Esnek Diyet Arkadaşlığı

deren1907 .!.:

Günaydınnn Kızlarr ,
Bugün tartılma günümüydü ?
Tartım daha gelmedi , ama akşam yüzmeye geçicem , orda tartılırım ,
Antrenörüm izin verirse tabi :)
Sürekli tartılmaya karşı çıkıyor .
Birdeeee güzel bir haberim var .
Dün spor kulubuyle görüştüm .
Salı günü pilatese başlıyorum .
Haftada 2 gün
Daha önce hiç pilates yapmadım .
Yapanlar bana öneride bulunurlarsa sevinirim .
Dikkat etmem gereken hassas noktalar varsa diye

Sabah Kahvaltım

Beyaz Peynir
Yeşil Biber
Kırmızı Biber
1 adet kuru kayısı

Birde uyandığımda yoğurt içine zerdeçal , zencefil , tarçın katıp yiyiyorum .
Üstüne de 1 bardak su içiyorum .

Genişletmek için tıkla...

rumsum .!.:

Yoğurdu günde kaç kere yiyosun canım bide faydası ne oldu

Genişletmek için tıkla...

rabia1558 .!.:

Bayanlarrr çok mutluyuuum 73.4 çıktı yaşasınnn

Genişletmek için tıkla...

Rabia gözün aydın . Çok sevindim . Darısı tüm bekleyenlerin başına diyelim

eylemsevcan .!.:

bu arada kilo verebilen arkadaşlara toptan halay gelsinnnnnnnnnnn
Rumsum senle ben ikimiz 29 Ocağa güzel bir performans gösterelim epiiciiğiii görsün be ya
kıskananlarda çatlasınnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

rabia1558 .!.:

Bayanlarrr çok mutluyuuum 73.4 çıktı yaşasınnn

Genişletmek için tıkla...

zbt .!.:

Günaydın kızlar,
Çok yazamasam da yazdıklarınızı okumaya çalışıyorum, takip ediyorum sizleri
Ben bugün 62,5 geldim. 200 gram almışım 15 günde. Ya uzun zamandır 62 lerdeyim. Takıldım kaldım resmen. Gerçi çok dikkat ettiğim söylenemez ama yine de eskiye nazaran az yemeye çalışıyorum. Ekmeği sadece kahvaltıda yiyorum. Buraya yazarken utanıyorum valla. Bi kilo vermeyi beceremedim. Masa başı çalışıyorum. İşim evime yakın günde toplam 20-25 dk yürüyorum. Tabi çok hareket olmayınca kilo da verilmiyor
Neyse yine de moralimi bozmayım. Diyet için motivasyon şarttt

Genişletmek için tıkla...

ewet benimde işim masa başı.. bu ara iş çıkışında yürüyorum..evde de işimi halledip yarım saat daha yürüyüşe gidiyorum:)masa başı iş çok kötü oluyogün boyu hareketsizlik kötü.. artık öğlenleride yarım saat yürümeyi düşünemiyorum:)

mutluyBET .!.:

ben demiştim sana.. süpersin canım.. galiba 1. cimiz belli oldu.. harikaa!!

Genişletmek için tıkla...

deren1907 .!.:

Canım yogurtu 1 haftalık yapıyorum ben .
Light yogurt ıcıne sabah kalkar kalmaz 1 tatlı kaşıgı zencefıl , zerdecal , tarcın eklıyorum .
Göbeğe iyi geliyor .
Birde yedikten yarım saat sonra hemen tuvalete çıkıyorsun .
İştahı da ciddi oranda kesiyor .
Bugun 3.gunumdu benım .
Hemen doyduğumu fark edıyorum .

Genişletmek için tıkla...

deren1907 .!.:

Canım yogurtu 1 haftalık yapıyorum ben .
Light yogurt ıcıne sabah kalkar kalmaz 1 tatlı kaşıgı zencefıl , zerdecal , tarcın eklıyorum .
Göbeğe iyi geliyor .
Birde yedikten yarım saat sonra hemen tuvalete çıkıyorsun .
İştahı da ciddi oranda kesiyor .
Bugun 3.gunumdu benım .
Hemen doyduğumu fark edıyorum .

Genişletmek için tıkla...

deren1907 .!.:

Eylemcan yeşil çay içiyormusun canım ?

Genişletmek için tıkla...

rabia1558 .!.:

Bayanlarrr çok mutluyuuum 73.4 çıktı yaşasınnn

Genişletmek için tıkla...

waawww süpersin canım tebrikler heralde 1. sen olacaksınnnnnnnn

rumsum .!.:

Ayy 3 kg dışkı vardır inanırım Beyzabet. Öyle insanlar var ki günde 2 kere bazen diyolar 3 kere çıkıyoruz Ayy sinir oluyorum. Bide öyle çok yiyorlar ki şaşırıyorum ya. Gözüm yok yesinler içsinler Rabbim iştahlarını arttırsın ama ben niye çıkamıyorum. 3 3.5 lt su içiyorum karışık bitki çayı içiyorum hareketlii biriyim 45 60 dk sporum da var.anlamadım gitti ya

Genişletmek için tıkla...

:))hakllısın canım ya.. ben de şaşaıyorum..benim büyük kızımda maşh diyim günde 2 3 kez çıkar.. çok çikolata yer o.. acaba omu çıkarıyor diyorum ama ben yesemde fark etmiyorumben bi kez şöylee adam gibi çıksam yeterde.. işte çıkabilsem(Aslında sen anlattığına bakılırsa raht çıkman gerek.. ama bağırsakların tembel demek benim gibiancak ilaç o zaman fayda ediyor

eylemsevcan .!.:

içiyorum ama genede tık yok

Genişletmek için tıkla...

mrs_author .!.:

Merhabalar arkadaşlar. Pek umudum olmadığından tartılmaya karşı ilgimi de kaybetmiş durumdaydım. En son buraya yazmak için yılbaşında tartılmıştım, şimdi sabah tartıldım. Sonuç beklediğim gibi artık gram gram veriyorum ama olsun napalım.

Sabahki kilom: 74,6 Yani son on beş günde 900 gram vermişim. Süper başarı dimi aferin bana. (gerçi arada kaçırdık, yalan yok)

Genişletmek için tıkla...