evde bu duruma nasıl çözüm bulabilirim?

Ben de senin gibiyim. Bunun yanında ben bir haftadır öksürüyorum! 25 gündür 1 kere markete gittim sadece. Ama kardeşim çalışıyor, ondan mı kaptım, kapacağım diye deliriyorum. Annem koah hastası, herkes bunu kapacak dediklerinde deliriyorum. Mesela şu an sanki ciğerlerim ağrıyor gibi. Sürekli elim başımda. Ateşim var mı diyorum. Öksürük beni mahvetti, saçma sapan bir anda çıktı ve durmuyor. Öksürdüğümde stresten ağlıyorum ve ter içinde kalıyorum. Kısır döngü resmen. Ne güzel sizin ailede dışarı çıkıp çalışan yokmuş, bunun değerini bil. Ve emin ol sende bir şey yok. Olanlar ve ağır atlatanlar 5. günde hastanelik oluyorlar zaten. Ben de anksiyete hastasıyım, bence bende de yok. Sigarayı bıraktım pat diye, sanırım ondan öksürüyorum. Böyle sakinleştiriyorum kendimi.
öksürük dışında belirtisi yoksa yoktur büyük ihtimalle. benim o kadar psikolojim bozuldu ki okuya okuya her belirtiyi buldum kendimde. kendimi sakinleştirmeyi çok zor başardım. yaklaşık 1 hafta falan oldu benim telaş yapmaya başlayalı, benim de korkum kardeşime falan bulaştırırsam düşüncesiydi. şu sıralar daha iyiyim olsaydı burda böyle duramazdım deyip düşünmeyi kesiyorum direkt.
 
babam markete gidiyo arada bir o var, bi de ben bi kere diş kontrolüne gittim ama bomboştu zaten kimse yoktu. psikolojik olarak böyle hissediyorum sanırım.
Psikoljiktir dediğiniz gibi
Geçenlerde benimde nefesim daraldı kalp atış sesimi duyuyordum hemen kafamı dağıtacak şeyler yaptım duş aldım geçti hep psikolojik oluyor
 
Rehberli meditasyon yapabilirsiniz youtubeda bu tarz videolar veya telefon uygulamaları var onlara da bakabilirsiniz.
 
Back
X