Onları yesem yazmadan kaçarımNe var kü ne güzel menü ben de çikolatalar kekler bekliyordum afiyer olsun
Geçmiş olsun canım:/Inşallah canim bende de halsizlik bas agrisi var 2 gündür gecen gece uyuyamadim bile. Yemek yapamadim mecbur disardan yicez insallah sisirmez valla bıktım artik sürekli dikkat etmeye çalışmaktan virüsten komple her seyden
Merhaba ben yeni KATILDIM buraya ama daha ne bu uygulamayı kullanmayı biliyorum ne de ne yapcağmıEvettttttt toplanın bakalım yeniden başlıyoruzzzzz
haydi çıkın çıkın gelinnnn artık bu diyet işine bi nokta koyalım
İSİM BOY BAŞLANGIÇ HEDEF GÜNCEL Anka 165 73,5 60 72 @pofu 87,3 izinli suukaa 172 73,8 69 73,1 @Psikolojik Deliii 164 74,4 69 67,6 @gulenyuzumsunsen 160 95 70 95 @madamhd 170 79 65 74,6 @sudem34 1,71 69,5 62,9 68,1 @fantastikaaa 164 101 88 98 @mirjam 72,5 XXXX @MuMu85 161 78 65 75,7 @Sivaskayseri 170 104,7 80 ? @original 160 66 56 64 B black cat 170 73,4 65 72,4 @ada81 158 65 55 65 @Gazetekolik 165 76 70 75 @liliyaa ? 68 55 68 @zeyneppk Saricivcivcikcik 156 71,2 55 71,2 @emxeren 170 84 65 84
Afiyet olsun canim hem kurabiye hem bitter olmamis sanki birini cikarsan daha iyi olur bi dahakineSelam kızlar bugün sabah:
2 bardak ılık sirkeli su
Sade omlet,peynir,domates,ekmek
Ara öğün:
Sade filtre kahve ,2 küçük kurabiye
Akşam:
Tarhana çorbası,fasulyeli salata
Akşam çayın yanında 2 kare bitter
2.5 litre su
Biraz da yürüyüş
Afiyet olsun yorum yok ama güzel gayet dengeli30 aralık menüsü
Menülerim yoruma kapalıdır
10.00: Bir haşlanmış yumurta,peynir,üç zeytin,domates,salatalık,biber,üç küçük dilim tam buğday ekmeği
13.30: 1 küçük mandalina,bir küçük elma,9 badem (saati geç oldu ayarlayamadım,öğle yemeğine yakın oldu,şekerim düşüyor sanırım,baygınlık hissi geldi açlıktan)
14.30: 1 kase karnabahar çorbası,az nohut katılmış mevsim salata,yoğurt
18.30: 1 kase ayran çorbası,1 tabak tavuklu pırasa yemeği,1 küçük dilim t.b.e
Su: 2 litre
21 de altın yoğurt yiyeceğim
Sagol canimGeçmiş olsun canım:/
Cok iyi menü canim spor da öyleİyi akşamlar kızlar
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir
Öğlen
Ispanak yemeği
Yarım kase yoğurt
akşam
1 tane biber dolması
Tavuklu salata
3 litre su
40 dk yürüyüş
Canim aksam dolmalar fazla olmamis mi bilemedim kucukse bilmiyorum da. Afiyet olsunYa kızlar bu aralar yoğun çalışıyoruz biraz menü yazmayı hep unutuyorumneyse menümü yazayım
08:00 2 dilim peynir 7 tane zeytin Menemen ve çay
14:30 çay ve az miktarda kuruyemiş 2 tane incir kurusu
17:00 2 tane biber dolması 2 tane patlıcan dolması 4 tane sarma ve ayran
20:00 2 bardak kayısı çayı
Çok bişey değil 10 kilo. Ben 4 kilo önce de çok zayıf görünüyordum. Bence 66 sende baya ince olacak. Hadi vazgeçme.62 olursam suukaa kadar oluyorum
Canım tartı günümüz bugün değil. Acaba akşam sen de mi kaçamak yapacaksınGünaydın canlarım
Kilo bildirimi yapıp kaçıyorum
Geçen hafta:61
Bu hafta:60.2
Fark:800gr
İnşallah haftaya 5 Li rakamlara ulaşırım
Canım regl kendini gösteriyor maalesef. 10 gündür kaçamak yapmadım.Bugüne mi alindi tarti günü neden bugün tartiliyosunuz
suukaa yla ikimiz yarisiyoduk bugüne randevu verdik ama ben tartilmadim canim. Biliyorum ya sabit ya fazla cikcam dun kacamak yaptim maalesef
Ama sen kac ciktin merak ettim❤
Nedense yarismak ters tepiyo bende. Bi daha yarismicam kendi halimde devam
Yarebbel alemin kiz sen zaten idealine ulasmadin mi niye üzülüyosunÇok bişey değil 10 kilo. Ben 4 kilo önce de çok zayıf görünüyordum. Bence 66 sende baya ince olacak. Hadi vazgeçme.
Canım tartı günümüz bugün değil. Acaba akşam sen de mi kaçamak yapacaksınsüper vermişsin ellerine sağlık
Canım regl kendini gösteriyor maalesef. 10 gündür kaçamak yapmadım.
Geçen cuma: 69.9
Bugün: 68.7
3 gündür aynı kilodayım
Güzel taktikİyi geceler kızlartüm akşam yemek yemeyeyim diye örgü ördüm
Boş ver sen yeşil alanı,65 olalım yeterŞu yeşil alana kaç olunca gelicem diye baktım da 55 te bile ortada oluyor
Tebrik ederimGünaydın canlarım
Kilo bildirimi yapıp kaçıyorum
Geçen hafta:61
Bu hafta:60.2
Fark:800gr
İnşallah haftaya 5 Li rakamlara ulaşırım
Menü yorumu fobim varAfiyet olsun canim hem kurabiye hem bitter olmamis sanki birini cikarsan daha iyi olur bi dahakine❤
Afiyet olsun yorum yok ama güzel gayet dengeli
Sagol canim
Cok iyi menü canim spor da öyle
Canim aksam dolmalar fazla olmamis mi bilemedim kucukse bilmiyorum da. Afiyet olsun
Strese giriyorsun demek ki yarışınca,bana da iyi gelmiyor artık kurallar da yarışlar da,rahat takılmak daha iyi geldiBugüne mi alindi tarti günü neden bugün tartiliyosunuz
suukaa yla ikimiz yarisiyoduk bugüne randevu verdik ama ben tartilmadim canim. Biliyorum ya sabit ya fazla cikcam dun kacamak yaptim maalesef
Ama sen kac ciktin merak ettim❤
Nedense yarismak ters tepiyo bende. Bi daha yarismicam kendi halimde devam
Ayy inanmiyorum ya ben bugünü ayın 30u saniyorum herkes yeni yil kutlayip duruyo daha bi gün var diyorm meger 31 mis bugünGünaydın herkese;
Yeni yıl hepimize bol bereket, huzur, sağlık getirsin. Gerçekleşmesini istediğimiz tüm dileklerimizin, mucizelerin olduğu, istediğimiz kilolara düştüğümüz pırıl pırıl parladığımız çok güzel bir yıl diliyorum herkese :)
Şükür bugün iyiyim canim 3 gündür iyi süründürdu deGüzel taktik
Boş ver sen yeşil alanı,65 olalım yeter
Tebrik ederim
Menü yorumu fobim var
Geçti mi baş ağrın
Strese giriyorsun demek ki yarışına,bana da iyi gelmiyor artık kuralları da yarışlar da,rahat takılmak daha iyi geldi
Hoş geldiniz lakin bizim grupta yeni üye alımı yok maalesef diğer gruplara sorabilirsinizMerhaba ben yeni KATILDIM buraya ama daha ne bu uygulamayı kullanmayı biliyorum ne de ne yapcağmı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?