Günde Sadece 5 Dak. İle Harika Bir Vücudunuz Olabilir. (Video)

Hareketler kolay gibi duruyor...Adam plastik gibi ne kadarda güzel hop hop kaldıtıyor bacaklarını.Bu hareketlere devam eden arkadaşlar deneyimlerini yazarlar mı?
 
konuyu açalı kaç sene olmuş ama umarım online olduğunda görürsün,Allah senden razı olsun :) çok güzel hareketler bunlar,her gece yapıcam bunları. karnım düz olsun istiyorum. 1.66- 1.67 boylarındayım kilom 50 ama hafiften göbeciğim var,eritmek istiyorum. dar bir kıyafet giydiğimde göbeğimin çıkmasını istemiyorum bu hareketleri yapıcam inşAllah sonuç alabilirim. peki bu arada sonuç alan var mı hareketlerden ?
 

oyyy çok sağol canım opuyorumnanaktan
 
bu akşam başladım bu hareketlere kaç gün yapılıcak acaba (bu arada yaparken yerde biraz bel ağrısı oluyo)
neyse neticeleri size yazarım faydası olursa
 
BEN ŞıMDı BAKTIM SIK kullanılanlara ekledim ama bu hareketleri yapabilme için öncelikle ısınma şart ben zayıfım ama popişim çok yumuşak onu sıkılaştırmak istiyorum, hareketlerle olacak gibi ama bazıları göbek için ben de yokki benim belim 63 cm zaten:))
 
kesinlikle işe yarar, biz tembel olduğumuzdan zor geliyor,
ölçüleri yazıp bir ya sonra tekrar ölçülürsek en az 4-5 cm gider
 
Kızlar dün yaptım bu hareketleri ama şekilden şekile girdim ya fena çalıştırıyo karın kaslarını :) hatta tüm hareketleri bi kağıda yazdım koydum karşıma öyle yaptım :)) Bittiğinde savaştan çıkmış gibi bi halim vardı :) zamanım olmadığı için akşamları yapıcam sadece hadi bakalım hayırlısı zemuszemus
 
bende dün yapmaya başladım ama boynumda çok kötü ağrı hissediyorum yaparken. sizdede oluyormu?
 
anam ne komik hareketler onlar öyle öldüm yawww yaparken daha çok gülerim heralde heheh :))))
faydalı olur kanımca :)denemeye değer
 
kış aylarında biraz eriniyorum spor yapmaya..ama bunlar kısa süreli inş. başlayacam....
yapmadan evvel ısınma hareketi yapmaya unutmayın daha kolay olur hareketleri yapmak bide mideniz dolu olmasın yemekten yarım saat evvel yapmak daha verimli olur....sağlıklı günler :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

(GÜNLÜK) Hedef HAFTADA 1 ya da 1,5 KİLO vermek
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
9K
Mrskivircik
A
Kontakt Lens Ameliyat ile göz rengini kalıcı olarak değiştirmek
Yorumlar
10
Görüntüleme
5K
eyluldogan
2o14`e fit gir, sen de seneyi fit geçir!
6 7 8
Yorumlar
146
Görüntüleme
13K
fndkkrdu
Yeni bir baslangic icin bugün basla!
115 116 117
Yorumlar
2K
Görüntüleme
127K
lerox
L
6 günde 1,5 kilo
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
misspsi
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…