- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Cok tesekur ederim, cok mutlu oldum. Burda neler yapmamiz gerekiyor yani kurallar felan neler?
Sabah limonlu ılık su ve kayısı çayı içtim.
Kahvalti da sebzeli yumurta yaptım
Ve yeşillik yedim üstüne lor serptim biraz.
İki dilim buğday ekmeği bide.
Kahvaltı dan bir süre sonra yine kayısı çayı.
Bir süre sonrada yeşil çayiçtim.
Sonra yürüyüşe çıktım ama sadece 4500 adım attım yağmur bastırdı.
Geldim bir yeşil çay daha içtim..
Aksam
3yemek kasigi yeşil mercimekten salata yaptım.
Eşime yaptığımın yemeğin ucundan aldim.
Sadece çay ve
Spordan önce yeşil Çay içerim..
Su 2bucuk litre
Tamam takimla ayni yaniHer gün menü paylaşıyoruz
Mutlaka spor yapmaya çalışıyoruz
Biribirimize motivasyon vermeye çalışıyoruz
Cumaları bildirim yapıyoruz
bu kadar
Tabii ki canım sadece bildirim yapmaya gelmedikten sonra ara ara yazdıktan sonra sıkıntı olmaz. Ne kadar aktif olursan o kadar motive olursun takımlarda da bu böyle.Tamam takimla ayni yanisunu belirtmeliyim basta 3 kucuk cocuk annesiyim (6,4 ve 1yasindalar)haftanin 5 gunu yarim gun calisiyorum bide yogun bir hayatim var ama elimden geldigi kadar gelmeye calisiyorum
Hosbulduk canim cok tesekurler ederimHoşgeldin canım
Güzel canım afiyet olsun
Cok tesekur ederim canim, Evet takvimdeki kilo dogru hedef kilom 65Tabii ki canım sadece bildirim yapmaya gelmedikten sonra ara ara yazdıktan sonra sıkıntı olmaz. Ne kadar aktif olursan o kadar motive olursun takımlarda da bu böyle.ama öyle şu kadar mesaj yazacaksın gibi bi kuralımız da yok zaten fırsat buldukça yazarsın
Takvimindeki kilo doğru mu? Akşam PC açarsam listeye ekleyeyim
Sudem naber kuzu.Canım hoşgeldin
Ben 6.takimdayim.
Kardeş takimdasin
Motive olmak için ben birde aralıklı açlık grubunu da takip ediyorum
3 grupta da aktifim
Yıllar evvel de hem takimda ,hem 70-79 kilo arası zayıflıyor grubunda,hemde Dukan grubunda takiliyordum
Diyette motivasyon çok önemli
Allah bağışlasın canımTamam takimla ayni yanisunu belirtmeliyim basta 3 kucuk cocuk annesiyim (6,4 ve 1yasindalar)haftanin 5 gunu yarim gun calisiyorum bide yogun bir hayatim var ama elimden geldigi kadar gelmeye calisiyorum
Afiyet olsun canım eşine yaptığın yemeğin adı yok mu merak ettim :)Sabah limonlu ılık su ve kayısı çayı içtim.
Kahvalti da sebzeli yumurta yaptım
Ve yeşillik yedim üstüne lor serptim biraz.
İki dilim buğday ekmeği bide.
Kahvaltı dan bir süre sonra yine kayısı çayı.
Bir süre sonrada yeşil çayiçtim.
Sonra yürüyüşe çıktım ama sadece 4500 adım attım yağmur bastırdı.
Geldim bir yeşil çay daha içtim..
Aksam
3yemek kasigi yeşil mercimekten salata yaptım.
Eşime yaptığımın yemeğin ucundan aldim.
Sadece çay ve
Spordan önce yeşil Çay içerim..
Su 2bucuk litre
Hosbulduk canim cok tesekurlerCanım hoşgeldin
Ben 6.takimdayim.
Kardeş takimdasin
Motive olmak için ben birde aralıklı açlık grubunu da takip ediyorum
3 grupta da aktifim
Yıllar evvel de hem takimda ,hem 70-79 kilo arası zayıflıyor grubunda,hemde Dukan grubunda takiliyordum
Diyette motivasyon çok önemli
Oğlanın doğum günüydü akşam ıspanakli muzlu damla çikolatalı tam buğday unlu pasta yaptım yedimSudem naber kuzu.
gezdiğin gördüğün yerler senin olsun bize yediklerin lazımyaz bakim
Hepimizin kaderi aynı galibaHosbulduk canim cok tesekurler
Evet bende 5 yil kadar once 7. Takimdaydim sonra sonra 2. Cocuga hamile kalinca ayrilmistim sonrasi malum 3.de gelince kilolar aldi basini gitti bende kurtcu dukkanina dondum
Amin cumlemizinkini Rabbim bagislasin. Evet Cok iyi arkadaslar tabi kavgalarida oluyorAllah bağışlasın canım
Ne güzel yaşları da yakın arkadaş olurlar birbirlerine.
Hepsi bir arada büyür
Benim ki 8 yaşına geldi gözüm kesmiyor gönlüm istiyorAmin cumlemizinkini Rabbim bagislasin. Evet Cok iyi arkadaslar tabi kavgalarida oluyorbir arada buyuyorlar oglumla buyuk kizim ayni okula gidiyor tesadufen siniflari yan yana
Rabbim isteyen herkese nasip etsin insallah
Neyse doğum günüymüş afiyet olsunOğlanın doğum günüydü akşam ıspanakli muzlu damla çikolatalı tam buğday unlu pasta yaptım yedim
Hadi çek saçımı
Ozlemissindir
O buzdağının görünen kısmı deAllah bağışlasın canım
Ne güzel yaşları da yakın arkadaş olurlar birbirlerine.
Hepsi bir arada büyür
Ha ha karantina da 89 çeşit yemek yapmayı öğrenip yaptımNeyse doğum günüymüş afiyet olsun
Maşallah yaaa sen ıspanaklı muzlu damla çikolatalı tam buğday unlu pasta da mı yapardıneskiden çok tembeldin zaman çok değiştirmiş seni
İnanmıyorum yaaa maşallah sanaHa ha karantina da 89 çeşit yemek yapmayı öğrenip yaptım
Hatta nyt de hesap açıp yemek tarifi paylaştım
Yemek olunca hiç erinmem
Oğlan ilk doğunca da evde bebe bisküvisi peynir, yoğurt ,kefir filan yapıyordum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?