunda
yazı olarak bulayım burdan atarım görsel buulrsam özelden atarımkuzumm
şimdi tarçınlı kırmızı elmamla beraber 8 tane kavrulmamış fındık yedim hem doydum hemde tatlı ihtiyacımı karşılamış oldum:)
ohh vitamin olsun yağ olmasınn maşallahh
imseval mesah attım orda başka hareketlerde var kenarda üst karın vs hepsni videolarını tıklaaa en azından evde yaparsınn zaten karnın yanıyorr sspor sonrası yeşil çayyy yağ yakımındaa daha etkili
bakıyorum canım hepsine
bu arada öğlen yemek çıkmamış çorba ve makarna çıkmış çorba 4 yemek kaşığı var sadecemakarna yemem zaten.. bir dilim ekmek yedim maalesef çorba az diye.. artık akşama çorba salata yerim kociş izin verir ona.. tarhana yapim madem
teşekkür ederim canımcım:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?