Kesinlikle halısın gece kazınıyo midem ama yemiyorum :) sabahda o açlıkla güzel bi kahvaltı yapıyorumCok güzel fikir dene bakalim tutturursan bu düzeni iyi olur evet.. aksam 5 ten sonra yemeyince cidden yaglarin cayir cayir yandigini hissediyorum gece otururkendün acligi dibine kadar hissettim
Afiyet olsun bence güzel menü adimlar da cok iyi
Teşekkür ederimİyiki ondan bıkmıyorlar
Güzel menü afiyet olsun
Sağol canım. İzole oldu zaten ayrı odalardayız.
Öğlen fasülyeyi biraz daha arttırabilirdin canım afiyet olsun
Evet insan basit bi yumurtanin bile tadini nasil aliyo dimi acıkıncaKesinlikle halısın gece kazınıyo midem ama yemiyorum :) sabahda o açlıkla güzel bi kahvaltı yapıyorum
Çok doğruEvet insan basit bi yumurtanin bile tadini nasil aliyo dimi acıkınca
Evet saglikli beslenmek gibisi yok gerçektenÇok doğrubide mide çok dolu olmayınca kabızlıkda olmuyo yani aslında sağlıklı ve az beslenmek harika bişey bedenimiz için ama bu nefs işte bırakmıyo ama ben iradeli bi insanımdır bu defa başarıcam sizlerle birlikte inşAllah
Öğlen makarna akşam sarma dolma karbonlu bir gün olmuş üstüne bide tatlı yemişsinGünaydın,
2 Aralık
Sabah
(işe geç kaldım-kahvaltı edemedim)
-kahve
öğle (12:30)
etli taze fasulye
soslu makarna
saat 16:00 gibi
tatlı yedim
1-2 çiğ köfte
Akşam (19:30)
kıymalı yaprak sarma+biber dolması (kv yapmış)
Su - 1 lt'den fazla
Güzel canım afiyet olsun2 Aralık Menüsü:
Sabah(08.00): Domates, salatalık, yumurta, 1 dilim peynir, yarım dilim ekmek
Öğlen(12.00): Yarım kase çorba, 3 çatal makarna, yoğurt
Akşam(19.00):Yoğurtlu haşlanmış brokoli, patlıcan musakka
Ara(19.30): 3 ceviz, orta kahve
Su: 2 lt
Spor:11000 adım
Bende çok karbonhidrat olmuş dicektim ama sen zaten kendinde beğenmemişsin. Bugün telafi edebilirsin benceGünaydın,
2 Aralık
Sabah
(işe geç kaldım-kahvaltı edemedim)
-kahve
öğle (12:30)
etli taze fasulye
soslu makarna
saat 16:00 gibi
tatlı yedim
1-2 çiğ köfte
Akşam (19:30)
kıymalı yaprak sarma+biber dolması (kv yapmış)
Su - 1 lt'den fazla
Ay tartılmadan nasıl duruyorsun?Bu sabah cok tartilasim var ama tartilmicam yarina sürpriz olsun
Süper plan. Keşke bende akşam yapabilsem yarının yemeğini.yalnız aklımda bi şey var. yapabilirsem ne ala!
tartılmaya başlayınca geceden yemek yapıp iş yerine yanıma alacağım.
saat 16-17 gibi yiyip gece bi şey yemeyeceğim.
planım tutarsa bu şekilde daha çabuk sonuç alacağımı düşünüyorum.
Afiyet olsun2 Aralık Menüsü:
Sabah(08.00): Domates, salatalık, yumurta, 1 dilim peynir, yarım dilim ekmek
Öğlen(12.00): Yarım kase çorba, 3 çatal makarna, yoğurt
Akşam(19.00):Yoğurtlu haşlanmış brokoli, patlıcan musakka
Ara(19.30): 3 ceviz, orta kahve
Su: 2 lt
Spor:11000 adım
Bende dün baya açtımCok güzel fikir dene bakalim tutturursan bu düzeni iyi olur evet.. aksam 5 ten sonra yemeyince cidden yaglarin cayir cayir yandigini hissediyorum gece otururkendün acligi dibine kadar hissettim
Afiyet olsun bence güzel menü adimlar da cok iyi
Korkudan duruyorum arti falan çıkarsam diyeAy tartılmadan nasıl duruyorsun?
Bende dün baya açtım
Cozutmak yok :)))Evet saglikli beslenmek gibisi yok gerçekten
Ben bugün biraz cozuttum kahvaltida az yiyince saldirdim baska seylere ama toparlican insallah
Yarin tartildiktan sonra kendime ödül vercemcok bile dayandim
Mutlu olmak için tartıda eksi görmek filan gibi bir sebebim yok onu soruyorsanGünaydın canım bi enerji geldi buraya bi mutlu gördüm sanki seni
Hoşgeldin kesinlikle öyle :)Merhaba.
Konu açtım ama buraya da yazabilir miyim? Beraber olunca daha güzel oluyor :)
Merhaba hoşgeldinMerhaba.
Konu açtım ama buraya da yazabilir miyim? Beraber olunca daha güzel oluyor :)
Korkudan duruyorum arti falan çıkarsam diyecuma gunune kendimi endeksledim o gün eksi cikcak bigün bigündür
Ben de böyle bi ruh hastasiyim
Hoşgeldin kendini tanıt istersenMerhaba.
Konu açtım ama buraya da yazabilir miyim? Beraber olunca daha güzel oluyor :)
dayak bana, sopa sopaÖğlen makarna akşam sarma dolma karbonlu bir gün olmuş üstüne bide tatlı yemişsin
Güzel canım afiyet olsun
ediyorumBende çok karbonhidrat olmuş dicektim ama sen zaten kendinde beğenmemişsin. Bugün telafi edebilirsin bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?