7-8 kg kadar versem yeterli olur diyorum. yemezsem yani gece yemelerini kesersem 1 ayı bulmaz. evdede spor bisikletim var her gün yarım saatte onu yaptımmı tamam. bu sabah zaten işe gitmeden önce 8 buçukta kızımı okula bıraktım çarşıda falan işlerim varken 3 saat ayaktaydım. yürüyerek gittim yürüryerek eve döndüm. diyorum ya gece yemeleri kalktımı sorun yok. biraz buralarda takılayımda sonra oyalanacak bişiler bulayım bari. bu arada su içiyormusun yani çok...