fitim fitsin fit (squat)

Geçmiş olsun kuzum, aynen sana orada bir şeyler oluyor ya.. Oku bol bol.. Evde yalnızsın bir de, çok şükür başını falan vurmadın, Allah korusun ya.. Benim en korktuğum şey.. Diyorum ki ya şimdi bir şey olursa, tıkanırsam ya da banyoda düşersem. Kimin ne zaman haberi olur kim bilir
 
bende aynısını düşündüm geçen varya aklıma geldi aklıma gelende başım ageldi neyseki kafamı falan çarpmadım kimsenn haberide olmazdı hakikaten yani of ya okuyorum ama bir talihsizlik gidiyor sürekli inşalah daha kötüsü gelmez başıma diye dua ediyroum sürekli
 
Sen daha ne kadar orada duracaksın canım?
 
BİLDİRİM
10 minute How To Lose Arm Fat
10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack
10 minute How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model
7 minute Victoria's Secret Angel Butt Workout
50 squat

Sınav haftası, ödevler falan derken aksatmıştım baya, neyseki artık düzene soktum. haftada en az 4 gün yapmak şartıyla bunları yapıyorum. Arada üşendiğim oluyor hemen instagramdaki motivation for fitness tarzı sayfalara bakıyorum. Acaip gaza geliyor insan grin ifade simgesi Sağlıklı günlerrr
 
güzel bence vazgeçme serim hakikaten
 
Sen daha ne kadar orada duracaksın canım?
daha var ya 1 yıl olmadı nisanda 1 yıl olacak ama merkeze geçme ihtimalim var dua ediyorum benide alsınlar diye benim için sende dua et tikka anneannemler merkezde teyzemler falanda geçersem evim ayrı olacak yine ama anneannemlerle yan apartmanda olucam ilçeden merkeze alım yapacaklarmış inşallah beni de alırlar
 
Ay hadi inşallah kuzum ya.. Dua ederim tabi ki de
 
evet öyle çok çokta yapmana gerek yok 15 20 dk ayırsan bile yeter okul zamanı önemli olan düzenli yapmak
 
Ay hadi inşallah kuzum ya.. Dua ederim tabi ki de
haber bekliyoruz valla 1 aydır daha ses yok ama listeye adımı yazdırdım inşallah hayırlısıyla olur diyorum teşekk
r ederim tikkam özlemişim seninle muhabbeti senin ne kadar kaldı düğün falan ne zaman belli mi senin işler ne oldu konuşamıypruz bayadır
 
Çok haklısın aslında. Ozaman şöyle yapayım : hata içi yarım saat falan hafta sonu biraz daha fazla yüklenirim. Olur mu acep ?
olur bence derslerine sınavlarına göre ayarla o zamnlarıda mesela hergün değil ama cuma cumartesi birde haftaiçi boş olduğun iki gün yaparsın devamlı olur hem kopmazsında spordan
 
Boyum 162 cm gobeki eritmek istiyorum ve popo eh idare eder ama tabi resimlerdeki ablalar gibi olamazamda kendimi kurtariyim derim. Saglik problemleri agirlikli olarak kilodan kaynakliydi. Dedigin programlara bir bakayim. Ilgilendiginiz icin tesekkur ederim.
Gecmis olsun
 
Hayırlısı olsun hakkında inşallah.. Ben de ne yapayım işte, okula git gel.. Evde kös kös otur bilgisayar başında yatana kadar.. Hayat böyle geçiyor. Nişanlım askerde şimdi, acemilik bitti, yarın da usta birliğine teslim olacak Kıbrıs'ta.. Düğün belli değil ama yaza yetişmeyecek, en erken eylül gibi ne yazık ki :/
 
geçmiş olsun canım dikkatli ol o nazar kendilerine gitsin bende çok alıyorum bide renkli göz nazarı çok değer diyorlar benim nazarım değmez hiç ama çok alıyorum.
 
bir kaç gündür kendimi çok yorgun hissediyorum içinden spor yapmak bile gelmiyor nedense zorlayarak yapıyorum. Squatı çok sevmeme rağmen istemeden yapıyorum. Focus alfa nın son hafta işkence gibi aynı videolar olduğundan mı sıkıldım acaba diyorum ( kendime )
Focus la değişiklik olmuş ben farketmedim eşimin görüşü daha önceden bunu yapsaydın diyor
Motivasyonum çokkk düştü
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…