- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Ya tabiki yaparız, biz neleri başardık, kilo mu korkutacak biziDimiyaparız
Aman ben tam kritik yerdeyim zaten
Kendimi toplamaktan baska carem yok
Hadi ins
Azmimiz bizim icimizde
Geldigi gitsinler
daha ne
Ne kaa guzel
İste
10 kilo versen fıstık gibin olursun
Hadi ins
Bayadır gelip bi cee demedi
Su içmeye başladım bu günAfiyet olsun canîm
Su da icelim
Ben au icmeyi bıraktım
Dolayısıyla su yerine baska seylerle doldurdum yerini
Sende de var canım, maşallah çok iyi gidyorsun, 1-2 aya hedefine ulaşırsın, sonrada koruruz hep beraberKısa zamanda verirsiniz kızlar . Maşallah o azim var sizde.
İnşallahSende de var canım, maşallah çok iyi gidyorsun, 1-2 aya hedefine ulaşırsın, sonrada koruruz hep beraber
Afiyet olsun canım cok GüzelHadi kizlar menüler gelsin
kahvalti
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin domates maydanoz
ara sade kahve.
Öğle
6kasik kereviz
4 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Ara
1 kahve 1 mandalina
aksam
tavuk salata
Yatana kadar 3 lt su
30 dk yürüyüş
Afiyet olsun canımSelâmlar
Sabah 10
2dilim tt ballı ekmek2 kase sebze çorbası
2 ceviz
Ara 11
Kahve
2 kuru erik
Akşam 15.45
Salata
2yk bulgur pilavı
Parmak balık
Bir kase sebze çorbası
Ara 17.30
Bir dilim cıs
Çay
5 6 fıstık
Su 2litre
Spor 1saat bisiklet.
45dk yürüyüş
Olur öyle canım, yarın devemMidem bayağı küçülmüş yediklerim fazla geldi .
Bu arada yediğim cis pasta tarzı biseydi.
Bayağıdır yemedimgündüz yesem iyiydi.
Ama çocuklarla eşimi bekledik beraber yiyelim diye.
Vericez insKısa zamanda verirsiniz kızlar . Maşallah o azim var sizde.
Aynen en basta suyu bırakıyorumSu içmeye başladım bu güninsan salınca suyu bile içmez oluyor
MükemmelHadi kizlar menüler gelsin
kahvalti
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin domates maydanoz
ara sade kahve.
Öğle
6kasik kereviz
4 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Ara
1 kahve 1 mandalina
aksam
tavuk salata
Yatana kadar 3 lt su
30 dk yürüyüş
Afiyet olsun kuzu nerden buldun kazıMenüm
Sabah
Peynir
zeytin
marul
4 wasa
Öğlen
2 dl ekmekle tost
Akşam
Kaz etli bulgur pilavı (biraz fazla yedim)
Salata
Su 2 lt
Evet en azından suyumuzu içelim, canım bundan sonra çok kısmadan verelim sanki koruma yapıyormuşuz gibi, ayda 1 kilo gitse kardır benceVericez ins
Kız sen 66 olmuşsun
Tebrik ederiiiiim
Aynen en basta suyu bırakıyorum
su icince baska seylerin ueri azaliyor hic yoktan
Bugunde cok icemedim ama yine fema değildi
Efser çok merak ediyorum seni,
Bende cokEfser
Balmm gel bi selam ver bize
Mükemmel
Afiyet olsun kuzu nerden buldun kazı
Ben bir kere pisirdim
Bulgur pilaviyla aynen bana cok agir geldi eti
Afiyet olsun canımİlk gundu daha iyi olacak
İns
Resmen kilo aldığımı hissediyorum
Lömbür lömbür oldum
Cok kotu bir his
sabah 1 yumurta,domates,2 zeytin,1 tatli kasigi labne
Ara 2 kayisi,2 ceviz
Aksam haslanmis brokoli
1 kaseyogurt
Sonra yemek hazırlarken makarnanin tadina tuzuna baktim 2-3 catal
Ve cayla biraz ceviz ve pestil
Yedim
Cok basagrim oldu ye ye dana gibi
Birden azaltınca
1 saat yürüyüş
Aldıklarımı vereyimde. BİranEvet en azından suyumuzu içelim, canım bundan sonra çok kısmadan verelim sanki koruma yapıyormuşuz gibi, ayda 1 kilo gitse kardır bence
Efser iyice meraklandım bende, en son hastaydın inşallah iyileşmişsindir
Dün eşimin karstan arkadaşı getirmiş, gece pişirdim yarısını yediler diğer yarısını sakladım, ertesi güne yemeğim olsun dedim,ay her gün ne yemek yapacağım diye düşünüp duruyorum, sebze olayı kalktı yine hiç yemiyorlar, bende zorlanıyorum
Sagol kuzuAfiyet olsun canımbaş ağrısı için geçmiş olsun,
Verirsin canım, toparlandım bile, sen neleri başardın 3-5 kilodan mı korkacaksınAldıklarımı vereyimde. Bİran
Önce sonrası zaten oyle kuzu
İns veRebilirim
Bu sefer zorlanacagim
Sanki
Efser iyidir ins
Sebze yemeyince cok zor oluyor gercekten
Benimkilerde öyle olduğu icin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?