-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
FaCiA'nın Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi FaCiA
- Başlangıç Tarihi
Sağol canım, amiiin:)
Bugün tartıldım veee 1 kiloya yakın demiştim ya, işte o 1 kilo olmuş:)) Son 4 kiloom:)
teşekkürler:)
bugün sabah aynen kahvaltımı yaptım light sütle
ara: 3 diyet bisküvi
öğlen: çorba beyaz ekmek ve yoğurt
ara: 1 elma, 1 diyet bisküvi
akşam: mantar sote yoğurt kepekli ekmek biraz kara lahana:))
ara: 1 portakal ve bir havuç:))
33.Gün:)
ara: 3 diyet bisküvi
öğlen: 3-4 kaşık bulgur pilavı ve 3-4 kaşık kuru fasulye
ara:3 diyet bisküvi
akşam: ton balıklı salata 2 kepekli ekmek
ara: 1 elma..
ayrıca 40 dk spor
spor kısmı süper.sabah da yapabiliyomusun.sabah sporu 20 dak.bile olsa metabolizmayı çok hızlandırıyor.ha gayret...devam arkadaşım:)
derslerime ve yoğunluğa göre değişiyor ama haftada en az 1 kez sabah yapabiliyorum. Haftada 3 kez yapıyorum zaten..
Son günlerde baharın gelmesiyle birkaç kez düzenim bozulmuş olsa da (dondurmaydı geziydi piknikti)
henüz aynı kilodayım. Umarım iki kilo da gider artık. Birkaç hafta daha sekteye uğrayabilir bu dönem. Önemli olan geriye gitmemem yani kilo almamam. Beklemeler olacak, ardından tekrar koşmak gerek:)
henüz aynı kilodayım. Umarım iki kilo da gider artık. Birkaç hafta daha sekteye uğrayabilir bu dönem. Önemli olan geriye gitmemem yani kilo almamam. Beklemeler olacak, ardından tekrar koşmak gerek:)
Merhabalar bu günlüğü takip eden, buraya yolu düşen herkesciklere:)
Bugün hassas olmayan tartım bir kilo daha verdiğimi söyledi bana. Yani kaldı bir kilo:) Onu da zamana bıarakıyorum artık. Kendimi çok kasmadan, daha normal beslenmeye başlayarak vermeyi planlıyorum. Görüntü itibariyle halimden memnunum
önümüzdeki hafta düzenim bozulabilir umarım kilo almam..
Bugün hassas olmayan tartım bir kilo daha verdiğimi söyledi bana. Yani kaldı bir kilo:) Onu da zamana bıarakıyorum artık. Kendimi çok kasmadan, daha normal beslenmeye başlayarak vermeyi planlıyorum. Görüntü itibariyle halimden memnunum
önümüzdeki hafta düzenim bozulabilir umarım kilo almam..
Son düzenleme:
Ya siz günde 3-4 dilim ekmekten bahsediyorsunuz ve fazla diyorsunuz. Ben bazen sadece kahvaltıda 1 - 1buçuk ekmek yiyorum 
( abartmıyorumda. Ekmek yemeyince bişe yememiş gibi hissediyorum kendimi. Resmen yemekle ekmek değil ekmekle birlikte yemek yiyorum. Popom büyüdükçe büyüyor belim ince ama Bırakmaya çalıştım bırakamadım da sigara gibi bağımlı oldum ekmeğe 
( abartmıyorumda. Ekmek yemeyince bişe yememiş gibi hissediyorum kendimi. Resmen yemekle ekmek değil ekmekle birlikte yemek yiyorum. Popom büyüdükçe büyüyor belim ince ama Bırakmaya çalıştım bırakamadım da sigara gibi bağımlı oldum ekmeğe Hayret ettim yazdıklarımı görünce. Zaman ne de çabuk geçmiş, ama ben hala olduğum yerde saymışım/sayıyorum...
Ne dersiniz yine başlasam çok mu geç?..
Bugün yediklerimi yazayım madem... Hatalarımı iyice görme açısından bir adım olsun.
Sabah: Kahvaltım her zamanki gibi, sorun yok.
Ara: birkaç kaşık dondurma yedim (Sözde böylece nefsimi köreltecek, günde 1 kutu yemekten vazgeçecektim.)
Öğlen: 1 kase çorba 2 ekmek yoğurt (Canım sıvı şeyler çekmişti o yüzden çorbayı tercih ettim.)
Ara: dondurma, yarım browni intense((
Ne olucuuu benim bu tatlıı krizlerim, noluucuu benim sonuumm
Zaten iki kilo almıştım bu daha da artarsa nlucuuu
Pes etmek yok deyip yola koyulduk yeniden. Hadi hayırlısı...
Ne dersiniz yine başlasam çok mu geç?..
Bugün yediklerimi yazayım madem... Hatalarımı iyice görme açısından bir adım olsun.
Sabah: Kahvaltım her zamanki gibi, sorun yok.
Ara: birkaç kaşık dondurma yedim (Sözde böylece nefsimi köreltecek, günde 1 kutu yemekten vazgeçecektim.)
Öğlen: 1 kase çorba 2 ekmek yoğurt (Canım sıvı şeyler çekmişti o yüzden çorbayı tercih ettim.)
Ara: dondurma, yarım browni intense
((Ne olucuuu benim bu tatlıı krizlerim, noluucuu benim sonuumm
Zaten iki kilo almıştım bu daha da artarsa nlucuuu
Pes etmek yok deyip yola koyulduk yeniden. Hadi hayırlısı...
Diyet günlüğü 1. gün olsun yine: :)
sabah: değişmeyen kahvaltım
öğlen: bulgur pilavı tavuk ve yoğurt
ara: dondurma
akşam: cacık ve 2 kepekli ekmek
yarım saat de spor
Tam olmadı ama 1 ay boyunca her gün yazacağım burYA artık :)
Yarın pek diyetlik bir gün olmayacak ama yine de dikkat edeceğim
Beni bekleyin anacıımm :)
sabah: değişmeyen kahvaltım
öğlen: bulgur pilavı tavuk ve yoğurt
ara: dondurma
akşam: cacık ve 2 kepekli ekmek
yarım saat de spor
Tam olmadı ama 1 ay boyunca her gün yazacağım burYA artık :)
Yarın pek diyetlik bir gün olmayacak ama yine de dikkat edeceğim
Beni bekleyin anacıımm :)
Günlüğünü baştan sona okudum ve sen her 1 kilo daha gitmiş yazdığında kendim vermiş gibi sevindim valaa. Umarım yarın verdiğin kiloları almış olarak dönmezsin :44:Buraya uğrayamadım kaç zamandır. yarından itibaren tekrar dönüyorum
Benzer Konular
