Sağol canım inşallah bu hafta daha güzel bi değer gelireferimmmm
aynen kızlar hepimiz beraberce fıstık gibi olcazzz
geçmiş olsun canım Allah şifa versin inşallah sağlığına kavuşsun
huzurum
ben biliyorum onu süper
ha gayret ideale doğru yaklaşıyorsun
Evet kızlar yani özetle
Huzurum 1800
Sehraa yani ben deniz1200
Baharım 300
Meslektaşım berinim 1200
Trolün 500 vererek başarılı bir hafta geçirdik.
Yalnız tabiki bu yarışın birincisi huzurum olduve ona ödül olarak gün içerisinde çook hoşunuza giden bir resim ya da özlü söz ya da video ne isterseniz burdan paylaşın, ve huzurum ödül olarak bugün ve yarın bir kaçamak hakkın var...yani toplam iki ödül hakkın var. Ama ne yendiğini aynen yazacaksın yine.kızlar sizin de 1 kaçamak hakkınız var bugün ya da yarın herkes yine aynen yazsın menüsünü.
Ve Bahar senden bu hafta 1000gram üstü performans
Trol senden 700
Berilim senden 800
Huzurum senden 700 en az ve kendimden en az 800 bekliyorum .yani almak şöyle dursun zaten vereceğiz yani.. burdayız ve amacımız belli. Eğer çok bişeyler canınız çekerse bi çatal bi ısırık böyle böyle yapmayı deneyin..her şeyin tadını biliyorsunuz kızlarrrrHuzuruma bi alkış
sevgili melek cook tebrik ederim darisi basimizaMrb arkadaşlar
60.2 olmuşum ama bu hafta reglaydım belki ondan böyle fazla verdim . :)
sehraam dün kötü bir gün gecirdim bayagida kacamak yaptim, ama bu sabah daha iyiyim, melegi gönülden tebrik ederim tabikiiiTrolün tebriğini göremedim ben nerde
Amanınnnnmm sehraaa sen bittin bu 6 gun yakın takiptesin ona gore cok salmılsın bugunAy kızlar bugün çoook abarttım ben ya
Sabah bir sucuklu yumurta
Ara üç Medine hurması
Öğle yarım kase tavuklu nohutlu pilav
İkindi bi albeni
Akşam 10
1 paket biskrem arkadaşlarla
1 kase mısır
N’aptın ben ya
Çok pişmanım ben ettim siz etmeyin kızlar
İzin günü yaptım resmen .tüh ya
Bu6 gün pür dikkat edeceğim söz , Cumartesi’ye ne kaldı şunun şurasında
Kızlar menüm
Sabah 10 da
2 dilim çökelekli peynirli ekmek 3 zeytin ve çay şekersiz
Öğlen 16 da
1 orta boy elma bir kase yoğurt
Ara 17 de 3 kaşık sütlaç
Akşam 19 da
Bir porsiyon patatesli biberli köfte
2 bardak ayran[/QUOTE.
canım afiyet olsun menun cok guzel aksam yerken patateslerden yememete dikkat etmek gerekirmiş ama bilgin olsun
selam bahar, yazmis Huzur alintinin icine bak!Kız yazmayı mi unuttun alıntı yapmışsın amanasıl gidiyor günün su için kızlar hatırlatma yapmış olayım ben şu an yürüyüşe çıkacağım
Sagol canim farketmedimselam bahar, yazmis Huzur alintinin icine bak!
iyi yürüyüsler
Kız yazmayı mi unuttun alıntı yapmışsın amanasıl gidiyor günün su için kızlar hatırlatma yapmış olayım ben şu an yürüyüşe çıkacağım
Farketmedim tatlım sorun yokAa yanlıs alıntılama olmus icinde kalmıs
Simdi öğleni yedim öyle agırlık hissediyorumki yemekten önce yaptım kosuyu yoksa hayatta yapamazdım suanda
Baharr bravo dur ben gaza geldim ben de kalkıyorum1 saat yürüyüş
30× 3 plank
15×3 mekik
15×3 squat
Spor bu kadar şimdilik kızlar
Kalk canım kalk nerde hareket orda bereket demişler bu şekilde gidecek bu kilolarBaharr bravo dur ben gaza geldim ben de kalkıyorum
En iyi hareketleri yapmışsın canım1 saat yürüyüş
30× 3 plank
15×3 mekik
15×3 squat
Spor bu kadar şimdilik kızlar
Ayy sağol canım planki seninle konuşmuştuk sanırım dimi ama azıcık da ağzımı tutaydım iyiydi iki tane kurabiye yedim tarçınlıEn iyi hareketleri yapmışsın canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?