Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

günaydııııııııııııııııııııııııııın
maşallah topiği benden önce başkaları hızlı davranıp açmış
ama hep hürrem muhabbeti dönmüş ya ben biraz bu konuya fransızım da...:44:
ya bugun erkenden kalktım dedim napsam, spor mu yapsam? ama aç karnına spor da kas kaybettiriyor diye okumuştum yine araştırdım öyleymiş
işte şimdi kahvaltı yapayım en iyisi...
sonrasında da öğleye doğru sporumu yaparım dün yapamadım offf yaaaaaaaaa
ama menüm süper
neyse yazayım da görün
bu arada bugun tartıda 74,5i gördüm ya uçuyorum resmen
bu aralar hergün tartılma sebebim pazartesi tartıda aç karnına 75,9u görmemden dolayı... neyseki atmışım o şişkinliği üzerimden
inşallah yarına kadar birazcık da eksilirim
 
sabah - 09:00
- 1,5 dl tb.ekmeği
- 1 kkdan az peynir
- 2 zeytin (1 siyah bi yeşil - ikisi de tuzlu geldi )
- domates-salatalık
- çay

ara - 11:30
- 5 malta eriği (diğer adıyla yeni dünya)

öğle - 13:15
- 6 yk taze fasulye
- 6 yk yoğurt
- 2 dl tb ekmeği
- 1 büyük domates

ara - 15:30
- 2 avuç ahududu

ara - 17:00
- 5-6 badem

akşam - 21:00
- 2 yağsız kanat (baharatlayıp teflonda yağsız pişirdim)
- 1 küçük enginar dolması (iç pilavı 1-2yk ya var ya yok)
- 2-3 yk taze fasulye
- salata

su - 2,7lt
spor - yok
 
oh oh topik sabah sabah ne güzellllll
pembişle beyaz bulutu görmek ne mutlu valla yaaaa....
pembişim nasılsın kız? valla birimiz eksik olalım topiğin havası eksik kalıyor
beyazım şekerim, sen nasılsın bakalım.... valla ne iyi ettin de tekrardan döndün aramıza...
 
Günaydın bebişşler Dün menümü yazamamıştım bari bugün yazıyım

Sabah: kepek ekmeğine domates ve beyaz peynirli tost
Öğlen: mantarlı köfte,salata,ezogelin çorbası,Cola zero
Akşam: akdeniz salatası yaptım içinede dil peyniri ve lor peyniri koydum yidim:)
Ara: Kayısı ve şeftali yedim

Su:1 litre bile olmamıştır işyerinde tuvalete gitcek vaktm bile yok ondan içemiyorum buara normal diyetime döndüm ama tam diyet yapıyorum hee tatlı matlı yemeği düşünmüyorum bu haftasonu kaçamak falan yapmak istemiyorum.Umarımda yapmam
 

saol canım iyiyim sen nasılsın özledim valla sizle konuşmayı akşam giricektim ama nezaman bilgisayarı ben açmaya kalksam açılıo sonra kapanıo bikaç denemeden sonra açamayınca sıkılıp bırakıorum:) işlerim hafifleyince yine tüm gün geyiğe devam yaparız:)
 
ben de dedim ztn bu dukandan çok normal bi menüye benzio diye
güzel olmuş cnm afiyet olsun
 valla ben de özledim uzun uzun gün içinde yazışmayı...pc formatlandı şimdi daha iyi gibi... imkan buldukça gircem artık

bu arada kızlar yeşilçayım demlemede... domates salatalık doğradım valla dolu görününce insanın karnından önce gözleri doyuyor
tost yaptım cnm çekti napayımkahvaltımı ediyorum işte bi yandan da...

 

Dukanı bıraktım ya canım olmuyo öyle habire protein ne ben ne bütçem dayanmadı artık gerçi 3. evreye geçiodum ne güzel ama napıyım haftasonu kaçamagımdan sonra bidaha başlamak istemedm sanada afiyet olsun canım
 

bıraktın mı kız dukanı? hadi hayırlısı olsun. en azından 56ya düştün ya çok da iyi dayandın bence bu kadar zaman. şimdi kilo koruma gibi olur seninki. zaten senin boyun 1.65 falandı sanki di mi? bi 55e düşsen fıstık olursun fıstık (41)
 
günaydın kızlar

kahvaltımı ettim, bulaşıklarımı yıkadım ve geldim

dün dışarda ciğer yemek gibi bi hata yaptım. hala çok pişmanım.
bi de spor salonuna yazılmayı düşünüyorum tekrardan. evde olmuyo bu spor işi ya. 3 gün yapsam 4. gün bırakıyorum.
salona giderken sabah kalkıp gidiyodum sorun olmuyodu. şimdi evde sabah kalkıyorum kahvaltı ediyorum, dur diyorum midem dinsin hemen yemek üstüne yapmiyim derken bi şey çıkıyo akşama kalıyo. akşam olunca da canım istemiyo falaaaaan derken kısır bi döngüye düştüm yani. bu kilo duraklamasını kırmanın tek yöntemi sporu artırmak benim için. zaten son zamanlarda bıraktım nerdeyse. kendime verdiğim sözleri de tutmuyorum.
 
Allah iyiliğini versin
parantes içinde 41 ha?
koptum
 
12 dk kadar pilates yaptım kardeşlerim kahvaltı ederken...
aslında bana kalsa daha yaparım da...
maalesef vermezler artık pcyi akşama kadar
neyse elimdeki fit kartlardan yapayım biraz da
ya yapabilsem keşke akşamları yürüyüşe gitsem...
 
dukan ekmeğini yaptım, şu anda pişiyo fırında :26: pembe tadı pek güzel değil demişti ama heves ettim bakalım belki ekmek yerine ondan yemeyi başarabilirim:44:
 
dukan ekmeğimi yaptımmmm

kızlar çok da güzel oldu var ya, tadı mısır ekmeğine çok benzedi valla. gayet ekmek yiyomuşum gibi oldum. tadı da benziyo mısır ekmeğine. yapımı da çok basit. oleyyyyy ekmekten kurtuluyorummmmmmm
 

Sürekli o kadar para verilmezki ama ya :s
 
sevgi_melegi .!.:
Sürekli o kadar para verilmezki ama ya :s
Genişletmek için tıkla...

valla öyle canım da ben napıcamı şaşırmış durumdayım artık evet 6,45 çok ama bi kere de bitmiyo ki o paket. ben 9 yemek kaşığı koydum mesela. geriye baya da kaldı. o kalandan en az 3 kere daha ekmek yapabilirim yani. öyle düşünürsen esmer ekmekler de çok ucuz değil:44: siz ekmek yemeden yapabiliyosunuz ama benim zaafım var resmen şu ekmeğe ya. tatlıdan bile vazgeçebiliyorum yeri gelince. şu 63 kırılana kadar deniycem en azından. zaten sürekli yapamam ki onu.
 

Bıraktım pazartesi yazdım size ama beni tınlamadınız:) saolasın 41 için eheheheh boyumda 1.60-1.62 arası bişey nerde ölçülsem farklı cıkıorum:) buarada 56da kalmadığımı 56.900 olduğumu belirtmek isterim:)

randomlife .!.:
dukan ekmeğini yaptım, şu anda pişiyo fırında :26: pembe tadı pek güzel değil demişti ama heves ettim bakalım belki ekmek yerine ondan yemeyi başarabilirim:44:
Genişletmek için tıkla...


Bebişim yanlış hatırlıosun tadı güzel değil demedim aksine tadı çok güzel mısır ekmeğine benziyo yedim sadece krebine güzel değil sevmiyorum dedim bide sadişin samanıyla dalga geçmiştim okadar eheheh:) ekmeğin tadı hem harika hem pratik hemde doyurucu ama öyle aha bu dukan ekmeği nasıl olsa zayıflatıyo diye istediğin kadar yeme ben günde 2 dilim yiyodum 1 tanesinide iki ye bölp sandviç yapıodum güzel oluyodu.Buarada pahalı demişsiniz ama bir kerelik birşey değilki kaç tane ekmek çıkıyo ondan yine migrostan iyi almışsın ben aktardan 8liraya alıodum kazıklıodu beni:) buarada ben 1 ay 1 haftada falan 1 buçuk paket bitirdim olsun olsun ayda 10 lira olsun yine çok deil
 

yoook canım öyle deli gibi yemem nasılsa kilo aldırmıyo diye. ama yemeğin yanında illa arıyorum o 1 dl ekmeği. o isteğimi de dukan ekmeğiyle kapatırım işte, benim derdim o. normalde ne kadar esmer ekmek yiyosam ondan da o ölçüde yerim yani. akşam yemeklerinde çok aramıyorum ekmeği de şu öğlenler bitiriyo beni. çünkü öğlen doymazsam akşamı zor ediyorum. doyurucu olduğu konusunda kesinlikle katılıyorum. anneme verdim bi lokma, kız bu benim açlığımı bastırdı diyo
 

tadı güzel değil diyen bendim benim tarifimle güzel olmadı pembeden iste tarifi demiştim canuuuummmmm
kız niye bıraktın dukanı yaptın yaptın tam koruma dönemine geçtin bıraktın dukanı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21689 21690 21691
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
Jasminium84
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
591K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…