cnm öncelikle geçmiş olsun tansiyon düşükse, su veya tuzsuz da olsa ayran iyi gelir aklında bulunsun benm de tansiyon düşüktür su herşeye deva...Selam Kızlar,
Bugünkü menümü veriyorum
Sabah tek şekerli Türk kahvesi
Ara 1 bardak çay
Öğle 1 kase nohut yemeği (susuz, sadece tanesini yedim) + 3-4 kaşık bulgur pilavı + salata
Akşam 1 tabak nesfit (1 bardaktan fazla sütle yaptım içine de 1 tatlı kaşığı kadar bal attım)
Gün boyunca 2 litreye yakın su içtim.
Eve geldiğimde tansiyonum 10'a 5 ti o yüzden nesfite bal ekledim ki kendime geleyim diye ama malesef hala başımdaki ağrı geçmedi
Belki 1 elma da yerim
Şu başım geçsin inşallah.
denizim az önce yemek proğramında hataydalarda taş oruk die bulgurlu bişe yapmışlar kızarmış geçen sen yassı oruk diyordur bunun aynısımı dediğin kocamandı len buuuu
selamın hello bebiklerimmm hemen menümü yazayımm öff ben araları çok abartıyorm yaa(
sabah
2 dilim tahıllı ekmek
yarım haş. patates
1 haş. yumurta
yarım kk peynir
4 yeşil zeytin
1portakal
1 2 parça cips
3 yk bezelye
1 yk pilav
1 dilim ekmek
yoğurt salata
yarım paket kraker(
brokoli sarımsaklı yoğurt üstüne azyağ ile salçalı sos (hımm bayılıyorum bunaaa)
1 yk erişteçorba
1 lokma ekmek
1 çaybardağı sade nescafe
45 dk tempolu yürüyüş 15 dk spor aletleri ile spor
2 lt su 2buçuk olur 2 yeşil çay 3 olur
canım okuldan gelince bende gördüm o programı yassı oruk dediğim aynen ona benziyor
ama bizim yaptığımız kahve fincanının altlığı büyüklüğünde oluyor
bunlarınki nerdeyse dev boyutunda olmuş bide biz kızartmıyoruz
mangalda veya sacın üzerinde közlüyoruz süper oluyor.
bence gayet ölçülü ve güzel bir menü
aralarında hiç abartılı değil
nekadar az yersek okadar yavaş veriyoruz bu sebeple senin menünü beğendim.
evet cnm önemli olan anlam olarak olanımerhaba kizlarrrrrr
bugün diyet miyet kalmadi malesef, abur cubur yedim sadece. disardaydim alisveris yaptik annemle, birsürü yeni ciciler aldim kendime :)
cok mutluyummmm yeni pantolonumun bedeni 42, kazak, tshirtler 40 beden oluyor bana artik
1 tane pantolon aldim, hirka, kazak, bluz bide birsürü ic camasiri. eskilerim hepsi büyük geliyor bana artik höhöhö.
gardarobumu komple yenilemem lazim, gecen eski ve büyük gelen kiyafetlerimi ayirdim hep. dolabim bombos kaldi
artik yavas yavas dolar zaten :)
neyse fazla konustum sporumu yapmaliyim en azindan yakmis olurum yediklerimi sonra kuzeyi izlicem bu hafta cok heyecanli olacak
öpüldünüz sekerler
hee bide unutmadan lilycimmm sen kelime kelime cevirmissin hola mis chicas bonitas= merhaba benim güzel kizlarim
ben anlamina göre cevirdim sekerim, bizim hocalarimiz diyor hep bazi tercümeler kelime kelimesine cevirirler bazilarida anlamiyla. ama sonucta ikisi dogru oluyorher zaman dogru degil ama mesela türk bi atasözünü nasil kelime kelimesine almancaya ceviriyim öyle sözleri anlamiyla cevirmek gerek yada aciklmaya/ not gibi yazacaksin ne demek oldugnu. hiih neyse sporum beni bekliyor ben cikiyim
menü güzel azbile olmuş tatlımmmbenim menüm
sabah 1 kupa tarçın,karanfil,yeşil çay karışımı
saat 10 da
2 dilim kepek ekmek,2 dilim peynir,zeytin,domates
ara
1 fincan sabahki karışımdan
1 sade türk kahvesi
öğlen
2-3 kaşık kurutulmuş sebze yemeği
1 dilim ekmek
kaynıma kız bakmaya gittik 1 fincan sade kahvede orda içtim
ardından arkadaşa oturmaya gittim
1 ince dilim biberli ekmek yedim (etimek boyutunda ve yaprak gibi inceydi,1 bardakta şekersiz çay içtim
yaş pasta ve kornet pasta vardı herbirinden çatalın ucuyla fındık büyüklüğünde tattım sadece
akşam
ızgara tavuk ve kuşbaşı
1 dilim ekmek,2-3 çatal soğan salatası ve roka
yemek sonrası 2 bardak az şekerli çay
şimdide bir bardak elmalı yeşil çay içtim,2 fincanıda birazdan içecem
bütün gün dışarda olduğum için pek su içemedim
ama bolca çay ve yeşil çay içtim
bugünlük bukadar sevgili çıtırlar
kızlar hafta sonu eşimle yemeğe gittiğimizi söylemiştim
yemeğe giderken kısa siyah bir elbise giydim
üsünede eski deri montumu giyeyim dedim ama çuval gibi oldu
kızım anne bu babanın çıkay diye ağlamaya başladı
neyse bende okula giderken giydiğim montumu giyeyim dedim
oda çok spor kaçtı elbisenin üstünde çok saçma durdu
eşim bu ne saçmalama böyle gidilmez dedi
ve hadi doğru avm ye ordan yemeye gideriz dedi
avm de eşim bana deri mod dan şık bir deri ceket aldı
veeeee smol beden bende inanamadım midyum çok büyük oldu
nasıl mutlu oldum anlatamam
çok uzun yıllardan beri ilk kez smol bedene girdim
demeyin keyfime
Selam Kızlar,
Bugünkü menümü veriyorum
Sabah tek şekerli Türk kahvesi
Ara 1 bardak çay
Öğle 1 kase nohut yemeği (susuz, sadece tanesini yedim) + 3-4 kaşık bulgur pilavı + salata
Akşam 1 tabak nesfit (1 bardaktan fazla sütle yaptım içine de 1 tatlı kaşığı kadar bal attım)
Gün boyunca 2 litreye yakın su içtim.
Eve geldiğimde tansiyonum 10'a 5 ti o yüzden nesfite bal ekledim ki kendime geleyim diye ama malesef hala başımdaki ağrı geçmedi
Belki 1 elma da yerim
Şu başım geçsin inşallah.
merhaba kizlarrrrrr
bugün diyet miyet kalmadi malesef, abur cubur yedim sadece. disardaydim alisveris yaptik annemle, birsürü yeni ciciler aldim kendime :)
cok mutluyummmm yeni pantolonumun bedeni 42, kazak, tshirtler 40 beden oluyor bana artik
1 tane pantolon aldim, hirka, kazak, bluz bide birsürü ic camasiri. eskilerim hepsi büyük geliyor bana artik höhöhö.
gardarobumu komple yenilemem lazim, gecen eski ve büyük gelen kiyafetlerimi ayirdim hep. dolabim bombos kaldi
artik yavas yavas dolar zaten :)
neyse fazla konustum sporumu yapmaliyim en azindan yakmis olurum yediklerimi sonra kuzeyi izlicem bu hafta cok heyecanli olacak
öpüldünüz sekerler
hee bide unutmadan lilycimmm sen kelime kelime cevirmissin hola mis chicas bonitas= merhaba benim güzel kizlarim
ben anlamina göre cevirdim sekerim, bizim hocalarimiz diyor hep bazi tercümeler kelime kelimesine cevirirler bazilarida anlamiyla. ama sonucta ikisi dogru oluyorher zaman dogru degil ama mesela türk bi atasözünü nasil kelime kelimesine almancaya ceviriyim öyle sözleri anlamiyla cevirmek gerek yada aciklmaya/ not gibi yazacaksin ne demek oldugnu. hiih neyse sporum beni bekliyor ben cikiyim
sabah 2 kuru incir
kahvaltı 3 dl çavdar ekmek, omlet, kahvaltılık, yeşil çay.
ara: yok
öğlen: 1 tabak kısır, salatalık, bitki çayı
arkadaşımdaydım kısırın yanına ben diyetteyim diye kuru incir, badem ve ceviz koymuş.
ara: greyfurt
akşam: 1 tabak mercimek yemeği, az makarna
spor: 20 dk yürüme/ 20 dk bisiklet/ 20 dk eliptik bisiklet/sopa çevirme/ mekik
ohhh ohhhh enaz 500tl harcamıştır eşin iyi etmişsin kızzz
çok sevindim smoll giymene bende istiyorum deri mont yaaaa offffffff
ama daha istediğim kiloya kavuşamadım şöyle dapdar siyah bir deri mont istiyormm((((((88
Menümü yazayım
Sabah yarım simit + çay
Öğle: Kepekli sandviç ekmeği ( penir koydum arasına uğraşmak zor geldi)
Ara : 2 minik kivi
Akşam: Ayranlı buğday çorbası, 2 makarna kaşığı spagetti (salçalı)
2 bardak çay...
azcık yemişsin canım gene hepsi karbonhidrattMenümü yazayım
Sabah yarım simit + çay
Öğle: Kepekli sandviç ekmeği ( penir koydum arasına uğraşmak zor geldi)
Ara : 2 minik kivi
Akşam: Ayranlı buğday çorbası, 2 makarna kaşığı spagetti (salçalı)
2 bardak çay...
canım şu an deri moud mağazalarında acayip indirim var
herşey yarı fiyatına üstelik ikinci üründe ekstradan yüzde elli yapıyorlar
yani yüzde 75 indirime geliyor
montu 300 tl ye aldık etiketi 700 küsürdü
bana gene fazla geldi ama 5 yıldır kendime mont almıyordum
eşimde hediye amaçlı alınca ses etmedim
azcık yemişsin canım gene hepsi karbonhidratt
wowww kızım ben giderim berhksadan kotondan yada zaradan felan alırım orada marka ama enfazla 100 tl eheheh 300 tl veremem eheheheh ama eminim güzeldir sonuçda derimod onun reklamıda çok güzeldii
kız sadişşşşşşşşşşşşşşşşşşşş
kız ben bu menünün neresinden tutayım?
şaka şaka, gayet dengeli bi tek cipsle kraker göze çarpıyor
eh onları da sporla dengelemişsin ztn
bak ne kadar kaçamak da yapsam kızmalarımdan ödün vermioyprum hehe
yaaa ben de brokolimi yapayım bari yarın cnm çekti gece gece
ya şimdi okudum bi de çekirdek yemişin...
olsun şekerim dengeli korkma
vallahi bana kalsa bende vermem ama eşim almak istedi
çok pahallı dedim ama hediye bu karışma dedi
adamın iyi tarafına denk gelmişti heralde arada geliyor bizimkine böyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?