- 9 Şubat 2017
- 141
- 138
- 23
- 36
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.761
İnşallah sorunsuz bir gece gecirmistir yaa
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Esnek Diyet Arkadaşlığı
- Konu Sahibi eylemsevcan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet grupları online diyet online zayıflama zayıflama
- 9 Şubat 2017
- 141
- 138
- 23
- 36
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.762
Cok iyi :)
- 28 Aralık 2015
- 1.345
- 722
- 123
- 32
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.763
canım ben 2 gündür uğrayamadım buralara gerçekten çok yoğundum. 1 kilo vermişşimdir diyordum ama hafta sonu muhtelemen yarısını aldım gibi@galatasaray-86prensesinannesi
gunyil
limonludondurmam nerdeeeeeeedesiniz kalorilerinizzzz nerdeeee???? (yazanlar varsa dikkate almasın görmemiş olabilirim az sonra incelicem
kilo bildirimim 80.5 :)
- 8 Mart 2013
- 381
- 988
- 313
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.764
Merhabalar
diyete baslamak istiyorum bu konuda yardımcı olabilirmisiniz. şimdiden cvp için tşkler
diyete baslamak istiyorum bu konuda yardımcı olabilirmisiniz. şimdiden cvp için tşkler
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.765
tabiiki yardımcı oluruz canım nasıl bir yardım istiyorsan sor ceva<plarız mesajlarınız istersen senide tablomuza ekler sürekli birbirimizi takip ederiz...
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.766
arkadaşlar öncelikle kilo veren arkadaşları tebrik ederim baya bir veren olmuş sevindimmm
- 8 Mart 2013
- 381
- 988
- 313
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.767
Tabii su an calıştığım için tartılamadım ama tahminen kilom 56'dır aksam tartılıcam eczanede spor salonuna yazıldım baslıcam bugün ama sadece spor yaparak değil saglıklı bi şekilde vermek istiyorum diyet listesine benide ekleyebilirmisiniz ne yapmak gerek kilo vermek için ideal kilo 49 veya 48 düşmektir.
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.768
ah canım ama oda çok az boyun kaç?
- 8 Mart 2013
- 381
- 988
- 313
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.769
Boyum 1.59 benim bölgesel zayıflamam gerek alt kısım fazla yok ne varsa üstte var
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.770
efisn
kilo vermek için canım hep dikkat pür dikkat etmek gerek yoksa olmuyor birazda hareket yürüyüş egzersiz falan sende biraz zor erirsin ama istersen başarrırsın hiç korkma çünkü kilon zaten az başkaları 1 yoruluyorsa sesin 2 yorulman gerek olsun karart görüzü dikkatlice başla sabahları uyanınca 2 bardak limonlu veya sade su iç güne böyle başla sonra kalori hesabı mutlaka yap çünkü bizim masum sandığımız şeyler bazen yüksek kalorili olabiliyor ve hesapla günlük 1200 veya daha çabuk vermek istersen 1000 kaloriyi geçme birazda hareketle çok güzel kilo verirsin
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.771
ok canım yarın tartılabilirmisin bana kesin kilonu bildirsen ona göre tabloya eklesem ama sabah aç karnına ilk vcye girdikten sonra ve ev kıyafetlerinle olsun
- 8 Mart 2013
- 381
- 988
- 313
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.772
Hakılısın daha öncede baslamıstım kısa süreli 59 kilodan 52'ye düştüm ama bıraktım 4 kilo almışım tabloya ekleyin bakalım verebilecekmiyim limonlu suyu daha öncede denedim etkili bi yöntem bugün itibaren baslıyorum ne yapmam gerek ayrıntılarıyla anlat ona liste yapıyım kendime
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.773
bence canım yediklerini liste yap tek tek not et 1 çekirdek bile olsa hiç bişey gözden kaçmasın sonra mutlaka ara öğün yap ara öğünlerde çok kalorili şeyler yeme düzgün sabah kahvaltısı yap çavdar kepek ekmeği 1-2 dilim zeytin peynir sağlıklı olsun yani bak ilk sayfadaki örnek liste varya oda çok etkili zamanında çok yaptım güzel verdiriyor istersen onu yap kalori hesabınada gerek yok onu yaparsan bana net kilonu bildirince ekliyecem tablomuza canım evinde tartı var mı?
- 19 Eylül 2007
- 5.340
- 137
- 363
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.774
Ay tartı günü gelmiş bile tartımı bu aralar çok seviyorum hep eksi gösteriyor 66.6 gösterdi kalori takibinde bir ayı geçtim keşke daha önce başlasaydım diyorum inşallah gramda olsa hep eksi görmeği diliyorum bol eksili günler canlar
- 8 Mart 2013
- 381
- 988
- 313
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.775
Evt var tartılıp sabah buraya yazarım veya mesaj atarım farklı liste yaptım yazıyorym buraya olur derseniz bu listeye göre uygulama yapabilirim
Sabah
7:30 1 bardak ılık su limonlu
09:00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz acık cay vrya yeşil çay
10:30 2 Kuru kayısı 1 ceviz
Öğlen
12:30 1 porsiyon köfte veya döner az yağlı salata 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün
15:00 1/2 paket form bisküvi
17:00 2 Kuru kayısı ılık su
19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata
21:00 1 meyve
- 19 Kasım 2016
- 1.134
- 1.665
- 133
- 34
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.776
eylemsevcan
ben tartildim 90.9 ciktimm
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.777
alıntıdır...
Son düzenleme:
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.778
oo bebeğimmm ne oldu sana böyle uçmuşsunnnn
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.779
cANIM gece 9da meyve yeme istersen akşam saatlerinde meyva yemeyin diyorlar gec saatlere hiç bişey bırakma çünkü o direk yşekere yağa dönüşüyormuş geç saatlerde hiç bişey yeme en son 7 gibi yemeği (ana öğünü) en geç 8 gibide ara öğünlük şeyleri kesmiş ol canım ve bu meyva olmasın meyveyi gündüz veya akşamüstü yemiş bitirmiş ol
- 2 Şubat 2010
- 753
- 720
- 303
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #14.780
Canım iki kilo bildirimi arası derken epey bi zaman geçti eylül itibariyle kilolarım düzenli olarak gidiyor gibi hamilelik kilosuydu bendeki çalışmaya başladım birde bebek derken özel bir yemek listem Yok sarımsak sirkeli kür ve kalorisi fazla olan şeyleri az tüketmeye çalışıyorumGunaydin canim. Ben de seni merak ediyordum. 10 kilo fark gördüm de iki kilo bildiriminin arasında, kac zamanda bunu yaptin merak ettim
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
