devam edebildiğim kadarr etcem valla katziden gaza geldim bide 2 gündür hiç zorlanmıyorum kendimi kasmıcam çünkü kasınca yapıcam yapıcam deyince yapamıyorum zorlanırsam bırakırım napyim ama bi 58in altını görmek istiyorum
sadiş de geri aldı diye biliyorum dukanda verdiğini..
şimdi 3 gün mü atak yapcan?
görünüşü talaş gibi tadı saman gibi hiç güzel deil zor yutuyorum ama tok tutuo yoksa ben minicik bi yoğurlu yulaf kepeğinle hayatta doymam
krep falan yapılıo ekmek yapılıo biçok şey yapılıo ama ben uğraşmıyorum birazdan inşallah kalkıp kendime dukan krebi yapıcam içinede jambonla üçgen peynir koycam yarına kahvaltım hazır olcak:) ama yulaf kepeğini yiyince ekmek yememek lazım
eee yanı sıcagı scagına yemek gerekmıyor öle mii? ben de alıym bakıym. kızlar benım annemı zayıflatmam lazım. 78 kg oldu kadın. boyu 1.57
oooooooof offfffff dukan amcaya sorduk gerek yok dedı yaa. :) napsam bılemedım. oda saldı bu ara kendını. bir ara ne guzel 65 kg olmustu. ama bı 6 sene falan oldu.
dukanın gerek yok demesi zannımca mümkün deil acaba bişeyi yanlış falanmı girdiniz benim kilom daha az boyum daha uzun hiç gerek demiyo dukan efendi
ama sana gerek yok diosa doğrudur ayrıca bu yulaf kepeği un gibin bişey yani bozulcak bişey deiş üşenmesem ekmek yapsam 1 haftadan fazla ekmek çıkar
kızlar ben gidiyim krebimi yapıyım yarına adam gibi bişey yiyim:)
dukanın gerek yok demesi zannımca mümkün deil acaba bişeyi yanlış falanmı girdiniz benim kilom daha az boyum daha uzun hiç gerek demiyo dukan efendi
ama sana gerek yok diosa doğrudur ayrıca bu yulaf kepeği un gibin bişey yani bozulcak bişey deiş üşenmesem ekmek yapsam 1 haftadan fazla ekmek çıkar
ee madem un gibi biz de kullanalım yulaf kepeğini. illa dukan yapanlar mı yiyo bunuuu
dukan krepi çok lezzetli gözüküyo yav. valla ben de alcam bu yulaf kepeğinden. belki ekmek yemekten kurtulurum
günaydın hatunlar
bugün kilo ve ölçü bildirimi günü
sıkı durun
kilo 55
ölçüler 90-60-90
he he sabah sabah halen rüyalarda geziyorum
kilomu tam olarak bilmiyorum sabah tartıldım ama fena kabızdım
60 küsürlü bişeyler çıktı okula gelince bir sancı tuttu form çayının etkisi heralde
bir haftalık tuvalet ihtiyacımı toptan giderdim
kilomu gene 59,5 olarak sayıyorum yarın sabah yine tartılacam asıl kilo ortaya çıkar
kilo 59.5
ölçüler göğüs 93
bel 79
kalça 97
ölçüleri sabah aldım karnım şişti bel ölçüsü daha az olabilir çünkü şimdi şişliğim indi
Tabi canım illa dukan yapanlar kullanmak zorunda deilki sende krep yaparsın ekmek yaparsın kullanırsın ama bununda bi ölçüsü var ilk üç gün 1,5 yk sonraki günlerde 2 yk yeniliyo
krep gerçekten lezzetli ama yağ koymadan teflonda yapın diolar yapıştı kreplikten çıktı krebim sinir oldum resmen bende karıştırdım yumurta gibi oldu görüntüsü sabah bi kısmını yedim:)
Bebem 55i görünce yok artık nasıl yani falan dedim ölçülere bakmadım bile:) yani 4-5 kilo verdirtcek bi kabızlık modeli yok daha:)
kız senin ölçüler ne güzel sadece biraz belin kalın oda ince olsaymış manken ölçüsü olcakmış heralde ben hiç ölçmedim zaten spor falanda yapmıyorum kiloda vermiyorum o yüzden ölçülerle şuanlık pek işim yok benim
sabah sabah gözlerin pörtledi demi kesinböyle olmuşsundur
yavrum 55 olsam varya zil takıp oynarım heralde ama şimdilik 58 e bile razıyım
vallah ölçüleri görünce bende şaşırdım iki kere ölçtüm demekki sıkılaşmışım
gerçi önceki ölçülerimi hatırlamıyorum
belim bence daha incedir ölçüldükten sonra öyle bir vırtladım ki kesin 1-2 santim incelmişimdir
günaydın
sanırım bugün tatı günü
bende tartıldım 52 ile başlamıştım sabah aç karnına tartıldım 51.2 çıktım çok şükür gramda olsa vermişim ee tabii ki durmak yok 48 igörene kadar
menüm
sabah 2 yumurtadan omlet peynirli maydonozlu oğlumla yedim 2 domates 2 salatalık 1 dilim k. ekmek yeşil çay
öğlen arkadaşlarla yicez ne yiyeceğimi bilmiyorum
akşam 3 kaşık ıspanak yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek
güm içinde 3 litre su ve 2kupa yeşil çay
günaydın çıtır hatunlar :)
kızlar bu dukanı dun ınceledık annemledeanamın kafasına yatmadı atak donemı. dıyorkı; dıyetısyene gıttıgım donemde kılo vermem durdugunda bana sok dıyet vermıstı. sırf tavuk. 3 gun. bende ıse yaradı dıyor. ama dıyete sırf bu sok dıyetle başlayan arkadaslarım kılo aldılar ben yapma dıyor. anaam dukana ıkna edemedık kadını. utanıyon mu sen benden dıyor.aman be tamam eskı lıstemle başlarım dedi. bakalım ne kadar işe yarıycak. belkı foruma uye yaparım. kullanmayı ogretirde. :) gunde bırkere menu bildirimi yapsa bence ondada işe yarar. bakalım ikna etcez artık.
sabah: 1 galeta , 2 kesme şeker buyuklugunde beyaz peynir, 2 kesme şeker buyuklugunde kaşar peyniri. bizim aşçı kup kup kesiyorda peynirleri.. :) açık çay
aaaaa birde omlet yedim. dedim ben ne unuttum :)) (1 yumurtadan yapılma)
ara: açık çay, elma
ogle: 3 yk etli taze fasulye
ara: elma, açık çay
akşam: 3 yk etli taze fasulye
ara: yogurt,
bu arada sabah tartıldım 46,7 çıktım.yine başladık gr gr vermeye.. 3 gunde 900 gr verince, bır haftada 100 gr anca vermişim. :18::18: yemeğincede verilmiyor demekki...
günaydın
sanırım bugün tatı günü
bende tartıldım 52 ile başlamıştım sabah aç karnına tartıldım 51.2 çıktım çok şükür gramda olsa vermişim ee tabii ki durmak yok 48 igörene kadar
menüm
sabah 2 yumurtadan omlet peynirli maydonozlu oğlumla yedim 2 domates 2 salatalık 1 dilim k. ekmek yeşil çay
öğlen arkadaşlarla yicez ne yiyeceğimi bilmiyorum
akşam 3 kaşık ıspanak yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek
güm içinde 3 litre su ve 2kupa yeşil çay
canıım günaydıın. eşin duymasın dıyette oldugunu :) kayınvaliden nedıyordu zayıflamana senın ya hatırlayamadım.
valla ılk bırkac gun için 800 gr cok ıyı tatlım. inşallah devamı da gelir. yarın nişan var.nişana gidicez ailecek. eee allahtan nişanlarda ole kalorılı seyler olmuyor. mezelerde zaten 1 er kaşık konuyor.zaten pılav falan yemem. et yada tavuk ne olursa onu yerim işte. geriye kalıyor pastaa :) onada bakarız artık. yarın sabah gec kahvaltı yapıcagım zaten. yanı yarın bıraz kotu gecıcek. saatler şaşınca kotu oluyor ya. pazarda kayınvalıdemdeyım kahvaltıda eee 11 de kahvaltı etcez demek oluyor buda. yıne sabahla ogle bırlestı. birde akşam yıcez yanı. bıryere gıdınce duzen bozuluyor maalesef.
Beğendiğim bi yazıyı sizle paylaşmak istedim
Benden size bir de küçük öneri.Diyetinizi sabote edebilecek kişilerle biraradaysanız diyette olduğunuzu söylemek yerine sağlık nedeniyle önerilen yiyeceği yiyemeyeceğinizi söyleyin.Böylece diyetin zararlarından başlayıp ,ufacık bir kek yemenin diyeti bozmayacağından oluşan bir konferans dinlemek ve oturup uzun uzun diyeti açıklamak zorunda kalmadan uygun yiyecekleri yiyebilirsiniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?