- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 45
Canım biraz kaynat içine limon sık iç diğer turlu içilmiyor iki gün iki fincan yeter gunluk kaynat maydanozu yalnız. Ben rapor aldım bir hafta pazartesi kesin başlıyorum yalnız
Canım biraz kaynat içine limon sık iç diğer turlu içilmiyor iki gün iki fincan yeter gunluk kaynat maydanozu yalnız. Ben rapor aldım bir hafta pazartesi kesin başlıyorum yalnıztamam canım nasıl yapayım onu peki ? bi de sen işe başlıyacaktın sanırım başladın mı?
Ellerine sağlık canım
Canim devam et. Kaslar su tutar calismaya çalışır. O arada tartı eksi gostermeyebilir. Havalar ısınıyor yuruyuslerini falan aksatma. Sonuç alacaksın.Kizlar bi akil verin bu spor konusunda ben geçen hafta hem yürüyüş hemde kimi zaman leslie kimi zaman zumba yaptim ama nerdeyse hic kilo kaybi olmadikaramellim06 in paylaştığı yazidaki durumu yasadim sanırım kas yaptim:) çünkü aynada kendimde bariz bi fark görüyorum ama tartida yok bu spor konusunda bi akil verin yürüyüş mü zumba mi.leslie mi
Yani tam olarak nasil devam edeyim sadece yürüyüş mu yapsam eksradan digerlerinide mi yapsamCanim devam et. Kaslar su tutar calismaya çalışır. O arada tartı eksi gostermeyebilir. Havalar ısınıyor yuruyuslerini falan aksatma. Sonuç alacaksın.
Canım bırakma hangisini istersen yap, iki dilim ekmeği yakmak için bir saat yurumen gerekiyor, bununla birlikte yediklerine dikkat et yediklerin daha önemli sporu sadece sıkılaşnak için duşun canımKizlar bi akil verin bu spor konusunda ben geçen hafta hem yürüyüş hemde kimi zaman leslie kimi zaman zumba yaptim ama nerdeyse hic kilo kaybi olmadikaramellim06 in paylaştığı yazidaki durumu yasadim sanırım kas yaptim:) çünkü aynada kendimde bariz bi fark görüyorum ama tartida yok bu spor konusunda bi akil verin yürüyüş mü zumba mi.leslie mi
Spor yapıyorum diye diyeti sallama diyosun demi ve çok haklısın insallah ikisini birlikte yürütmeye calisacamCanım bırakma hangisini istersen yap, iki dilim ekmeği yakmak için bir saat yurumen gerekiyor, bununla birlikte yediklerine dikkat et yediklerin daha önemli sporu sadece sıkılaşnak için duşun canım
Evet şunu unutma spor yapınca insan daha çok acıkıyor bişeyler yeme istegi oluyor eğer o durumda yemezsen çabucak verirsin bide ben bir yerde okumuştum spordan yarım saat sonra içilen bir bardak süt yağ yakımına devam ettiriyormuş eger sutu seviyorsanSpor yapıyorum diye diyeti sallama diyosun demi ve çok haklısın insallah ikisini birlikte yürütmeye calisacam
Onu bende duydum uyguluyorum bakalimEvet şunu unutma spor yapınca insan daha çok acıkıyor bişeyler yeme istegi oluyor eğer o durumda yemezsen çabucak verirsin bide ben bir yerde okumuştum spordan yarım saat sonra içilen bir bardak süt yağ yakımına devam ettiriyormuş eger sutu seviyorsan
Benim sabah çıkma imkanim yok canim ya küçük kızım erkenden kalkıyor babanne var ama cok yaşlı bırakıp gidemem anca saat 1.5 2 gibi kızımı öğle uykusuna yatiriyorum büyük kizda okuldan gelmiş oluyor onunla bırakıp çıkıyorum ben döndüğümde hâlâ uyuyor oluyor şükür yanu sabah yapamiyorum anliycan ama illa sabah yao tubicim diyosan sabahlari leslie yapayim oglen sonu yürüyüşe cikayim nasil olurtubi_klc denizzeynep gerekeni söyledi canım. Bir de yemekten en az iki saat sonra yap sporu. Spordan sonra da en az yarım saat bekle. Hemen birseyler yeme iştah çok açık oluyor spordan hemen sonra yiyince çok yeniyor canım. Aç karnına da spor yapma. Mesela ben bir muz yiyip yarım saat sonra yapıyorum egzersizi. Sen vücudun zarar görmeyecek şekilde istediğin gibi spor yap
Mesela ben sabah erkenden çocuk uyanmadan yapıyorum metabolizma daha hızlı çalışıyor öyle gün boyu. Gün içinde uyumamaya calisiyorum. Erken uyanıp en gec 12lerde uyumak çok önemli. Oğlumu uyuttum mesela şimdi. Kitap okuyup ben de uyicm. Çoluk çocuğu düzenli uyutmak çok avantajlı oluyor. Kendin de öyle alisiyorsun
Leslie yi denedin mi hic canm bi yapmaya basla inanki yapılıyor bi deneHerkese iyi geceler, şu bebek sallarken falan da bol kalori yakılsa ne güzel olur
Bugün güzelim havayı dolap gelecek diye beklerken kaçırdım. Dolabı da getirmediler, akşam yürüyüşü yaptık bizde. Yarım saat kadar. Leslie falan hiç bana göre değil, evde spor yapamıyorum malesef. Zaten zevk almıyorum bir de eve kapanmış gibi oluyor. Geçen haftaki +300 beni benden aldı zaten. Bu hafta daha dikkatli olmaya çalışıyorum bakalım nolur.
Herkese iyi geceler, şu bebek sallarken falan da bol kalori yakılsa ne güzel olur
Bugün güzelim havayı dolap gelecek diye beklerken kaçırdım. Dolabı da getirmediler, akşam yürüyüşü yaptık bizde. Yarım saat kadar. Leslie falan hiç bana göre değil, evde spor yapamıyorum malesef. Zaten zevk almıyorum bir de eve kapanmış gibi oluyor. Geçen haftaki +300 beni benden aldı zaten. Bu hafta daha dikkatli olmaya çalışıyorum bakalım nolur.
Fazla bir şey almamşsın üzülme benceHerkese iyi geceler, şu bebek sallarken falan da bol kalori yakılsa ne güzel olur
Bugün güzelim havayı dolap gelecek diye beklerken kaçırdım. Dolabı da getirmediler, akşam yürüyüşü yaptık bizde. Yarım saat kadar. Leslie falan hiç bana göre değil, evde spor yapamıyorum malesef. Zaten zevk almıyorum bir de eve kapanmış gibi oluyor. Geçen haftaki +300 beni benden aldı zaten. Bu hafta daha dikkatli olmaya çalışıyorum bakalım nolur.
Günaydın canım şöyle bir silkelen bakimm kaptan salıverirse biz ne yapalmGünaydın herkese az kalorili ve çok hareketli bir gün diliyorum herkese .. Bu hafta pek bi isteğim yok sanki umarım düzelir bu durumumşişkinlik var bi yandan +900 dan dolayı moral bozuk bi yandan spor yapamıyorum bi yandan 85 den bi aşağı inemedim bi yandan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?