• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Esnek Diyet Arkadaşlığı

bu arada afedersiniz ben kudurdum bugün dellendim tokmaladım yedimde yedim
bugün beni mazur görüverin bugün kalori miktarımı yazmaya yüzüm yokkk ağlıyommmm ühü ühü ühüüüüüüüüüüüüüü :mad::mad::mad:
Güldürme yaa ben yine de yazıcam
Birazdan sizlere 2450 kalori alıp nasıl doyulmaz anlatıcam hatta yatana kadar 3000 i bulabilecem
 
8 şubat Çarşamba
Kahvaltı
Patatesli pastane poğaçası 170
Tek şekerli çay 11

Öğle
Yarım porsiyon İskender 470
Fırın sütlaç 286

Akşam yemeğini bekleyemeden ara diyelim
Form portakallı 123
Form yaban Mersinli kakaolu 129

Akşam
3 dilim uno Çavdarlı buğdaylı (artık bunu yicem çok tahılının tanesi 77 ken bunun 70 hahaaaa)
Tavsiye ederim
3 adet fırında but baharatlı
887
4 kaşık pirinç pilavı 88
1 bardak ayran 76
Ekstralar
16 dakika düşük tempo yürüyüş
3 fincan Türk kahvesi
1 yeşil çay
Su 5
Çok sinirliyimmmmmm :kızgın:
Sadece 20 dakika bulaşık yıkayıp yatçam aahhh ahhhhhh
2450 kalori meyveli yoğurt yiyesim var yok mu arttıran :oops:
 
Back
X