yogurdu genellikle pulbiberli ve birazda nane koyarak yerim ama asla yatmadan önce degil, sonucta kalorisi olan birseyin yatmadan hemen önce yenildiginde nasil olurda göbekteki yaglari eritir onuda anlamis degilim. bence en iyisi bir bardak su icilmeli!!Ya sizce tatarken ne içilmeli. Bal elma sirkesi karısımı diyen de var yogurtın içine pulbiber limon diyen de
uff arkadasim isin cok zor yaaBu arada annem su börekleri acmış foto atıyor getiricem birlikte yicez diyet miyet anlamam diyodiyet yapanın seytanı ne cok oluyor ya arkadaslar
:))uff arkadasim isin cok zor yaa
Dost musun düşman düşman de :)Bu arada annem su börekleri acmış foto atıyor getiricem birlikte yicez diyet miyet anlamam diyodiyet yapanın seytanı ne cok oluyor ya arkadaslar
Yiyormuş gibi mi yapsan canimBu arada annem su börekleri acmış foto atıyor getiricem birlikte yicez diyet miyet anlamam diyodiyet yapanın seytanı ne cok oluyor ya arkadaslar
Kaçamaklar olmuş ama sporla halletmişsin canımHerkese iyi akşamlar kızlar hepsini tek tek okudum yazdiklarinizin bugün nasıl bir gün geçirdim inanın anlamadım ama kacamaklar vardı baba evine gelince böyle oluyor yapacak bir şey yok menüme geçecek olursak
Sabah 10.30
1 yumurta sahanda
2 dilim etli yumurtalı ekmek
3 zeytin ve şekersiz çay
Akşam 20.00
1 elma küçük 1 mandalina
1 buçuk kase tavuk çorbası
Kıymalı ıspanak kavurması 2 kaşık
Ve ne yazıkki tatlı mısır patlağı
Su 2 lt ye yakın içtim spor olarak da 17400 adım attım tam 2 saat yürüdüm kızlar kilo olarak yarın yazarım bugün bitti özel günüm bakalım sonuç çok mu üzecek beni
süpersin gerçekten haftada üç kg vermene hiç şaşırmamak gerek..aynen devam canım yanındayız..ögle yemegim saat 11 de
kiymali karnibahar yemegi
bir bardak ayran
ara ögün 15 de sade türk kahvesi
aksam yemegi
yagsiz olarak kavurdugum tavuk gögsü yaklasik 100 gr ve yogurt
havuc
patates mümkün olduğunca yeme canım.akşam da o sağlıksız şeyden az yemişsin tebrik.ama yerine çorba içsen ya da yemek daha iyi ollur metabolizma içinOglen yemegi
4 kasık kıymalı patates yemegi
1 kase yogurt
Ekmek yok patestes oldugu icin
Ara 16.30 bir bardak yesil cay 7-8 kuruuzum 1 ceviz
Aksam
salata
Bir İki catal ıspanaklı mısır unlu kek
buna güldüüm hakikaten demekki doğru yoldasın tatlımBu arada annem su börekleri acmış foto atıyor getiricem birlikte yicez diyet miyet anlamam diyodiyet yapanın seytanı ne cok oluyor ya arkadaslar
o ne ki ya dükkan birası ilk kez duyuyorumKahvaltim yumurta 5 zeytin peynir kozlenmis biber 2 dilim ekmek
Şimdi dükkan birası yapıyorum onu içeceğiz gün boyu
harikasınGÜNAYDIN KIZLARSabah uyanınca 1 kayısı ve 1 bardak ılık su... Kahvaltım 5 zeytin 1 yumurta 1 ceviz 1parça peynir yarım dilim buğday ekmeği bol yeşillik
Internete baya var tarifisüpersin gerçekten haftada üç kg vermene hiç şaşırmamak gerek..aynen devam canım yanındayız..
patates mümkün olduğunca yeme canım.akşam da o sağlıksız şeyden az yemişsin tebrik.ama yerine çorba içsen ya da yemek daha iyi ollur metabolizma için
buna güldüüm hakikaten demekki doğru yoldasın tatlım
o ne ki ya dükkan birası ilk kez duyuyorum
harikasın
merhaba ben de bir buşuk yıldır diyet yapmaya çalışıyorum normalde 50-55 arası iken aniden kilo aldım 5 yıldır k,iloluyum doğum sonrası diyetisyenle 8k,lo filan verdim bir yıldır 61*64 gidip geliyorum 61e dşüp ondan sonrası gitmiyor geri 64e çıkıyorum bir aydır ciddi anlamda cuma grubunda diyet yapıyorum gecen hafta 61.6 gördüm iki gün sonra 62.5 tartı yanlış desem bu hafta yine vermem gerekirdi ben bu noktayı nasıl kırmalıyım ip falan da atlıyorum akşam 6dan sonra hiç yemiyorum sadece sukızlar belirli bir gün tartı günü yapalım evet öenrilerinizi bekliyorum..psikolojik değerlendirmeleriniz varsa onlarla beraber önerilerinizi değerlendirelim hep beraber ortak bir noktada buluşalım olmadı yazı tura yaparız ama biz uyumumuzla buluruz bir gün inanıyorum ben
herkes bugün müsait olunca yaşını boyunu kilosunu bu topiğe başlama diyete başlama olarak kabul ediyoruz
buraya başlama kilonuzu.son kilonuzu ve hedef kilonuzu yazın not alacağım kızlar ben teknik biriyim
Ayyy inşallah canım bugün tartıldım 81.7 çıktım daha çok yolum var ama inşallah verebilirimKaçamaklar olmuş ama sporla halletmişsin canım
Ben hemen söyleyeyim boyum 170 başlangıç kilom 83.2 idi ozel gunum dun bitti ve bugun tartildim 81.7 ciktimkızlar belirli bir gün tartı günü yapalım evet öenrilerinizi bekliyorum..psikolojik değerlendirmeleriniz varsa onlarla beraber önerilerinizi değerlendirelim hep beraber ortak bir noktada buluşalım olmadı yazı tura yaparız ama biz uyumumuzla buluruz bir gün inanıyorum ben
herkes bugün müsait olunca yaşını boyunu kilosunu bu topiğe başlama diyete başlama olarak kabul ediyoruz
buraya başlama kilonuzu.son kilonuzu ve hedef kilonuzu yazın not alacağım kızlar ben teknik biriyim
Boy 1.60
Başlama 59
Hedef 52
Bence cumartesi yapalım bildirim gununu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?