gece atistirmayanlar, ne yapiyorsunuzda bunu basarabiliyorsunuz?

Walla o yollardan bende gectim inan cok zor veriliyor o kilolar, hele ki emzirirken ha babam yiyorsun... yapabilirsen aksam yemeklerden sonra sadece yogurt ye tatlim birde 1 porsiyon meyve....
Benimde bir oğlum var ve hep onunla beraber yemek yiyorum hem gittiğim cocuk doktoru da demisti sende cocugunla beraber yemek ye o sofra psikolojisi olsun diye...
Gerçekten de olustu o sofra yemek psikolojisi oglumda hatta gecenlerde tv acikti kalkti kapatti tv izlenme diyor yemek yerken...
Zayiflama gruplari da cok ise yariyor ben 2. Takimdayim orasi da gayet motive ediyor tavsiye ederim...
 
Ben
benim oglum iştahsiz ama.bizimle oturmaz sofraya
Ben yediririm hala kahvalti ve corba turu sulu seyleri.eşim cok istahli.heraksam yemekte pilav olcak muhakkak.aksam csyin yanina cerez tatli vs.e bende bir iki bir iki tutamiyorum nefis iste yiyorum.sonra bin pisman.vaktim yok yaa kk ya fazla giremiyorum.cok slklslnca bi:) oyuzden grup isi de yatti :/
 
Aşamalı olarak gidebilirsin. Yediklerinin içeriklerini değiştirebilirsin mesela. Biz genelde çay kahvenin yanında kuru kayısı, ceviz, kuru incir, kavrulmamış kuruyemişleri tercih ediyoruz. Bir ara iki günde bir tatlılar uçuşuyordu evde azalttık onu bisküvi kurabiye getirirken de resmen sayılı getiriyorum kendime bir tane koyuyorum mesela o bitince kalkıp mutfapa tekrar almıyorum ya da kendin yapıyorsan değişik sağlıklı tarifler var onları deneyebilirsin.
 
Yulaf sut elma tarcin karistirip yiyiyorum sabahlari bazen hem tok tutuyor tekrar bisey yeme istegim olmuyor hemde tatli istegimi bastiriyor o gun boyunca canim dene istersen elma yerine farkli meyve veya kurumeyve kuruyemis atabilirsin zevkine gore tabi bunlarida bi toplami kase olcak kadar abartmadan yemelisin yinede
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
Kilo verme surecınde gece kaçamakları
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
kikelomo
kilo verememe ya da alamama sebebiniz bu olabilir...
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
Papatya016
P
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
589K
Zolax68
Z
M
Zayıflamak İsteyenler Burayaa!!😀❤
Yorumlar
11
Görüntüleme
48K
shewastwenty
H
Spor ve Diyet (lütfen başlığı görünce okumamazlık etmeyin, diyet dediysem sadece düzen değişikliği))
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
Saksi_Degilim_Ben
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…