Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

SPOR Adım 3.764

Kahvaltı klasik (peynir, zeytin, biber, domates, yumurta)

Öğle hazır çorba

Akşam(erken akşam yemeği)
Bir porsiyon nohut yemeği
Çorba (adını bilmiyorum)
25 gram civarı beyaz ekmek

ARA ÖĞÜNLERDE
2 protein bar, şekersiz çay

SU
1.500 ü biraz geçtim

Orenda
 
Merhaba kızlarcım yazamıyorum buraya çok bebeden fırsat bulamıyorum unutkanlık da var malum ama diyete devam yürüyüşlere devam. Glutensiz beslenmeye devam ediyorum çok yararını gördüm. Bugün kilo güncellemesi yapılacak sanırım 73 olmuşum Orenda beybi yazarsın
 
KAHVALTIÖĞLEAra
ve akşam
*2ye çok yakın akıtma.
*Peynir
*5-7 arası biber kızartması
*Bir damla bal
*1 dilim domates
Gazoz
Fotoğraftaki el yapımı kurabiye

Akşam yemicektim,
çocuklardan kalan makarna ve pilav bir tabakta ve de salata


Şekerpare (1)



SPOR
1.674 adım

SU
1 buçuk litreye tamamlanacak (tamamlayamazsam etiketle bildirilecek.

Orenda
 
Şükür annem geldi de bir şeyler yemeye başladım. Tabi bu kilo vermek için olumsuz bir durum ama olsun. Akıl sağlığı da önemli

Kahvaltı: kıymalı yumurta, peynir, zeytin, ekmek
Akşam: fırında tavuk, mercimek çorbası, yoğurt
Ara: fıstık ezmesi, helva, ekmek
 
Akşam menüme sinirlendim evet ama aralıklı oruçla telafi edicem yarın. Şekerim sınırda yapmamalıyım ama ödem döngüsü beni korkutuyor.
 
Hello bebekler
Dün unutmuşum atmayı. Pazartesi yoğunluğu vardı.
 

Eklentiler

  • IMG-20250916-WA0000.webp
    12,5 KB · Görüntüleme: 9
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…