Sağol canım nasıl geçti tatil bu hafta herkes çok mutsuz diyetten yana
Sağol canım nasıl geçti tatil bu hafta herkes çok mutsuz diyetten yanaBOL ŞANS BAHARCIM
Evet kötü bir hafta geçirdikSağol canım nasıl geçti tatil bu hafta herkes çok mutsuz diyetten yana
Dogum gunu mu var canımSaat 9;00
Yaş pasta yiycem
Merhaba canım konu sahbi arkadas yok ama alıyordur herhalde gel buyur sen de katıl aramızaKızlar merhaba. Gruba yeni kişi alıyor musunuz
Tek kelime MUHTEŞEMSabah
2 kasık menemen
1 kk peynir
1 zeytin
1 tatlı kasıgı visne receli
2 bardak sekersiz cay
Ara beyaz cay 1 hurma
Oglen
3 kasık kabaklı yogurt
3-4 kasık Cevizli salata ( 1 ceviz )
Aksam 18.00
4 kasık yogurt ( 1 kasık yulaf ezmesi )
1 kepce corba
2.5 lt su
Kosubandında 40 dk 4 km kosuldu
25*3 plank
15*3 squat
100 sag ic bacak
100 sol ic bacak
100 sopayla bel calısma
100 sopayla sag sol bel hareketi
1750 ip atlama
Ay canım cok teşekkürederim suan yorgunluktan kollarım omuzlarım cok fena halde cok yuklendim kendimeTek kelime MUHTEŞEM
Bunlar başarıya giden yorgunluklar...emek çekmeden olmaz di mi canımAy canım cok teşekkürederim suan yorgunluktan kollarım omuzlarım cok fena halde cok yuklendim kendime
Cnm bu defa beni unutmadın :)Evet kızlar 500 gram kilo alarak aranıza döndüm , yazılanlara iş yerinde müsait olunca bakacağım ancak kendime geldim
Başlama 71.4
Geçen hafta 68.4
Güncel 68.9
Bu süreçte neler yediğimi ne siz sorun ne ben söyleyeyim
Şimdi kimler var
Huzurum
Melek:)
Trol
Berinim
Bahar
Hicran
Eklenen ya da çıkan var mı..
Topik sahibi olarak azıcık kendimde bu hakkı görüyorum bugün herkes bi tane kaçamak yapabilir. Yarından itibaren Cumartesi’ye kadar tam gaz devam ediyoruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?