Katıl tabi miyavcim ben buranin eski spor severlerindenim bu aralar çok yapamasamdaMerhaba kızlar nasip olursa bende ptesi sukuata başlıyacam spor salonunda 2,5 ve 56 sayı ile yapıcam Sukuat makinesi ile bende katılabilir miyim
Maşallah Can'ım çok iyisinBildirim zamani şükür bileklerim iyi oldudünkü sporum biraz az ama çogalacak inşallah
30 twist hareketi
30 istiridye haraketi
30 köpek iseme hareketi
50 squat
50 mekik
BİLDİRİM !!
10 minute How To Lose Arm Fat
10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack
10 minute How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model
100 squat
sütümü içip yatarımmm
Başlanman iyi olmuş inşallah bende yarın başlıyacamDünkü sporum
55 squatbu kadar
Squat takvimine tekrar başladım hic bişey yapmasamda squat yapicam
Canim ideal kiloda olmayanlara squat pek önerilmiyor dizlere yük binebiliyormuş dizlere zarar vermesin başta bi araştir veya spor hocana sor istersenBaşlanman iyi olmuş inşallah bende yarın başlıyacam
Tatlım ben bir senedir spor salonunda gidiyorum her ay ölçümü ve kilomu alıyor hocam artık başlayabilirsin sesi ben kendi kafama göre takışmıyorum orda bir programım var aylık degişiyorCanim ideal kiloda olmayanlara squat pek önerilmiyor dizlere yük binebiliyormuş dizlere zarar vermesin başta bi araştir veya spor hocana sor istersen
100 squatı nasıl yaptın yaafocus t25 Lower focus + 100 squat + 50 sağa sola dönme bel için
145 miiiHerkese merhabalar
145 squat yaptim geberdim öldüm
30 sn de plank
Yaklaşık 20 gündür yapiyorum acayip fayda gördüm
süperrBİLDİRİM !!
10 minute How To Lose Arm Fat
10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack
10 minute How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model
100 squat
sütümü içip yatarımmm
Yol arkadaşım olur musun?
:) Teşekkür ederim canım darısı hatta daha iyileri bizlere.:)145 miii
maşallah diyim bn 30 u zor yaptıyorum o da 3 sette
Hatta bugun nasıl yapcam onu düşünüyorum.:))145 miii
maşallah diyim bn 30 u zor yaptıyorum o da 3 sette
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?