- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Neden ki hasta falan değilsin inşallahDenemek için
Yemeği tam yemedim, acayip midem bulandıbıraktım...
Oyy çok geçmiş olsun çabuk iyileşir inşallahSaol canım tşk ederim
Gözüm mikrop kaptı bir kaç gündür onunla uğraşıyorum lens kullanıyorum ondan sanırım gözlüğe geçtim şimdi antibiyotik damla kullanıyorum
İşim sürekli bilgisayarda geçtiği için biraz da yordum gözlerimişimdi damla iyi gelmeye başladı
Hasta ve acili
Afiyet olsun canımKahvaltı 12:00
2 haş yumurta
7 siyah zeytin
4 yeşil zeytin 1 tk zeytin yağ
1 dilim çok tahıllı ekmek
Yarım bağ Tere
15:00 2 kivi
16:30 Türk kahvesi
7 badem 2 kuru kayısı
Akşam 18:00
1 tabak tavuk patates
2 bardak ayran
Az yufka ekmek
Tere
1,5 lt su
Bu araya karışmış silmeye kalkınca herşey karışıyorİnşallah canım teşekkür ederim
Ben alıntılayıp tümünü seçip okudum gözüm almadı sarıyı hiçSabahki 4 küp peyniri 4 küp seker diye algilamadim bi anAfiyet olsun canim.
Zaten yok sporfantastikaaa yok canim spor, parmagimi kestim hareket edince zonkluyor bayagida kestim bu hafta no spor :)
Çok teşekkür ederim sanada afiyet olsunBende hepsini yeni hallettim. Cok sükür totomu yere koyabildim.
Aksam kizartma yerine protein salata sebze tarzi besinlerle yapsaydin daha iyi olurdu cnm. Patates hem nisasta acisindan cok zengin hemde kalorili bir karbonhidrat oldugundan cabuk aciktirir. Kizartilmis olmasi da cabasi oluyor malesef.
Güzel menü, güzel spor. Sen bu ara bayagi iyisin haa masallah
Güzel menü afiyet olsun. Spor yapacak misin?
Güzel menü afiyet olsun cnm. Sporda yapmissin daha da güzel olmus.
Sabahki 4 küp peyniri 4 küp seker diye algilamadim bi anAfiyet olsun canim.
Geçmiş olsun Allah şifa versinSaol canım tşk ederim
Gözüm mikrop kaptı bir kaç gündür onunla uğraşıyorum lens kullanıyorum ondan sanırım gözlüğe geçtim şimdi antibiyotik damla kullanıyorum
İşim sürekli bilgisayarda geçtiği için biraz da yordum gözlerimişimdi damla iyi gelmeye başladı
Neden ki hasta falan değilsin inşallah
Oyy çok geçmiş olsun çabuk iyileşir inşallah
Afiyet olsun canım
Bu araya karışmış silmeye kalkınca herşey karışıyor
Ben alıntılayıp tümünü seçip okudum gözüm almadı sarıyı hiç
Zaten yok spor
Geçmiş olsun Allah şifa versin
Cok gecmis olsun cnm. Dikkat et kendine.fantastikaaa yok canim spor, parmagimi kestim hareket edince zonkluyor bayagida kestim bu hafta no spor :)
Yok çok şükür hasta değilim..Neden ki hasta falan değilsin inşallah
Oyy çok geçmiş olsun çabuk iyileşir inşallah
Afiyet olsun canım
Bu araya karışmış silmeye kalkınca herşey karışıyor
Ben alıntılayıp tümünü seçip okudum gözüm almadı sarıyı hiç
Zaten yok spor
Bende seni sevdim❤ Basaracaksin ben sana inaniyorum. Ilk yazdigin günlere bakarsan o günden bu günü ne kdr mesafe katettigini anlarsin zaten.Çok teşekkür ederim sanada afiyet olsunbende kendime inanamıyorum ama sizlerin katkısı gerçekten çok sanki bi sorumluluk dşsiplin var üstümde buda sizinle oluştu böyle gidersem hedefime ulaşıcam inşAllah yine yeri gelmişken hepinize teşekkür ederim seviyorum sizleri
Sagol canimCok gecmis olsun cnm. Dikkat et kendine.
Geçmiş olsun canımSaol canım tşk ederim
Gözüm mikrop kaptı bir kaç gündür onunla uğraşıyorum lens kullanıyorum ondan sanırım gözlüğe geçtim şimdi antibiyotik damla kullanıyorum
İşim sürekli bilgisayarda geçtiği için biraz da yordum gözlerimişimdi damla iyi gelmeye başladı
Afiyet olsun canımBende menü vereyim.
Sabah(11.00)
Kavurmali omlet (2 yumurtadan)
1 dilim ekmek
Biraz peynir
Ögle
2 kare bitter
Sade kahve
Aksam(17.00)
Tavuk sote
Yogurt
1 kase tarhana corbasi
2 kasik pirinc pilavi
Spor
20dk leslie boosted
30dk eliptik
Afiyet olsun canım9 Aralik Menüm
Sabah 06.45 kapya biberli soganli omlet domates havuç zeytin 1 dilim ekmek
Ara 09.30 türk kahvesi 5 tane şu minik cakiltasi cikolatalardan
Ara 16.00 2 tane havuc topu (hindistan cevizine bulayip yedim)
Akşam 18.40 3 kasik sade bulgur pilavi 3kasik kuru fasulye 1 bardak ayran biber tursusu
Spor leslie 5 mil 55 dakika+10 dk pilates
Su 2 litre
Uyuyakalmisim ondan aksam yemeği gecikti bugünbirazdan filtre kahve icerim bi kendime geleyim
Sagol canim sarhos gibiyim valla uyanamadim dahaAfiyet olsun canım
Bol patatesli bir gün. Sabah sıkıntı değil de akşam hemde kızartma olmasaymış keşke.Menüm
10:15 patatesli yumurta, domates, peynir, zeytin ve çay
16:30 çok az patates kızartması ve Domates sosu
Güzel canım afiyet olsunSabah bir bardak su
11:00 kahvaltı yulaf lapası meyveli
13:00 Spor sonrası elmalı tarçınlı yoğurt 3 kaşık kadar
14:30 türk kahve kuru üzüm
17:30 sulu köfte ,az bulgur pilavı ,4 tane mercimekli köfte
bol su ve yürüyüş
Başlangıcın hayırlı olsunMenü
11.30
2 yumurtadan soganli omlet
1.5 dilim beyaz peynir
7 zeytin
2 dilm ekmek
Turp ceri domates
1 dilim pastirma
16.00
2 corba kasigi cekirdekli kuru üzüm
Sütlü kahve
19 gibi olur heralde
Bir kase mercimek
9 kasik kapuska
1 kase yogurt
Su 2 litre
Güzel canım afiyet olsunSelam kızlar
Hastaydım gelemedim kusura bakmayın
bugün menüm
Uyanınca 1 bardak limonlu su
kahvaltı 09:00
Çavdar tost ekmeğine yapılmış beyaz peynir domatesli tost
1 fincan çay
Yarım Demet maydonoz
ara 12;00
1 fincan Türk kahvesi
öğle 14:00
Pırasa yemeği
1 kase yoğurt
akşam 17:30
1 dilim ızgara tavuk
1 tabak yağsız limonlu salata
1 bardak ayran
Şimdiye kadar 2 litre kadar su
30 dk yürüyüş
Güzel canım afiyet olsunKahvaltı
1 haşlanmış yumurta
4 küp peynir
2cay kaşığı kayısı reçeli
yeşillik
çay
ara öğün
tarçınlı türk kahvesi
Kuru üzüm ve kırılmış fındık
yesil çay
aksam
yeşillik üstüne iki kaşık kıymalı patates yemeği..
su tamamlarım İnşaAllah.
spor da Leslie yapıldı
plank ve bacak çalışcam...
cay ve kapanış olur..
Afiyet olsun canımKahvaltı 12:00
2 haş yumurta
7 siyah zeytin
4 yeşil zeytin 1 tk zeytin yağ
1 dilim çok tahıllı ekmek
Yarım bağ Tere
15:00 2 kivi
16:30 Türk kahvesi
7 badem 2 kuru kayısı
Akşam 18:00
1 tabak tavuk patates
2 bardak ayran
Az yufka ekmek
Tere
1,5 lt su
Afiyet olsun canımBende menü vereyim.
Sabah(11.00)
Kavurmali omlet (2 yumurtadan)
1 dilim ekmek
Biraz peynir
Ögle
2 kare bitter
Sade kahve
Aksam(17.00)
Tavuk sote
Yogurt
1 kase tarhana corbasi
2 kasik pirinc pilavi
Spor
20dk leslie boosted
30dk eliptik
Afiyet olsun canım9 Aralik Menüm
Sabah 06.45 kapya biberli soganli omlet domates havuç zeytin 1 dilim ekmek
Ara 09.30 türk kahvesi 5 tane şu minik cakiltasi cikolatalardan
Ara 16.00 2 tane havuc topu (hindistan cevizine bulayip yedim)
Akşam 18.40 3 kasik sade bulgur pilavi 3kasik kuru fasulye 1 bardak ayran biber tursusu
Spor leslie 5 mil 55 dakika+10 dk pilates
Su 2 litre
Uyuyakalmisim ondan aksam yemeği gecikti bugünbirazdan filtre kahve icerim bi kendime geleyim
Teşekkür ederim sanada afiyet olsunBol patatesli bir gün. Sabah sıkıntı değil de akşam hemde kızartma olmasaymış keşke.
Güzel canım afiyet olsun
Başlangıcın hayırlı olsun
Güzel canım afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?