Evet kesinlikle yeşil çay her zaman içerim zaten :)) 168 cm boyum kiloda 51 :) kendi halimde spor yapmak için uğraşıyorum evde yürüme bandı kondisyon bisikleti kullanıyorum ama sizden bu konuda yardım almak istiyorum yardım etme isteğinize bayıldım okudum :))O zaman doğru yerdesiniz. Siz yeşil çayınızı yudumlarken biz ayrıntıları konuşalım. Boy kilo ve problemli bölge bir de spor geçmişiniz var mı? Ya da bir spor programınız?
Hiç önemli değil canım, burada kim görürse soruyu o cevaplar.Cevapladığını görmemişim pardon
Kilo-boy harika. Problemli bölgen var mı? Nasıl bir vücudun olsun istiyorsun?Evet kesinlikle yeşil çay her zaman içerim zaten :)) 168 cm boyum kiloda 51 :) kendi halimde spor yapmak için uğraşıyorum evde yürüme bandı kondisyon bisikleti kullanıyorum ama sizden bu konuda yardım almak istiyorum yardım etme isteğinize bayıldım okudum :))
Bunun gibi kasları gevşeten ve sağlıklı bir şekilde sporu sonlandıran videolar.
Rica ederim. Sporu bununla sonuçlandırmak kas ağrılarını azaltır.teşekkür ederim videoyu aldım bunu yaparım
Rica ederim. Sporu bununla sonuçlandırmak kas ağrılarını azaltır.
Bu arada aslında problem ettiğim bi bölge yok çok şükür zayıfım falan ama sanırım siz yazmışsın zayıf olmak fizik güzelliği ile alakalı değil tarzı bşy tam hatırlamıyorum dik popo kendine güvenli bir duruş istiyorum anlayacağınız :))
Aynen öyle o yüzden başlama ve bitirme çok önemli. İlk başladığımda gördüm, hareket de basit geldi yaptım ne olacak 50 taneden dedim ama öyle değilmiş. 3 gün yürüyemedim.Evet malum günlerin sonundayım o yüzden yarın başlayacağım. zaten o kaslar bir ağrıdımı insan 3 gün spor yapamaz hale geliyor malesef
Kilo-boy harika. Problemli bölgen var mı? Nasıl bir vücudun olsun istiyorsun?
Paylaştığınız squat videosunu izledim başlangıç olarak kaç tane kaç saniye ile başlamalıyım şuanHarika o zaman tek ihtiyacınız olan şey squat. Zayıf olmak her zaman fit bir vücuda sahip olmak anlamına gelmiyor demiştim.Mesela
Aynen öyle o yüzden başlama ve bitirme çok önemli. İlk başladığımda gördüm, hareket de basit geldi yaptım ne olacak 50 taneden dedim ama öyle değilmiş. 3 gün yürüyemedim.
Ama artık böyle olmayacaklar. Spor hayatımızda olduğu sürece.aynı benimkiler
Paylaştığınız squat videosunu izledim başlangıç olarak kaç tane kaç saniye ile başlamalıyım şuan
çok doğru zorlamadan yavaş yavaş başlayacağım o yüzden hemen ilk günden kendimi dayak yemiş gibi yorum hevesimi kaçırmak istemiyorum
aynen aynenBeyaz şortlunun bacaklardan olaydı eyiydi.
Tamam çok teşekkür ederim :)Ama artık böyle olmayacaklar. Spor hayatımızda olduğu sürece.
Kaç saniye ile mi kaç tane mi yapmalıyım? Kaç tane ise soru ilk sayfada pembe taytlı resmin yanında günlük yapılacak sayılar var 3 günde 1 de dinlenme günü.
Hoşgeldin spor yaptın mı?aynen aynen
Önemli olan süreklilik arz etmesi zaten. Yavaştan başla kaslar açıldıkça sana da az gelmeye başlar.
Rica ederim bildirimlerini bekliyorum.Tamam çok teşekkür ederim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?