- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Ooooo kimler gelmiş kimler gelmiş
Ooooo kimler gelmiş kimler gelmişVücudu sasirtmak icin ara ögün mü eklesen
Ilk günü atlatinca geliyim dedimOoooo kimler gelmiş kimler gelmiş
Patates mi vardı sadece evdeMenüm
10:15 patatesli yumurta, domates, peynir, zeytin ve çay
16:30 çok az patates kızartması ve Domates sosu
Hastaydım bir kaç gündür giremedim canım@emxeren sen yazmıyor musun bana mı denk gelmedi
Aynı anda yazmışız afiyet olsun ve geçmiş olsun neyin vardıSelam kızlar
Hastaydım gelemedim kusura bakmayın
bugün menüm
Uyanınca 1 bardak limonlu su
kahvaltı 09:00
Çavdar tost ekmeğine yapılmış beyaz peynir domatesli tost
1 fincan çay
Yarım Demet maydonoz
ara 12;00
1 fincan Türk kahvesi
öğle 14:00
Pırasa yemeği
1 kase yoğurt
akşam 17:30
1 dilim ızgara tavuk
1 tabak yağsız limonlu salata
1 bardak ayran
Şimdiye kadar 2 litre kadar su
30 dk yürüyüş
Zor okudum niye bu renkle yazdın afiyet olsunKahvaltı
1 haşlanmış yumurta
4 küp peynir
2cay kaşığı kayısı reçeli
yeşillik
çay
ara öğün
tarçınlı türk kahvesi
Kuru üzüm ve kırılmış fındık
yesil çay
aksam
yeşillik üstüne iki kaşık kıymalı patates yemeği..
su tamamlarım İnşaAllah.
spor da Leslie yapıldı
plank ve bacak çalışcam...
cay ve kapanış olur..
İyi yapmışsın nasılsın görüşmeyeliIlk günü atlatinca geliyim dedim
Denemek içinZor okudum niye bu renkle yazdın afiyet olsun
Saol canım tşk ederimAynı anda yazmışız afiyet olsun ve geçmiş olsun neyin vardı
İnşallah canım teşekkür ederimKalk canım ya başlayınca gerisi geliyor. Halsizim yorgunum diye düşündükçe daha çok halsizleşiyor insan.
Bende hepsini yeni hallettim. Cok sükür totomu yere koyabildim.Akşam oldu ben hala gözümü açamadım birisi gelse de yemek falan yapıversebulaşıkla dolu mutfağımı da toplasa ne güzel olur
Aksam kizartma yerine protein salata sebze tarzi besinlerle yapsaydin daha iyi olurdu cnm. Patates hem nisasta acisindan cok zengin hemde kalorili bir karbonhidrat oldugundan cabuk aciktirir. Kizartilmis olmasi da cabasi oluyor malesef.Menüm
10:15 patatesli yumurta, domates, peynir, zeytin ve çay
16:30 çok az patates kızartması ve Domates sosu
Güzel menü, güzel spor. Sen bu ara bayagi iyisin haa masallahSabah bir bardak su
11:00 kahvaltı yulaf lapası meyveli
13:00 Spor sonrası elmalı tarçınlı yoğurt 3 kaşık kadar
14:30 türk kahve kuru üzüm
17:30 sulu köfte ,az bulgur pilavı ,4 tane mercimekli köfte
bol su ve yürüyüş
Güzel menü afiyet olsun. Spor yapacak misin?Menü
11.30
2 yumurtadan soganli omlet
1.5 dilim beyaz peynir
7 zeytin
2 dilm ekmek
Turp ceri domates
1 dilim pastirma
16.00
2 corba kasigi cekirdekli kuru üzüm
Sütlü kahve
19 gibi olur heralde
Bir kase mercimek
9 kasik kapuska
1 kase yogurt
Su 2 litre
Güzel menü afiyet olsun cnm. Sporda yapmissin daha da güzel olmus.Selam kızlar
Hastaydım gelemedim kusura bakmayın
bugün menüm
Uyanınca 1 bardak limonlu su
kahvaltı 09:00
Çavdar tost ekmeğine yapılmış beyaz peynir domatesli tost
1 fincan çay
Yarım Demet maydonoz
ara 12;00
1 fincan Türk kahvesi
öğle 14:00
Pırasa yemeği
1 kase yoğurt
akşam 17:30
1 dilim ızgara tavuk
1 tabak yağsız limonlu salata
1 bardak ayran
Şimdiye kadar 2 litre kadar su
30 dk yürüyüş
Sabahki 4 küp peyniri 4 küp seker diye algilamadim bi anKahvaltı
1 haşlanmış yumurta
4 küp peynir
2cay kaşığı kayısı reçeli
yeşillik
çay
ara öğün
tarçınlı türk kahvesi
Kuru üzüm ve kırılmış fındık
yesil çay
aksam
yeşillik üstüne iki kaşık kıymalı patates yemeği..
su tamamlarım İnşaAllah.
spor da Leslie yapıldı
plank ve bacak çalışcam...
cay ve kapanış olur..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?