aynen canım nazar değdi bize nazar bir günde atlattım bereket :) şimdi pilatesimi yaptım geldimElbette ne demekHoşgeldin
Bazen de az olsun ki vücudu şaşırtalım daha fazla kalori yapsın, daha fazla kas yapsın.
Ben hep diyorum koymayın bikinili resimlerimizi diye dinleyen yokAl işte hepimiz hasta olduk. Hep o muhasebecinin dondurmaları yüzünden.
Aynen canım yaa. Bir de migrenle cebelleştim akşam. Şükür bugün daha iyiyim. Birazdan gelsin jillian.
hem hastalık hemnde yorgunluktandır canım gün geçtikçe eski haline dönersin zaten hasta hasta pekte yorma kendini ama iyice halsiz düşmeSporumu yaptım yalnız 10 günlük ara beni ya çok hamlatmış ya da hasta olduğum için bu kadar çok zorlandım. Nefes nefese kaldım ya hu. Gözümün altı bile terledi. Ne ettin jillian bacı bana.
Ahahhaa gel buraya ruh ikiziiimmYerim seni. Veririz elbette. Millet ne kilolar veriyor.
canım çok sağol bilgilendirme için nerden nasıl başlasam bulamıyordum bir türlüTatlım spor geçmişin varsa jillian ile listedeki kadar squat yap. Videonun ortalarında yumruk attığımız kısımdan sonra-totodan ter aktığı bölüm- Squatlarını yap liste sayısınca. Hepsi normal olsun. Yok yapamıyorum dersen Leslie videosunu yarıda durdurup orada da yapabilirsin.
30günlük squat maratonunu tamamladığında da sumo squat ile 50den başlarsın tekrar.
tatlım stajda takım mı giyiyorsunuz çok ilginç bizde kot pantolonla takılırlardı stajda demek bizde disiplin yokmuşgelin bi igne yapayim
Cok tesekkr ederim canm sen nrde staj yapiyodun:)tatlım stajda takım mı giyiyorsunuz çok ilginç bizde kot pantolonla takılırlardı stajda demek bizde disiplin yokmuşdiş hekimliği yardımcılığı okuyorsun sanırım öyle okumuştum bir yerde de sanırım jillian topiğnde çok yakışmış ama
Biz acitmayizzBen disciden coookkk korkariimmmm
Üstünde de regl oldum iyi mi?aynen canım nazar değdi bize nazar bir günde atlattım bereket :) şimdi pilatesimi yaptım geldim
hem hastalık hemnde yorgunluktandır canım gün geçtikçe eski haline dönersin zaten hasta hasta pekte yorma kendini ama iyice halsiz düşme
günaydınlaaaarLunecim canım hoşgeldin özledik seni
Gezdin gezdin şifayu kaptın suçu da benim dondurmalara attın oldu mu şimdi bu
Kilon varsa ayrıca bacaklara da çok yük binmemesi için ver ondan sonra yaparsın. Toto sıkılşasın istiyorsan üçgen yapabilirsin squat sayısınca.canım çok sağol bilgilendirme için nerden nasıl başlasam bulamıyordum bir türlübirde beni düşündüren hala fazla kilolarım var squat yaptıkça bacaklar kalınlaşıyormuş sanırım fazla kilolarınızı atıp squat yapın falan duydum ne düşünüyorsun kafamı karıştırdı bu biraz beklesem mi biraz daha acaba bilemedim 63 lerdeyim şuan boyum 162 daha var yani bir 5 kilo daha verip mi başlasam ay bilemedim iste ya topik çok hoş yalnız buraya girince squat yapasım geliyor
Nerde kız yeriniz? Şu kompozit dolgu işini size mi yaptırsam? 6 yaşından beri dişçilerdeyim, hatta birine aşk şiiri bile yazmıştım 8 yaşındayken.Biz acitmayizz
Gel gel gel guzelimm gel hic acimicakk
ben diş hekimiyim canım geçen yıl mezun oldum ünide bizimle staj yapıyorlardı o nedenle söyledimCok tesekkr ederim canm sen nrde staj yapiyodun:)
Disiplin on planda bizde beyaz beyaz dolasiuoruz ortada :)
Ben sana kızar mıyım hiç tatlışımÜstünde de regl oldum iyi mi?Sanırım bünyem kaldıramadı.
Yerim seni yaa gel kızma tatlım benim. Alındı mı tartı kaç kilosun bakalım?
Kilon varsa ayrıca bacaklara da çok yük binmemesi için ver ondan sonra yaparsın. Toto sıkılşasın istiyorsan üçgen yapabilirsin squat sayısınca.
Üçgen ne dersen de:
Ağırlıksız yapıyorum ben, ağırlıkla yapmak istersen de eline su şişesi alabilirsin 500ml olanlarından.
Daha sonra istediğin kiloya gelince de squata başlar taş olursun. Beslenme programın var mı?
G.antepteyiz bebegmmNerde kız yeriniz? Şu kompozit dolgu işini size mi yaptırsam? 6 yaşından beri dişçilerdeyim, hatta birine aşk şiiri bile yazmıştım 8 yaşındayken.
20lik diş faciamdan sonra korku başladı. Belki güveneceğim biri olsa başka olur.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?