pkos ama kilo vermeyi bir tık zorlaştırıyor bu doğru . iştahlı olmak kötü birşey değil hatta iyi birşey yemek seçmezsin herşeyi yiyebilirsinO mekanizmaları baya araştırmıştım bi ara pkostan dolayı. Sanırım biraz da pkostan kaynaklanıypr bilemiyorum. Bi düzen de oturtamadım. İradesizim işte lafın kısası
Kızlar size bir haberim var bnde ameliyattan kurtuldum böbrek zarar görmüş biraz mesanem dolmuş tam bosaltim olmadığı için sonda taktırmaya geldim şimdi taş maş yokmuşama ağrı desen var anlamadım bn bu işi ama mutluyum bn N nscckts Kova hatunu S Skinkeyrlover S sepyazeytin H Heytttt be B bensimo
Yaa süper ameliyata gerek olmamasına sevindim çok.Kızlar size bir haberim var bnde ameliyattan kurtuldum böbrek zarar görmüş biraz mesanem dolmuş tam bosaltim olmadığı için sonda taktırmaya geldim şimdi taş maş yokmuşama ağrı desen var anlamadım bn bu işi ama mutluyum bn N nscckts Kova hatunu S Skinkeyrlover S sepyazeytin H Heytttt be B bensimo
kıyamam 3 çikolata diyor ben tek oturuşta 1 kğ maraş dondurması yanında baklava yiyordum 3 çikolata dişimin kovuğuna yetmez benim. hala yesem yerim o yüzden tatlı ihtiyacımı kuru hurma ve bademle gideriyorum kaloriyi en sağlıklı şekilde alıyorum ki yağa dönüşmesi enerji olarak çıksın diye öyle yap kuru hurmayı bademi hindistan cevizini kakaoyu rondoda çek elde yuvarla al sana çikolataBen onu anca diyetteyken yapabiliyorum. Diyetteyken asla bir lokma bile yemem. Ama sonra işte kıtlıktan çıkmış gibibi kere hatırlıyorum 3 çikolatayı aynı anda yemiştim
Kizlarrrrr
Aldim Valla
Akşama fiddy yapacak varsa beraber yapalım hahah
ameliyata gerek kalmadığına sevindim geçmiş olsunKızlar size bir haberim var bnde ameliyattan kurtuldum böbrek zarar görmüş biraz mesanem dolmuş tam bosaltim olmadığı için sonda taktırmaya geldim şimdi taş maş yokmuşama ağrı desen var anlamadım bn bu işi ama mutluyum bn N nscckts Kova hatunu S Skinkeyrlover S sepyazeytin H Heytttt be B bensimo
Çok şükür. Geçmiş olsun kızKızlar size bir haberim var bnde ameliyattan kurtuldum böbrek zarar görmüş biraz mesanem dolmuş tam bosaltim olmadığı için sonda taktırmaya geldim şimdi taş maş yokmuşama ağrı desen var anlamadım bn bu işi ama mutluyum bn N nscckts Kova hatunu S Skinkeyrlover S sepyazeytin H Heytttt be B bensimo
Bu ay sonu deneyeceğim inşallah, yeğenim geldi yurtdışından. Gezcez tozcaz yicez içicezpkos ama kilo vermeyi bir tık zorlaştırıyor bu doğru . iştahlı olmak kötü birşey değil hatta iyi birşey yemek seçmezsin herşeyi yiyebilirsinyemeğin miktarından çok ne olduğu önemli bak hergün yemekden önce 1 dolu tabak salata 1 bardak ayran 1 çorba ye eser miktarda yemek ye ekmek yeme sadece bunu yap akşam. öğlen yoğurt yanında elma mı yersin kuruyemişle kahve mi içersin küçük birşey sabahta 1 tabak dolusu salata haşlanmış yumurta 2-3 yemek kaşığı lor peynir 7 tuzsuz zeytin ye günde 2 litre su iç bunu 1 ay yap sadece bunu yap en az 4 kilo gidecek belini ölç en az 5 cm incelecek olmazsa ahada burdayım
ama şeker unlu mamül nescafe falan yok asitli içeçek kızartma yok. kızartma yerine ızgara olacak meşrubat yerine maden suyu olacak yerine koyma metodu uygulayacaksın sağlıksızları sağlıklıyla değiştir bak sana konumun linkini atayım şekersiz unsuz tatlılar yapabilirsin bugün kızıma beslenmesine mercimekten elde ettiğim unla poğaça yaptım. baharatlı maydonozlu peynirli poğaca ama un yok mercimekle yapıldı bende oturdum yedim
3 çikolata bana da yetmez de, ilk defa öyle bişe yapmıştım. 3ünü birden açıp bi birinden bi birinden ısırıyordumkıyamam 3 çikolata diyor ben tek oturuşta 1 kğ maraş dondurması yanında baklava yiyordum 3 çikolata dişimin kovuğuna yetmez benim. hala yesem yerim o yüzden tatlı ihtiyacımı kuru hurma ve bademle gideriyorum kaloriyi en sağlıklı şekilde alıyorum ki yağa dönüşmesi enerji olarak çıksın diye öyle yap kuru hurmayı bademi hindistan cevizini kakaoyu rondoda çek elde yuvarla al sana çikolataveya muzu dilimle kakao serp ye
Aynen benimde öyle. Kayınvalidem eskiden ısrar ederdi kuş kadar yiyorsun ye diye artık alıştı sen yemezsin biliyorum diyor. Ve gerçekten gereksiz şeyler mideme dokunuyor. Bir dilim pizza yesem 2 günde hazmediyorum.bana ölümü gör ye ya 1 kaşıktan birşey olmaz ye nolur ya bugünlük ye yarın yemezsin yedikten sonra yürür yakarsın dediler . bi kerelikten birşey olmaz diye bile bakmadım çünkü sağlıklı besleniyorum diyet yapmıyorum ki bu mideme dokunuyor resmen reflüm azar dedim yalan ha reflüm yoköyle dedim kurtuldum. şimdi bana sen nasıl olsa yemezsin diyorlar çok mutlu oluyorum
Pkos ta genellikle insülin direnci gelişiyor. Zayıflamak hamile kalmada çok yardımcı olacaktır.Bu ay sonu deneyeceğim inşallah, yeğenim geldi yurtdışından. Gezcez tozcaz yicez içicez
3 çikolata bana da yetmez de, ilk defa öyle bişe yapmıştım. 3ünü birden açıp bi birinden bi birinden ısırıyordumdondurma zaten en büyük zaafım. Her gün yerim
İlk sayfayı okuyarak başladım. Çok güzel değinmişsin vitamin değerleri ve tahliller önemli. D vitamini B12 ve demiri düşük birinin zayıflaması çok zor. 3 ayda bir mutlaka endokrine giderim. Keçi peyniri değil ama inek peynirini pandemide evde kendim yapmıştım. Bu kış yine başlamayı düşünüyorum.
Kesinlikle disiplinli titiz biri olduğun belli oluyor. Eminim çokta başarılı bir insansın. Yapacağın işte biraz motivasyonla tüm enerjini vererek çalışacağın buradan belli oluyor. Günümüzde senin gibi gençleri bulmak zorlaştı. Hep gülümseyerek okuyorum yazdıklarınıBen de disiplinli biriyim ama bunu işte Rocky formunda işte ne bileyim kelebek gibi uçarım arı gibi sokarım gibi değil normal akışında yapıyorum eskiden normal sanıyordum farkında değildim disiplinli olduğumun belki mükemmeliyetçilikten bilmiyorum ama bir şeyi yapıyorsam fark etmeden düzenli yapıyorum ama herkes aynı olmadığı için bazen bir şeyle ilgili deneyimlerini anlatırlarken negatif konuşuyorlarsa çok etkileniyorum ama belki o kadar düzgün yapmıyorlar o şeyi hemen bir çok zor çok kötü deyince insan etkileniyor. Yani tabii olabilir herkesin görüşü belki kendilerini objektif değerlendirememektendir. Mesela üniversite sınavı dönemi de olur ya çok zor çok kötü çalışsan da ancak 683738.olabilirsin herkes müthiş muhabbeti falan ne bileyim ben şey demem mesela bazı der o salak yapmamıştır ben yaparım der ego kasar bende o yok o kişi müthiş uğraştığı halde olmadı yandım ben de öyle olacağım gibi düşünüyorum istemsizce. Sağlıklı beslenme, kilo olayında da yaşamıştım. Tabii bireysel farklar önemli genetik, şans kısmet işleri de vardır inanırım ona da ama bir şekilde oluyor ya gayet derece de yaptım gayet 20 kilo da verdim. Biraz alakasız gibi oldu ama seni de ondan seviyorum negatif basmıyorsun her şeyin yapılabileceğini anlatıyorsun
Ben yapacağım saat 10 gibi
Ayy utandım, duygulandım ve gözlerim doldu sağolun.Çok teşekkür ederim. Sağlık sorunlarım oldu bir süredir tam istediğim gibi olmadı işler. Kendime olan güvenimin azaldığı, umutsuz ve karışık olduğum bir dönemde çok iyi geldi.Kesinlikle disiplinli titiz biri olduğun belli oluyor. Eminim çokta başarılı bir insansın. Yapacağın işte biraz motivasyonla tüm enerjini vererek çalışacağın buradan belli oluyor. Günümüzde senin gibi gençleri bulmak zorlaştı. Hep gülümseyerek okuyorum yazdıklarını
İnositolu duydum ve bi dönem araştırdım ama henüz kullanmadım. Belki bu kış bi dra görünürüm bilmiyorum. Bütüncül tıpla ilgilenen bi kaç dr var takip edip beğendiğim, belki onlardan birine gidip bi tedavi düşünürüm. Bilmiyorum kafam karışık birazPkos ta genellikle insülin direnci gelişiyor. Zayıflamak hamile kalmada çok yardımcı olacaktır.
Pkos larda zayıflamayı desteklemek ve insülin direncini düşürmek için ocean polysiyol-inisitol ve dr mito berberis öneriyorlar. İnstagramda turuncu eczacı açıklamıştı.
3 çikolata açıp ayrı ayrı ısırmak tamamen duygusal açlık gibi görünüyor. Haftada bir dondurma gayet yeterli.
Beslenmede protein miktarını artırınca açlık atakları ve tatlı ihtiyacı çok azalıyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?