- 29 Aralık 2020
- 996
- 1.949
Merhaba hanımlar bugün menüm;
Sabah kahvaltıya kadar 1,5lt ye yakın şu
Filtre kahve ve yeşil çay
12.00 1 haşlanmış yumurta, domates salatalık, zeytin, peynir 4 kaşık patates salatası, sade makarna ( dün akşam çok canım istedi ama yemedim bugün gündüz yedim)
17.30 kaysılı form çay+ gün kurusu+ bir avuç kadar kuru üzüm
Gün boyunca 4 lt su
1 saat tempolu yürüyüş
Sabah kahvaltıya kadar 1,5lt ye yakın şu
Filtre kahve ve yeşil çay
12.00 1 haşlanmış yumurta, domates salatalık, zeytin, peynir 4 kaşık patates salatası, sade makarna ( dün akşam çok canım istedi ama yemedim bugün gündüz yedim)
17.30 kaysılı form çay+ gün kurusu+ bir avuç kadar kuru üzüm
Gün boyunca 4 lt su
1 saat tempolu yürüyüş