kız ben ilk menünü görmedim yazmamışsın dönde bak istiyorsan 2 kez baktım ben
benim saman doğruymuş gördüm resmini yavrımmmm
bu arada öglen yarım kilo galeta almıştım sanırım 300 grmnı gün içeirisinde yedim
ama başka bişe yemedim öğle ve akşam yemeği
sırf yarın dukana başlıcam yerim diyeee bugün hepsini yedim bitirdim
kızzz bende bakayım bir ara şu ruşeym e
bencede senin karışımın çünkü onun içinde badem uzumde varr
ama kilo verdiririmi bilmem
ooh ohh süper süper
bana örnek olsun bunlarr
yarın pazardan yarım kilo lor alam barii
kız benim yoğurt peynir yağlı gidip lıght alamam ne olcak şimdi
hadi yoğurdu aldım diyelim peyniri alamam
cnm ben bademi 2-3 tane en fazla 5 koyuyorum minik minik kırıyorum kuru üzüm de 1 yk kadar hatta çok bile tatlı geliyor azaltcam bundan sonra yarım yk koyarım
bu kahvaltı yerine ama cnm başka bişey yok bi de işte 1 bardak yarım yağlı süt koyuyorum o kdar
dukana gelince... cnm yağlı da olsa k.hidrat yemeyeceğinden, verirsin merak etme, evde ne varsa idare et...
bnm bloglarda denk geldikçe bakındığım bi blog var onu kopyalayım sana
dukaniche | Diyet kaçınılmazsa biz de zevk almaya çalışırız
Valla cnm bende çok bilgi sahibi deilimki kitabı alıp okumam lazım ama topicte normal yoğurt yiyenlerde vardı lor olarak ben yörsanın lorunu kullanıorm çünkü yediğin proteinleride yağsız yemen lazım en az yaglı lor yörsanın bende onu aldım ama bence norrmal yoğurtlada olur diye düşünyrm menüyüde yazdım biliyorum yaa bende merk ettm şmdi bakarım biara
ay sorma ayıkla pirincin taşınıinşallah caNIMMM
bende diyorum yemene azcık dikkat et
bol su iç haftada 4 günde yarım saat yürürsen bak nasıl değişiyor kilon dedimm
tartı bile aldırdım c.tesi gelecekmiş evine
bakalım 95 kilo bendende 2 3 cm kısa
en azından 75 olsaydııı
ehehe sena ablanın o yorumunu görmemiştimayıkla pirincin taşını yavrımm
canım oda ekmek yerine geçiyo sanırım sonuçda 1.5 yk
hem bağırsak sistemini düzenliyormuş hem tok tutuyormuş
evet canım günde 1.5 yk
aynen bende bir istikrar sağlasam olcakda birinde karar kılıp başlayamadım
bunun atağını bari düzenli yapsam kaçamaksız ulan 3 gün altı üstü illa araya bitter felan sıkıştırırım biliyom benn
zaten yarın görümcemde gidiyoo
kayınpederede yemek yapcam mecbur onlara ayrı kendime ayrı yapcsm
ben geldim topik şenlendi di mi???evet ya şöyle koca bir ohhhh diyorum topik kendine geldi vallahi
eeeeeeee yaz geldi herkesi kilo verme teleşı sardı heralde
ay sorma ayıkla pirincin taşınıattın bana topu kaçarsın tabiiii
neyse cnm öenmli değil, Sena abla iyi biri anlayış gösterir
bu arada sen de atak devresini yap bakalım nolcak???
ben geçen yılki yazı dizisinden öğrenmiştim dukanı ama tabii uygulamadığımdan unuttum işte blogda takip ediyorum o şekilde biraz biliyorum, güzel tarifler var... karatayı da az çok o şekil biliyorum, hem formsante alıyorum arada diyet kısmında çıkıyor, ondan hem de kkdan ve internetten...
bu arada bu ay formsante almadım, elele alcam, 20 diyet listeli kitapçık veriyor, formsante klasik her ay fit kartları veriyor, az çok tarzı aynı, aslında devamlı takip ediyorum da bu ay iki dergi alamam, eleleyi deneyim bi de... formsanteye internetten bakcam bu ay...
bi de monti diyetinin kitabını aldım hala okumadımonu da beğeniyorum, beslenme şekli olarak, biraz sena ablanınkine benziyor ama sena ablanın listesi kendi uydurması yani deneyimlerinin sonucu...
bnm bloğun adı diyet kafe cnmmmmmblogun ismi güzelmiş
vallahi evdeki yoğurdum bitmek üzere giderim kendime lıght alırım kimseye 1 kaşıkda vermem
başkada bişe alamam
bu arada senin yeni blogunun ismi neydi yaa
bana linkini yollamıştın ondan ismini hatırlamıyorum
cnm evde ne var acep???:44:kızlar ben hafiften acıkmaya başladım
evde meyvede yok sütte yok
ne iyecem ben ya içim dışım yoğurt oldu
evet sena abla çok iyi gerçekden
bak bakk bütün dergileride takip edermişşş
iyi yapıyorsun tatlımm
bende dukanın kitabını istiyorum
kız komşun falan yok mu dicem de vakit epey olmuş:26:offf canım acayip gerçek sütlü neskafe çekiyor
sütüm olsaydı keşke.bu günde canım acayip süt çekiyor ya
cnm evde ne var acep???:44:
yani salatalık, domates falan ye varsa...
ya da ayran iç, yogurt istememişsin ama bu da bi alternatif...
başka.... fındık fıstık falan ye 1 avuç...
medine hurması falan da olabilir, 2-3 tane...
bugun murat topoğlu dedi gerçi geçen gün başka kanalda da aynını demişti, bugun bana çift dikiş gibi oldu, 2. baskı hesabı...
2-3 medine hurması + 1-2 avuç leblebiyi ağzınıza atıp çiğniyorsunuz, baklava-çikolata gibi oluyormuşbi bardak da su içince oh, hem az kalorili hem de sağlıklı bir alternatif
sütmüofff canım acayip gerçek sütlü neskafe çekiyor
sütüm olsaydı keşke.bu günde canım acayip süt çekiyor ya
bnm bloğun adı diyetkafe cnmmmmm
googledan yaz çıkıyor ilk link ama birleşik yazın haaaaaaa.... ayrı yazınca çıkmıyor rezil olmayım sonra
bi de cnm dukanda nasıl bilmiyorum da montide yogurdun light olması önemli değildi ama peynir ve süt mümkünse az yağlı oluyordu çünkü yogurt ztn mayalı ya her halukarda işe yarıyordu...ama tabii dukanı bilmem:44:
tamam canım girerim bende blog değişince ismide değişlti sandı
cnm evde ne var acep???:44:
yani salatalık, domates falan ye varsa...
ya da ayran iç, yogurt istememişsin ama bu da bi alternatif...
başka.... fındık fıstık falan ye 1 avuç...
medine hurması falan da olabilir, 2-3 tane...
bugun murat topoğlu dedi gerçi geçen gün başka kanalda da aynını demişti, bugun bana çift dikiş gibi oldu, 2. baskı hesabı...
2-3 medine hurması + 1-2 avuç leblebiyi ağzınıza atıp çiğniyorsunuz, baklava-çikolata gibi oluyormuşbi bardak da su içince oh, hem az kalorili hem de sağlıklı bir alternatif
hadi yaaaaaaacanım çok sağol ama evde saydıklarının hiç biri yok dolap tam takır kuru bakır
bugün markete gitmem lazımdı ama üşendim
ben en iyisi koca bir bardak su içeyim
yok kız geçende sanırm tntde denk geldi tam hatırlamıyorum:44:sütmü
benim canımda 4 gündür kadayıf tatlısı çekiyoo ama yemedim sütlü kahveden bişe olmazz
olsaydı içerdinn
kızz murat topoğlu fındık fıstık yemeyin diyorr
beyaz leblebi yada sarı leblebi yiyin diyorr
ulan akupunturcuu bende zırt pırt fındık yiyordm gittim beyaz leblebi aldım bugün
sütmü
benim canımda 4 gündür kadayıf tatlısı çekiyoo ama yemedim sütlü kahveden bişe olmazz
olsaydı içerdinn
kızz murat topoğlu fındık fıstık yemeyin diyorr
beyaz leblebi yada sarı leblebi yiyin diyorr
ulan akupunturcuu bende zırt pırt fındık yiyordm gittim beyaz leblebi aldım bugün
neydi acep?:44:kızlar ya ben bişe yazacaktım ama onuttum
neydi acep?:44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?